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　　分類: 影视,专题、百科,健身、体育,健身操,
　　品牌: 中国青少年音像出版社

商品描述《美臀健美操》的动作专门针对臀部锻炼而全新编排。由著名健身教练王莹为您度身定做。有氧健身操结合踏板操，全面有效地锻炼臀部肌群，可以起到很发的收紧臀部肌肉和提臀美体的效果。

主讲示范：王莹

国家给健美教练、中央电视台“健身房青春时光”电视教练。国家一级健美操艺术体操裁判；全国第一、三届大学生健美操大赛亚军；曾两次获得黑龙江省健美操大赛单、双、三人冠军；2001年北京市浩沙杯健身形象小姐大赛冠军；个人健美操大赛冠军。

结实臀部肌肉！提臀健美小诀窍！

01 课程安排

02 热身准备

03 美臀训练动作全套演示

04 臀部肌群分析

05 美臀训练动作详细讲解

06 美臀踏板操详细讲解

07 美臀踏板操全套演示

08 美臀健身操

09 拉伸放松基本信息商品尺寸:14 x 12.2 x 1 cm商品重量:281 g发货重量:281 gASIN:B0012U32GG

 

 

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