大学生健康教育
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作者： 杨大来 主编
出 版 社： 北京邮电大学出版社
出版时间： 2008-1-1字数：版次： 1页数： 227印刷时间：开本： 16开印次：纸张：I S B N ： 9787563514748包装： 平装内容简介
为了贯彻中共中央、国务院《关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》和《学校卫生工作条例》的精神，北京邮电大学医院长期从事高校和大学生教育的部分专家根据多年来的临床治
疗和教学经验，编写了《大学生健康教育》一书。此书是第三版，在内容上较前两版做了较大幅度的修改，以适应高等院校开展健康教育工作的实际需要，落实德、智、体全面发展的教育方针，把健康的金钥匙交到学生手中，帮助大学生树立现代健康意识和防病能力，提高大学生身心健康水平及社会适应能力。
《大学生健康教育》包括健康和教育、大学生心理健康、营养与健康、大学生常见病的防治及急救知识等l5个部分。全书章节分明，内容丰富，针对性强，重点突出，融科普性、可读性
和实用性于一体，既可作为大学生健康教育的讲座教材，也可作为普通高等院校从事大学生健康教育工作者的参考书。
目录
第一章 大学生健康教育概述
第一节 健康的概念
第二节 健康生活方式与健康相关行为
第三节 健康教育
第二章 生活方式及相关疾病
第一节 营养与合理膳食
一、营养
二、合理膳食
三、大学生的合理营养
第二节 生活方式疾病
第三节 吸烟危害健康
第四节 吸毒的危害
一、吸毒对人体的危害
二、吸毒对社会的危害
第三章 大学生心理卫生与精神障碍
第一节 心理素质与心理健康
一、心理素质
二、心理健康
第二节 大学生心理特点
一、大学生的学习心理
二、大学生常见的情绪困扰
三、大学生的情绪自我管理
第三节 积极维护大学生心理健康
一、正确掌握心理健康知识
二、对自我进行积极调整
三、寻求心理帮助
第四节 大学生常见的精神障碍
一、精神分裂症
二、情感性障碍
三、神经症
第四章 常见症状的自我分析
第一节 发热
一、急性短期发热
二、长期低热
第二节 咳嗽
第三节 胸痛
第四节 腹痛
一、急性腹痛
二、慢性腹痛
第五节 腹泻
第六节 便秘
第七节 头痛
第八节 关节痛
第五章 传染病
第一节 流感
一、概述
二、流行病学
三、诊断要点
四、治疗
五、健康指导
……
第六章 内科疾病
第七章 外科疾病
第八章 妇科疾病
第九章 五官科疾病
第十章 口腔疾病与口腔保健
第十一章 急救知识
第十二章 灾难与自救互救
第十三章 学生常见病的中医治疗
第十四章 献血光荣
第十五章 药物应用基本知识
附一 常见检验值的临床意义
附二 北京市计划免疫程序
附三 免疫接种可以预防的疾病
附四 预防接种的副反应及处理原则
书摘插图
第一章 大学生健康教育概述
第一节 健康的概念
关于健康有很多表述方式，一般认为，健康是人类生命存在的良好状态，是人们生活的目标。健康也是一个动态的概念，随着社会、经济、科技的不断发展，人类对健康内涵和外延的认识也在不断提高。在古代，人类认为生命是神所赐，健康由神主宰，若要想健康，预防灾难就要祈求神灵的庇护。随着社会的发展，人类对生命的认识有了提高。希波克拉底认为，健康是身体内四种体液——血液、黏液、黑胆汁、黄胆汁的平衡。疾病就是体液出现了不平衡，并且可以通过饮食的调节和药物的使用使体液平衡，恢复健康。到了近代社会，人类已经认识到疾病主要是由生物因素造成的，提出健康就是“身体无病、无残、体格健壮不弱”。1948年世界卫生组织（WHO）在宪章中指出：“健康不仅是没有疾病或虚弱，而且是在躯体上、心理上和社会适应能力上达到一个完美的状态。”这种“三维”的健康观，是人类在总结了近代医学成就的基础上，对健康认识的一次飞跃。近年来有人主张把道德健康列入健康范畴，即从道德观念出发，每个人不仅对个人健康负有责任，同时也对社会健康承担义务，这就是所谓“四维”健康概念。
健康的概念随着人类社会的发展而不断深化，世界卫生组织制定了评价健康的十大准则，包括了躯体的、心理的和社会适应的能力三个方面，但也有一定的局限性，我们要用发展的眼光看待。世界卫生组织制定了评价健康的十大准则：
1．有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而不感到过分紧张与疲劳。
2．处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
3．善于休息，睡眠良好。
4．应变能力强，能适应外界的各种变化。
5．能够抵抗普通感冒和传染病。
6．体重适当，身材匀称而挺拔。
7．眼睛明亮，反应敏锐。
8．头发具有光泽而少头屑。
9．牙齿清洁而无龋齿，牙龈颜色正常而无出血现象。
10．肌肤富有弹性。
第二节 健康生活方式与健康相关行为
人类的健康受多种因素的影响。自20世纪70年代加拿大学者提出影响健康的行为和生活方式、环境、生物学和卫生服务四大因素以来，受到国内外学者的一致认可。所谓行为和生活方式因素，是指由于人们自身的不良行为和生活方式给个人、群体及社会健康带来直接或间接的危害，它对机体具有潜袭性、累积性和广泛影响的特点。因为国情不同，健康的生活方式的具体内容也有差异，世界卫生组织提出了5项健康生活方式：①不吸烟；②不酗酒；③平衡膳食；④锻炼身体；⑤心理平衡。
我国学者提倡的8项健康生活方式如下：①不吸烟，不酗酒；②营养适当，防止肥胖；③坚持锻炼，劳逸结合；④生活规律，善用闲暇；⑤心胸豁达，情绪乐观；⑥与人为善，自尊自重；⑦家庭和谐，适应环境；⑧爱好清洁，注意安全。
……
