降压吃什么
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參考價格: 点此进入淘宝搜索页搜索分類: 图书,健身与保健,养生,食物养生,
品牌: 北京食物养生图解研究组
基本信息出版社:湖南科学技术出版社; 第1版 (2009年6月1日)平装:8页正文语种:简体中文开本:16ISBN:9787535757135, 7535757138条形码:9787535757135商品尺寸:28.5 x 20.4 x 0.6 cm商品重量:82 g品牌:湖南科学技术出版社ASIN:B002KAP6T8商品描述内容简介《降压吃什么》主要讲述了：高血压患者应少食多餐，避免过饱，最好吃低热量食物。不伴有肾病或痛风病的高血压患者，可多吃大豆、花生、黑木耳、银耳及水果。晚餐应少而清淡，吃过量的油腻食物会诱发申风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油。不吃甜食，多吃高纤维素食物（如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等），适量吃些鱼、虾、禽肉、脱脂牛奶、蛋清等。每日食盐量应控制在2-5克（约1小匙）。
多吃些富含钙的食物，包括黄豆、葵花子、核桃、花生、红枣、蒜苗、紫菜等。多吃富含钾的食物，可以对抗钠所引起的升压和血管损伤。日常生活中富含钾的食物主要有豆类、冬菇、黑枣、杏仁、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜有苋菜、油菜及大葱等，水果则有香蕉、枣、桃、橘子等。
本图解选择了蔬菜、水果、豆类、水产等58种食材，从降压功效、保健用量、食用宜忌、食疗妙方4个方面加以说明，希望帮助高血压患者在享受关味的同时，有效地控制好血压，轻松度过每一天。编辑推荐《降压吃什么》由湖南科学技术出版社出版。
