图说中医·养生
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作者： 张志斌等著
出 版 社： 人民卫生出版社
出版时间： 2007-11-1字数： 375000版次： 1页数： 229印刷时间： 2007/11/01开本： 16开印次： 1纸张： 铜版纸I S B N ： 9787117088039包装： 平装内容简介
本书由中医医史文献学者张志斌、郑金生共同撰写，从中医发展的历史高度，介绍了中医养生的理念、方法，从居处环境、日常保养、精神修养、导引按摩、运动健身、气功养生、饮食养生、药物养生、房事保养和美容10个方面，真实全面阐述了中医养生保健的经验甚至教训，让人知其然，而且知其所以然。全书语言流畅优美，内容简明实用，配以近400幅精美的图片，文图呼应，相得益彰，给人以养生保健知识的同时，获得美的感受。如能理解中医养生的精髓，从养生到长寿就离我们不远了。期望这部图书给您带来实实在在的益处。
作者简介
张志斌，1983年毕业于浙江中医学院，医学史硕士、博士。中国中医科学院中国医史文献研究所研究员、博士生导师、后备学科带头人，医学史研究室主任。专攻中医医史文献，尤擅长中医疾病证候史研究。主要论著有《中医学思想史》、《中医大辞典》（第二版）、《古今中外大疫启示录》（以上合作主编）， 《温病大成》（执行主编），著《古代中医妇产科疾病史》、《中国古代疫病流行年表》，主编《远离生活方式病丛书》等。发表学术论文70余篇。
目录
卷首语
居处环境
居处
水源
卫生
日常保养
日常保养原则
起居有常
顺应四时
莫伤莫强
但欲小劳
治未病
日常保养方法
勤漱齿
惜津睡
防损目
慎脱着
谨言语
节沛浴，勤梳头
重睡眠
精神修养
养神为本
知足寡欲
修心养性
情志调摄
慎喜怒
少思虑
去忧愁
避惊恐
导引按摩
导引
五禽戏
按摩
运动健身
舞蹈
傩舞
踏歌
秧歌、高跷
舞狮
舞龙
武术
摔跤
拳术
剑（刀）术
马术与射箭
投壶
其他
龙舟竞渡
蹴鞠
踢毽子
捶丸
秋千
登高、踏青
冰嬉
气功养生
吐纳调息
食气
存想凝神
内丹术与静坐功
饮食养生
食物性味
辛能散能行
甘能绥能补
酸能敛能收
苦能泻能燥
咸能下能软坚
食物种类
谷物类
麻豆类
肉蛋类
鱼类
菜蔬类
果实类
饮食卫生
食宜少些
……
药物养生
房事保养
美容
