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　　分類: 影视,生活,舞蹈,

主演：张萍（主讲）片长：67分钟碟 片 数：1

介质：VCD

I S R C ：9787883631088

编辑推荐

主讲老师：张萍，北京市健美操、健身舞协会、大众健身操分会副主任，国家级社会体育指导员；表演示范：张萍、闫雪华、王丽珠。

内容提要

健身操《潇洒走一回》是一套新编的中老年健身操。全套操动作按照头、颈、肩、胸、腰腹、下肢跳跃放松的顺序进行科学编排，动作节奏感强，连贯有力，潇洒舒展，特别适合中老年人的身心特点，能全面促进中老年朋友的身心健康！

目录

简介和全操演示

第一讲：伸展运动 头部运动

第二讲：伸划臂后通走 绕小臂蹲伸腿

第三讲：臂点地 转体耸肩

第四讲：扩展胸 垫步含展胸

第五讲：曲臂侧晃腰 云手侧摆涮腰

第六讲：猫跳摆胯绕臂 反胯行进

第七讲：前后搓步跑跳 垫步登山举臂

第八讲：身体前后波浪 抖肩开臂击掌

第九讲：前踢腿后退步 绕臂健美弓

基本信息

语言：国语地区：大陆包装：普通盒装碟片数/碟层数 ：1

 

 

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