健美运动
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作者： 张瑞林总主编
出 版 社： 高等教育出版社
出版时间： 2005-9-1字数： 200000版次： 1页数： 179印刷时间： 2005/09/01开本： 16开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787040184464包装： 平装编辑推荐
本书是“高等教育百门精品课程教材建设计划”立项项目，经全国普通高等学校体育教学指导委员会审定的教材。该书以身体练习为主要手段、以增进学生健康为主要目的的必修课程（一、二年级）和选修课程（三、四年级和研究生），是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德、智、体、美全面发展人才不可缺少的内容。本教材具有指导思想明确，突出教育功能，内容系统、全面，突出个性发展等特点。
内容简介
本套教材有以下特点：
1.指导思想明确。《纲要》所确立的指导思想，是本套教材编写的出发点和落脚点，是本套教材结构搭建和内容组成的基本原则。本套教材始终突出“以人为本、健康第一、终身体育”这一理念。
2．突出教育功能。体育是寓身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、体育技能教育于一体的教育过程，是实施素质教育和培养高级专门创新型人才的重要内容。
3．内容系统、全面。以运动项目练习促进学生健康为主线，融体育知识、健康知识、营养知识、体育文化于一体；以促进健康为目标，以和谐发展为追求，实现体育课程促进身体健康基础上的心理健康和社会适应性的全面发展；以运动项目练习为手段，设计了针对增进身体健康、心理健康和社会适应能力的练习方案，使体育锻炼促进人的健康更具理论和实践指导意义。
4．突出个性发展。坚持人本理念，体现个体差异，满足学生对某一运动知识、技术、技能的不同层次需要，提供给练习者某一运动项目完整的知识、技术和技能，突出学生在接受体育教育过程中的个性培养，为“终身体育”奠定基础。
目录
第一章 体育与健康
第一节 健康概述
第二节 体育锻炼与健康
第三节 学校体育与竞技运动
第四节 营养与健康
第五节 校园体育文化
第六节 奥林匹克运动
第七节 普通高等学校对体育教育的要求
第二章 健身健美锻炼与身体健康
第一节 健身健美锻炼对心血管系统的作用
第二节 健身健美锻炼对呼吸系统的作用
第三节 健身健美锻炼对运动系统的作用
第四节 健身健美锻炼对神经系统的作用
第五节 健身健美锻炼对体形体态和矫正畸形的作用
第六节 健身健美锻炼伤病的治疗与预防
第七节 身体健康的测量与评价
第三章 健身健美锻炼与心理健康
第一节 心理健康的标准与保持
第二节 健身健美锻炼与心理健康
第三节 健身健美锻炼与应激
第四节 提高心理健康的健身健美锻炼方法
第五节 心理健康的测量与评价
第四章 健身健美锻炼与社会适应能力
第一节 健身健美锻炼与价值观念、竞争意识和竞争手段
第二节 健身健美锻炼与协作意识、社会角色、个性形成及人际关系
第三节 健身健美锻炼与民主意识
第四节 健身健美锻炼与现代生活方式
第五节 社会适应能力的测量与评价
第五章 健身健美锻炼运动的发展
第一节 健身健美运动的发展概况
第二节 体型健美的类型和标准
第六章 健身健美锻炼的基础知识
第一节 人体的肌肉系统
第二节 健身健美锻炼常用动作术语与名词概念
第三节 健身健美锻炼者的水平划分
第四节 健身健美锻炼前的准备和要求
第五节 健身健美锻炼应注意的问题
第六节 如何制定健身健美锻炼计划
第七章 人体各部主要肌肉的锻炼方法
第一节 发展背部肌肉
第二节 发展胸部肌肉
第三节 发展颈部肌肉
第四节 发展肩部肌肉
第五节 发展上臂肌肉
第六节 发展前臂肌肉
第七节 发展腹部肌肉
第八节 发展腰部肌肉
第九节 发展下肢肌肉群
第八章 健身健美竞赛的组织
第一节 健身健美比赛组织的内容
第二节 竞赛动作
第三节 选编和表演自选动作
第四节 混双自选动作
第九章 健身健美竞赛的欣赏
第一节 健身健美欣赏概述
第二节 健身健美竞赛欣赏的生理心理机制
第三节 健身健美竞技欣赏评价标准
参考资料
