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康樂佳 KLJ 101C-1 仰臥板 腹肌板 多功能仰臥起坐 健腹器 帶啞鈴

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  分類: 运动户外休闲,健身\训练,力量训练器械,腰腹训练器,
  品牌: 康乐佳

商品特性特征:可折疊,占地面積小,內含2個5鎊啞鈴,汽車海綿墊,安全扶手,非常實用的一款健身器材。功能:鍛煉腹部肌肉,腿部肌肉。適用人群:適合190CM以下人群使用鍛煉方法簡介:1. 仰臥起坐(主要鍛煉腹部的六塊肌肉,快速消耗腹部脂肪)2. 收背運動(主要鍛煉背部相關肌肉群,這也是舒緩腰肌勞損的主要方法)3. 仰臥擡腿(主要鍛煉腹部、大腿部肌肉)安裝:簡易安裝,包裝內有詳細安裝說明

基本信息商品尺寸:152 x 83.5 x 62 cm商品重量:15 Kg發貨重量:17 KgASIN:B008FXN5V0商品描述品牌:康樂佳【K-power】

福建名牌產品 中國馳名商標

產品名稱:康樂佳多功能仰臥板

產品型號:KLJ-101C-1

生 產 地:福 建

占地:145cm*63cm*75cm

毛重:17KG

凈重:15KG

包裝:標準紙箱

安裝:簡易安裝,包裝內有詳細安裝說明

適用人群:適合190CM以下人群使用

功能:鍛煉腹部肌肉,腿部肌肉。

特征:可折疊,占地面積小,內含2個5鎊啞鈴,汽車海綿墊,安全扶手,非常實用的一款健身器材。

鍛煉方法簡介:

1. 仰臥起坐(主要鍛煉腹部的六塊肌肉,快速消耗腹部脂肪)

2. 收背運動(主要鍛煉背部相關肌肉群,這也是舒緩腰肌勞損的主要方法)

3. 仰臥擡腿(主要鍛煉腹部、大腿部肌肉)

輔助鍛煉方法:

腰部往下彎,腿直立,手臂及頭部下垂,懸在空中,不要強迫自己雙手觸地,盡量放松肌肉,然後自然伸展背部及腿部的肌肉,約停一分鐘,再重復3次。

正確的坐姿簡介:

坐椅子時,一定要坐滿整個椅面。因為只有那樣,整個背部才可以得到支持,脊柱骨才可以伸直。如果你只坐椅面的一部分,時間長了,背部容易彎曲,腰肌勞損會慢慢侵蝕你的背部筋膜。

 
 
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