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　　分類: 运动户外休闲,健身\训练,力量训练器械,腰腹训练器,
　　品牌: 康乐佳

商品特性特征：可折疊，占地面積小，內含2個5鎊啞鈴，汽車海綿墊，安全扶手，非常實用的一款健身器材。功能：鍛煉腹部肌肉，腿部肌肉。適用人群：適合190CM以下人群使用鍛煉方法簡介：1. 仰臥起坐（主要鍛煉腹部的六塊肌肉，快速消耗腹部脂肪）2. 收背運動（主要鍛煉背部相關肌肉群，這也是舒緩腰肌勞損的主要方法）3. 仰臥擡腿（主要鍛煉腹部、大腿部肌肉）安裝：簡易安裝，包裝內有詳細安裝說明

基本信息商品尺寸:152 x 83.5 x 62 cm商品重量:15 Kg發貨重量:17 KgASIN:B008FXN5V0商品描述品牌：康樂佳【K-power】

福建名牌產品 中國馳名商標

產品名稱：康樂佳多功能仰臥板

產品型號：KLJ-101C-1

生 產 地：福 建

占地：145cm*63cm*75cm

毛重：17KG

凈重：15KG

包裝：標準紙箱

安裝：簡易安裝，包裝內有詳細安裝說明

適用人群：適合190CM以下人群使用

功能：鍛煉腹部肌肉，腿部肌肉。

特征：可折疊，占地面積小，內含2個5鎊啞鈴，汽車海綿墊，安全扶手，非常實用的一款健身器材。

鍛煉方法簡介：

1. 仰臥起坐（主要鍛煉腹部的六塊肌肉，快速消耗腹部脂肪）

2. 收背運動（主要鍛煉背部相關肌肉群，這也是舒緩腰肌勞損的主要方法）

3. 仰臥擡腿（主要鍛煉腹部、大腿部肌肉）

輔助鍛煉方法：

腰部往下彎，腿直立，手臂及頭部下垂，懸在空中，不要強迫自己雙手觸地，盡量放松肌肉，然後自然伸展背部及腿部的肌肉，約停一分鐘，再重復3次。

正確的坐姿簡介：

坐椅子時，一定要坐滿整個椅面。因為只有那樣，整個背部才可以得到支持，脊柱骨才可以伸直。如果你只坐椅面的一部分，時間長了，背部容易彎曲，腰肌勞損會慢慢侵蝕你的背部筋膜。

 

 

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