28天不节食减肥法：3个月减肥24斤不反弹
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作者： （英）弗莱彻，（英）宾，（英）潘曼 合著，王华夏 译
出 版 社： 现代出版社
出版时间： 2008-1-1字数：版次： 1页数： 267印刷时间： 2008/01/01开本：印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787801887962包装： 平装编辑推荐
想吃就吃，不再忌口；“28天不节食减肥法”是世界上最成功的减肥瘦身方法。
“28天不节食减肥法”，既能使你成功减肥，也不会反弹，还能使你拥有健康的身体。
英国减肥转会
“28天不节食减肥法”不会产生“食物强迫症”，也不用必须遵守一个强迫的体育锻炼规则。
《独立时报》
科学家已经发现了永久减肥瘦身的秘密——但，它与节食无关！
如果你的爸爸妈妈稍微有点胖，你又爱他们，送给他们一本。如果你的女友或男友正在为秒许的肥胖而烦恼，送给他（她）一本。如果你的上司（下属）有点胖，送给他一本。因为它是世界上最好的礼物，它能给我们和他们，带来苗条与健康。
人们超重是因为被自己的坏习惯所“监禁”。
“不节食减减肥法”教你如何消除这些隐藏的习惯，从而使你在不产生“食物饥渴症”的前提下减肥——最重要的是：你不需要遵守任何食谱！——想吃就吃，不再忌口。
停止节食，开始这种革命性独特的减肥法！你再也不需要吃减肥药、忍饥受饿了。
实际的临床证据表明，“28天不节食减肥法”会帮助你：你不需要节食；完成“28天课程”后，你的体重也会继续降低，直到苗条身材的到来；通过采用苗条人士的“苗条秘诀”，你可以永远保持苗条的身材；你不需要毅力，也不需要计算热量，不需要参加昂贵的减肥俱乐部，也不需要遵守严格的食谱——更不需要严酷的健身训练；你会变得更苗条、更迷人、列健康、更幸福！
如果你“心急火燎”想减肥，让我们直接从第5章开始吧！
内容简介
通过“28天不节食减肥法”，你一定会成功减肥——不多，当然也不少，是你梦寐的苗条迷人——这是你通过自己的努力而应得的。
“28天不节食减肥法”比节食法好得多！好得太多了，因为它是一种极其简单的生活方式。
通过对我们的客户进行调查研究，我们发现：采用“28天不节食减肥法”的人，她们不但更苗条，而且更漂亮，他们的人生会更加成功。因为他们的人际关系会更和谐。他们会更满足、更幸福。
在很多方面，这只是“不节食减肥者”的共识。
你采用“28天不节食减肥法”时间越长——你的行为范围越广——你获得的就越多。它会使你获得更多的成功，当然也会获得更多的金钱。它还意味着你在新环境中不会有压力。当然，反过来，这保证你成为一个更无忧无虑的人。性格和金钱安全，会帮助你更满足、更幸福——这是一个良性的循环圈。
作者简介
本弗莱彻教授，赫特福德大学（University of Hert-fordshire）心理学院院长，FIT科学的缔造者，牛津大学博士。
王华夏，北京理工大学毕业。译作有：《你的降落伞是什么颜色的》（待出）；《犹太人赚钱智慧》，《EQ密码》等。作品有：《人性的弱点全集全译本》、《卡尔威特的教育全集（全译版）等。
目录
中文版序我们都有一个梦想
前言恢复苗条身材的秘诀
第一章3个月减掉24斤不反弹，你准备好了吗？
第二章苗条人士的10个秘诀
第三章都是节食若的祸
第四章做“超新人类”的科学原理
第五章走出误区，开心生活
第六章阶段1：请你做好准备
第七章阶段2：优良行为造就苗条性格
第八章阶段3：用不同方式做事，跳跃式前进
第九章阶段4：走向质变——苗条
第十章苗条迷人，永不反弹
第十一章用“不同方式”享受生活
附录：答疑
书摘插图
第三章都是节食惹的祸
不良习惯像一张舒适的超级软件床，躺上去容易下来难。
——昂恩（Anon，英国哲学家，著名诗人）
约翰娜6个月的减肥18.7公斤
“我今年39岁，但是胖已经伴随我十几年了。我现在19英31磅（110.4千克）。我曾经尝试‘人间’所有的节食法，但没有一种有长期效果。大多数情况下，我的‘最高要求’仅仅是降低6～13千克，但每次我都以失败结束——不但恢复到我减肥前的体重，有时还会增长一点。
对自己的体重，我充满仇恨，我经常愤恨自己不争气，为什么不能降一点体重呢？
我知道我应该做些什么，但我看不到一点希望，我甚至对生活都失去了信心，更没有再次减肥的欲望。
在过去5年里，情况更加糟糕。
我只好再次鼓起勇气，但我的所有的努力还是失败。
在过去的6个月里，我只好向我的家庭医生——一位医学专家和催眠医疗专家——求救。但我又失败了——没有人能帮助我！
您是我最后的希望！”！
约翰娜
自从给我发信后，约翰娜执意报名参加我们的“28天不节食减肥试验班”。
此后，她的体重稳定地、健康地降低。
按计划，她结束了一个月的试验，体重降低了3.2千克。
在结束“28天不节食减肥法”5个月后，约翰娜体重又降低了15.5千克。
……
“我好郁闷噢，身高166CM，体重75KG，节食我是真受不了，有没有其他的什么好办法啊？”
“我想减肥啊，有没有什么既方便又快捷的啊？”
“药物减肥是对人的，有的人体吸收充分吃药能达到控制食欲，有的吃了没效果。我吃的是减肥三天瘦一盒是65块钱。我吃了4盒不到就瘦了10多斤，也就一个月的时间，马上停药会反弹很快的，所以我现在还在吃。这药吃了不想吃饭，即使和很饿也只能咽下几品饭。……建议最好不要象上面所说的只喝水吃水果不吃饭，那样你身体会毫无力气，还怎么工作呢？？”
如果节食对你减肥有用，你就不会读这本书。
……
