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韵律大球操(VCD)

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  分類: 教育音像,体育,球类,
  品牌: 齐鲁电子音像出版社

商品描述《韵律大球操》使您直接改善平时由于不注意自己的错误姿态而产生胸驼背,还并且对职业病带的肩、腰、膝疼痛,工作压力大而产生的便秘、身态臃肿带来直接的改善效果,并且可以促进血液循环和胸部供氧。

健身球可以训练胸、背、腹、臂、腿等处的肌肉群,而这些肌肉群在保持身体平衡,改善身体姿势以及预防等方面发挥着重要作用。健身球的优点和用途还有很多:首先它适合所有的人锻炼(包括需要康复治疗的人),它的健身效果良好(特别对脊柱和骨盘的锻炼),健身球对运动损伤有很好的康复功能(对腰背疾病疗效显著)。而且,健身球在锻炼时比较安全,不容易出现损伤,健身球还可以锻炼人的柔韧、力量、平衡、姿态及心肺功能。 想拥有纤细的身体曲线,像明星那样性感的小蛮腰,还有像芭蕾舞演员一样修长优美的腿形,现在已经不在是梦想,健身球可能就能为你练就这样惹火的身材。

教学创编/示范:程丹彤

非常协调的运动方式,领着家人和孩子一起来练!

01 热身伸展

02 腿部柔韧

03 腿部控制

04 平衡控制

05 臀腹训练

06 臀背训练

07 侧腰训练

08 腿腹训练

09 胸腹训练

10 上肢训练

11 有氧训练

12 放松整理基本信息商品尺寸:13.6 x 12.4 x 1.2 cm商品重量:100 g发货重量:100 gASIN:B001493XWI

 
 
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