现代女性易忽略的101个保养细节
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作者： 吕娜主编
出 版 社： 中国物资出版社
出版时间： 2007-5-1字数： 220000版次： 1页数： 227印刷时间： 2008/03/01开本： 16开印次： 3纸张： 胶版纸I S B N ： 9787504726377包装： 平装编辑推荐
细节是折射世界的一粒沙，细节是流露温情的半瓣花；细节是杨柳岸的那弯残月，细节是幽林里的那声鸟鸣……是细节串起来了我们的一生，缔造出了我们一生的美丽。注意细节，美丽一生。细节是女人疼爱自己的方式，美丽是女人赢得世界的方式。注重细节，赢得世界。该书是女性必读物。
内容简介
本书介绍了女性容易忽略的101个保养细节，全书共10章：分清洁、补水、保湿、祛痘、祛斑、祛皱、排毒和养护等内容。
目录
第1章：清洁
细节1：完美卸妆细节提示
细节2：别忽略身边的卸妆好帮手
细节3：洗脸常犯的小错误
细节4：不同肤质的清洁方案
细节5：清洁因季节而不同
细节6：别忘了清洁你的小鼻头
细节7：清洁身体，常去角质
细节8：电脑美眉要好好洗脸
细节9：暴晒后要用凉开水洗脸
细节10：消除青春痘的洗脸方法
细节11：正确使用深层清洁面膜
细节12：明星们清洁肌肤各有高招
第2章：补水
细节13：要坚持内外双重补水
细节14：正确使用爽肤水
细节15：加湿器的补水作用
细节16：在办公室要多补水
细节17：不同肤质的补水建议
细节18：干性皮肤补水过冬五要点
细节19：油性肌肤补水控油两不误
细节20：纠正夏季补水的错误观念
细节21：敷补水面膜时要注意了
细节22：身体各部位的补水计划
细节23：明星补水大揭密
第3章：保湿
细节24：四类肌肤的保湿DIY
细节25：不同地点的肌肤保湿
细节26：掌握肌肤保湿的最佳时期
细节27：小棉片在保湿时的使用诀窍
细节28：身体肌肤也要认真保湿
细节2g：秋季的保湿秘诀
细节30：冬季肌肤保湿妙招
细节31：夏季保湿须知
细节32：保湿面膜使用注意事项
细节33：明星保湿经验谈
细节49：晒伤后的急救步骤
细节50：家中晒后修复小妙方
细节51：其他部位的晒后修复
细节52：晒晒明星们的防晒法宝
第6章：祛痘
细节53：不同部位的防痘之道
细节54：改掉坏习惯健康祛痘
细节55：长了青春痘要注意的事
细节56：祛痘方法集合地
细节57：牙膏祛痘要注意啦
细节58：挤痘的危害和注意事项
细节59：祛痘印的11个好习惯
细节60：简单方法祛痘印
细节61：虚心借鉴明星战“痘”记
第7章：祛斑
细节62：了解对手，认识斑斑
细节63：向各种斑说BYEBYE
细节64：15款经济祛斑面膜DIY
细节65：规范祛黄褐斑注意事项
细节65：夏日祛斑9个好习惯
细节67：秋季是祛斑最佳时期
细节68：天然食物轻松除色斑
细节69：慎重选购祛斑霜
细节70：明星张玉珊“蛋”斑十招
第8章：祛皱
细节71：好习惯，除皱不如防皱
细节72：不同年龄有不同的祛皱护理
细节73：祛皱计划从25岁就开始
细节74：简单自制祛皱美容品
细节75：IT女士如何防止面部皱纹
细节76：多吃盐最易长皱纹
细节77：饮食中蕴藏“祛皱素”
细节78：黄金睡眠能抗老防皱
细节79：轻松按摩祛皱瘦脸
细节80：除皱要向同龄明星学习
第9章：排毒
细节81：先要了解毒素从何处来
细节82：肌肤要先测试再排毒
细节83：严格遵守排毒四原则
细节84：初春身体的全面排毒
细节85：秋天是肌肤排毒的好时段
细节86：睡美人能轻松排毒养颜
细节87：长假后别忽略了肌肤排毒
细节88：给自己来一杯“排毒饮料”
细节89：盘点运动排毒小妙招
细节90：明星教你轻松排毒
第10章：养护
细节91：肌肤养护应从少女开始
细节92：护肤品要按顺序使用
细节93：SPA美女的48个要点集合
细节94：旅行时的肌肤养护
细节95：夜间护肤须知
细节95：经期女性的肌肤护理
细节97：运动后要好好护肤
细节98：将过季保养品打入“冷宫”
细节99：专业美容护肤须知
细节100：护肤时在哪些细节易存在隐患
细节101：明星共话护肤心得
书摘插图
第1章 清洁
一直很喜欢《菜根谭》里的一句话：水不波则自定，鉴不翳则自明。故心无可清，去其混之者，而清自现；乐不必寻，去其苦之者，而乐自存。
任何事皆如是，不去其混，怎能让清自现？
我们的肌肤保养也如此。没有清洁的基础，怎能有白嫩肌肤风情万种？
面纱遮掩万千重，难抵挡污浊不堪的空气，萧瑟的寒风，无情的岁月，白嫩的肌肤受尽折磨，各种污染、灰尘、细菌、残留化妆品仿佛无形的刀，会对皮肤造成损伤。所以清洁皮肤十分重要。有畅通的毛孔，维持表皮的清洁，才是创造美丽肌肤的第一步。清洁肌肤，为的是让肌肤能充分吸收营养，可别小看这洗脸哦，其实，如果能够把皮肤彻底地清洁干净，护肤的问题就已经解决了80％。
俗话说：好的开始是成功的一半。所以提醒女性朋友一定要非常重视清洁皮肤的方法，做好美容护肤的第一步，那就要好好注意以下的清洁细节哦。
细节1完美卸妆细节提示
平日化妆的女性要认真卸妆，这不用多说。而没有化妆的女性，也最好进行卸妆程序，因为在外一整天，灰尘污垢蒙在脸上也是一层灰色的妆，切记一定要先卸妆再洗。
卸妆乳比洁颜油的清洁力稍弱，不化妆或是化淡妆的人适合用卸妆乳，而化浓妆女性适合用洁颜油。
如何使用卸妆乳？
1.挤出约一元硬币大小的卸妆乳，放在手心温热片刻。
2.把卸妆乳分置于额头、两颊和下巴，由内向外打圈按摩1分钟。
3.用蘸湿的化妆棉擦掉卸妆乳，力量要轻。
4.若化妆棉上还有残妆，就再用一次卸妆乳。
面部卸法
如何使用洁颜油？
1.按压2～3次，挤出适量洁颜油于没有水渍的手心里。
2.全脸揉开，适当按摩，力量要轻，避免把脏东西按压进去。
3.用30℃左右的温水冲湿双手，按摩全脸，卸妆油随即乳化。
4.多冲洗几次，或用保湿洗面乳洗脸，让肌肤滋润洁净。
眼妆卸法
1.用两片化妆棉蘸卸妆液轻敷在眼皮上3秒钟，让彩妆慢慢溶解。
2.把棉片折成L形，包住睫毛2～3秒，再从内向外卸除睫毛膏。
3.用手指夹住棉片，从上向下、从内向外轻轻卸除眼影。
4.对折棉片，横向卸除下眼影及眼线，眼睛向上看，卸得更干净。
唇法卸法
1.面纸按压嘴唇，吸掉唇膏里的油分。
2.将两片蘸满卸妆液的棉片叠落轻敷嘴唇，微笑使唇纹舒展。
3.外围向唇部中心垂直卸除，不要来回搓。
4.张开嘴角，将棉片对折，清理容易遗漏的残妆。
细节2别忽略身边的卸妆好帮手
许多MM不一定有专业的卸妆品，因此容易忽略卸妆这第一清洁环节。其实，卸妆并不见得一定要使用卸妆品，身边一些不是卸妆品的好东西像润唇膏、润肤乳，甚至是婴儿油、婴儿润肤巾等，同样是卸妆的好帮手。
1.透明润唇膏VS珠光眼影、唇膏、亮片
用棉签蘸透明润唇膏轻轻擦拭，润唇膏特有的黏度和滋润度既可把附着物清理掉，又不会伤害眼部和唇部娇嫩的皮肤。
2.润肤乳VS浓密睫毛膏
为了让睫毛看起来又浓又密，你往往会有意多刷好几层，但卸妆时会发现睫毛早已变得硬硬的，这时用棉签蘸少许润肤乳涂在睫毛上，一会儿睫毛就恢复到柔软的状态了。
3.酒精棉球VS假睫毛
用手指按住外眼角皮肤，由内向外轻轻揭下，如果假睫毛粘得比较牢，可先用酒精棉球拭掉粘胶再揭。
4.婴儿油VS身体彩绘
无论是身体上还是脸上的小彩绘，都是时下年轻人非常喜爱的一种彩妆，但由于颜料特殊，很难清洁干净。这时可先用湿巾擦淡彩绘的颜色，再用婴儿油卸除就很容易了。
5.婴儿润肤巾VS淡彩妆
市面上有很多种婴儿润肤巾，可别小瞧它，它可是卸妆的好帮手，不仅效果明显、使用方便，而且用后皮肤还会很滋润。如果你化的妆比较淡，就无须卸妆品，用婴儿润肤巾完全可以卸得干干净净。
6.金喜善的“以油卸油”
韩国著名女星金喜善用几乎无可挑剔的美告诉世人，什么才是韩国式的美丽——她的五官轮廓非常标致，早就是各大整容中心的“克隆”目标；她的肌肤看起来更是吹弹可破，细腻白嫩。
在保养肌肤之前，首先要了解自己的肤质情况，方可“对症下药”。金喜善对自己的肤质了如指掌：“我是混合性肌肤，T形区较油，其他部位则偏干性。”
正如许多现代女性所了解的一样，洁净无垢的肌肤，是保持肌肤健康光泽的基础，金喜善的美丽也从卸妆开始。她的卸妆秘诀是“以油卸油”，用橄榄精华油去除化妆品类的油性污垢。
“以油卸油”可谓最佳的卸妆方法，化妆品类的油性污垢必须以油溶性成分的卸妆产品来清除，而橄榄精华油成分结构与皮脂相近，易溶解毛孔内的皮脂污垢及油性彩妆。并且由于橄榄油是纯天然的植物精华，性质温和不刺激，任何部位都能使用，敏感肌肤也大可放心使用。以来自西班牙的高品质橄榄油为原料的DHC深层卸妆油就是金喜善的卸妆法宝。
金喜善使用这样的卸妆方法也许还有另外一个原因：迷恋自然护肤的她，用橄榄油保养的时间已经超过7年，她洗完澡后会从头到脚抹上橄榄油，连头发都不放过。
细节3洗脸常犯的小错误
关于洗脸这样简单的事其实做对了并不容易，如果有些细节不注意，不仅会耗时耗物，而且无益于皮肤健美，各位MM要当心哦。
1.不应该用脸盆
且不说脸盆是否清洁，单说其中的洗脸水，在手脸互动之后，越来越浑，最后以不洁告终。远不如用手捧流水洗脸：先把手搓洗干净，再用手洗脸，一把比一把干净，用不了几把，就全干净了。
2.不应该用热水
通常人们的观念里，总是以为要用很热的水进行清洗，才能将一天劳累下来面部分泌的大量油脂与堆积的污渍去除。其实不然，洗脸并不是越热的水就洗得越干净。美容师建议，合适的水温应是比手温高一点的温度，应在40℃左右，有温热感，但不会觉得烫。这种温水，既能洁肤，又对皮肤有镇静作用，有利于皮肤的休息和解除疲劳，对皮肤无伤害。平时洗脸最好是采用温水和冷水交替的方法，即：温水清洗面部后，涂抹洗面奶，按摩清洁后，用温水将洗面奶洗去，然后再用冷水冲洗面部。采用这种温水和冷水交替的方法，不仅能达到清洁皮肤的目的，而且通过水温的冷热变换，有利于皮肤浅表血管扩张和收缩，增强皮肤的呼吸，促进面部的血液循环，达到美容的效果。
3.不应该用肥皂
面部皮肤有大量的皮脂腺和汗腺，每时每刻都在合成一种天然的“高级美容霜”，在皮肤上形成一层看不见的防护膜。它呈弱酸性，有强大的杀菌护肤作用。偏碱性的肥皂不但破坏了它的保护作用，而且会刺激皮脂腺多多“产油”。你越是用肥皂“除油”，皮脂腺产油就越多，最后难以收拾。可见，如果皮肤不是太脏，就不该用肥皂清洗。
4.不应该用湿毛巾
久湿不干的毛巾有利于各种微生物滋生，用湿毛巾洗脸擦脸无异于向脸上涂抹各种细菌。毛巾应该经常保持清洁干燥，用手洗脸之后用干毛巾擦干，又快又卫生。螨虫和细菌在毛巾上会形成多量感染，所以洗脸用的毛巾要经常更换。经常用开水烫洗，尽量多在太阳下晒。
细节4不同肤质的清洁方案
细节决定成败，细节成就完美。洗脸看似简单，却是细节最丰富的保养前奏，不同肤质的女性应视季节为自己设定不同的清洁方案。
第1套：中/干性，缺水性肌肤清洁提案
1.边卸边保护：对于干燥、缺水的皮肤，应使用维生素A、E含量高和由植物性油脂制成的卸妆产品。卸妆后，能在皮肤表面形成滋润的保护膜。
2.提拉韵律操：所有的打圈按摩动作都应朝向斜上方，以确保起到提拉作用。切忌向下旋转时用力。
3.凉水冲洗：用凉水反复冲洗，至彻底洗净。冷水能保护皮肤表面的天然油脂层，并锁住水分。
4.湿敷保平衡：洁面后马上搽上保湿化妆水，如果用纸膜湿敷片刻，对补水和恢复皮肤正常酸碱度更有效。
提示：洗后仍觉得滋润的洗面乳最适合中、干性肌肤在冬天使用，但要多冲几遍，防止残余污垢影响后续保养品的渗透。
第2套：油性/混合性肌肤清洁提案
1.温水初扫除：油性/混合性肌肤需用温水而非冷水，使毛孔吐出更多脏东西，并利于洗面乳发挥功效。初步冲掉大颗粒灰尘或是不洁物，还能避免卸妆按摩时伤害皮肤。
2.螺旋圆舞曲：在未化妆的前提下，选用适合肤质的卸妆乳，按摩并去除皮肤污垢。应仔细按摩面部和颈部，尤其在鼻周以螺旋式由外而内画圈，可预防黑头、粉刺。
3.洗面奶按摩：用泡沫型洗面奶或洁面摩丝清洗的时候，以泡沫轻轻按摩T形部位不超过1分钟。
4.冷热交替冲：用温水和冷水反复交替冲洗，直至彻底洗净。如果仍觉得清洁不足，就多用一次洗面乳。觉得皮肤粗糙时，甚至可以用3次洗面乳，洗后皮肤清爽、柔软。
5.收紧小毛孔：用爽肤水对肌肤做最后的清洁，同时平衡肌肤pH值（酸碱度），再使用收缩水调理粗大的毛孔。
提示：温凉水交替清洁法特别适合油性皮肤，但一定不要让温差过大。有人喜欢用烫的毛巾敷脸，认为可以让毛孔打开，但这样的强烈刺激只会加速皮肤老化。
第3套：敏感性肌肤清洁提案
1.洗前先测试：初次使用清洁产品，应先做适应性试验。在手腕内侧或耳后涂抹少量，2小时内无不良反应才可使用。
2.卸妆要谨慎：卸妆品应选择不含酒精、香料、色素等化学成分，且性质温和的。卸妆时间不宜过长。
3.洁面轻按摩：别动颗粒型洗面奶的心思了，敏感性皮肤不宜使用磨砂类产品去死皮，洗脸按摩时也不要太用力。
4.凉水只一冲：用凉水冲洗干净即可，清洁时间不宜过长。最后拍上化妆水，而不要用棉片擦拭。
5.洗后慎保养：敏感性皮肤不能过分滋养，纯天然植物护肤品是最佳选择。
细节5清洁因季节而不同
由于季节的转变，使得温度及湿度随之出现变化，皮肤的油脂分泌情形也会随之改变，所以清洁的方式当然要随着季节变化而改变，基本上，有几个大原则是可以掌握的：
春夏
1.气温上升使得肌肤油脂分泌量提高，要加强清洁的频率及清洁产品的去油脂效果。选择泡沫较多的水洗式产品为佳，例如洁面凝胶、泡沫式洗面奶。
2.泡沫接触到脸部时宜稍微按摩揉搓，以加强油脂的分解。
3.加强每周去角质及清洁式敷面泥的保养工作。
秋冬
1.洗脸不可以太过度，否则会造成肌肤过于干燥，尽量减少清洁的频率，或是使用清洁成分较低的产品（泡沫较少或是完全不起泡，不含皂碱的产品）例如：不起泡的清洁乳、洁肤慕丝。
2.洗脸时间不宜过久，清洁产品不宜在脸部过度揉搓。
3.肌肤过于干燥时可以选择仅用水洗或是一些干洗式的清洁乳+化妆水的清洁方法。
细节6别忘了清洁你的小鼻头
女人，注意过你的鼻头干净吗？
鼻子长在脸上最正中的部位，任何化妆方法对它的影响都不大。而鼻头又是鼻子的重中之重，是人们目光的主要落点之一，脸部其他地方的肌肤再光洁，顶着一只有斑、有黑头还泛油光的鼻子，你一定漂亮不到哪儿去。好了，现在就从细节入手，来认真清洁你的鼻头吧。
1.黑头
黑头是净白肌肤的天敌，在鼻头及其周围部分，经常会有油脂分泌，这些油脂最终会硬化，经氧化后成为黑头。鼻贴的效果不彻底，经常去美容院对鼻子部位的皮肤和毛孔都是不小的损害，所以除黑头重在日常护理。可以定期用深层去死皮膏去除角质；购买植物黑头软化乳，敷于黑头处，10～15分钟后洗净（一般每周2～3次，严重者天天使用）；再使用收缩毛孔调节水，收敛毛孔，减少油脂分泌。
2.毛孔粗大
鼻子是油脂分泌旺盛的部位，随着年龄的增长，以及护肤产品使用不当，都会使毛孔越来越大，而鼻子是面部最突起的部位，毛孔粗大就更影响美观。平时应定期进行深层清洁及去角质，每天的清洁都要做到手法正确，避免毛孔中油脂污垢的堆积；洗完脸后，抹上温和的含收敛成分的收缩水（或爽肤水），轻轻由下往上拍打，持续一段时间后会使毛孔看起来细致很多，同时也具有抑制皮脂分泌的效果。
3.油光
你不会希望对方凝视你的时候，你的鼻头亮得像灯泡一样吧!充足的睡眠、正常作息、避免熬夜、多喝水、多吃水果、勤用收敛水才是控制油脂分泌的不二法门。还可以使用吸油纸，但次数不要太多，一天两次即可。
细节7清洁身体，常去角质
1.颈部
颈部皮肤较易变得干燥，脆弱及老化的原因，是该部位的脂肪细胞及天然滋润剂——皮脂较少，以致容易出现皱纹。因此在洁面的同时勿忘清洁颈部，颈部肌肤也要认真卸妆，防止粉底、化妆品堵塞毛孔。平时要先用性质温和的洁面液清洁颈部，然后抹上不含酒精成分的爽肤水，之后再用滋润液保护皮肤。另外，可以按下面方法进行颈部肌肤养护：
冷热交替敷法：用两只碗，一只盛冷水，一只盛热水，将两块小毛巾叠好，分别放在两只碗中。取冷水中的小毛巾轻轻挤出水，展开敷在下颌上，拉紧贴在颈部，取下，放回冷水碗里。再换用热水碗中的小毛巾，同法敷在颈部。冷热交替敷10分钟。每2～3天进行一次。
拍打下颌法：将小毛巾叠成四层，沾上冷水，轻轻挤出水，用右手揪住小毛巾角，用力拍打左下颌和左脸下部，拍打10～15次，换左手持小毛巾，拍打右脸下部和下颌。
2.肩部
由于肩背部的皮肤较厚，循环代谢的能力弱，脂肪和废物就容易堆积。所以，皮肤清洁也是打造美肩的重要步骤，不能掉以轻心哦。
选择合适的清洁用品，最重要就是根据自己的肤质特点。干性肌肤就适宜选用含棕桐油、橄榄油的滋润型；油性肌肤适合控油型；而暗疮性肌肤可选用抑制暗疮消炎型。如果肌肤有小红疙瘩、发痒等现象，就有可能是螨虫引起的，应选择除螨型。
在春夏季节，肩颈部的肌肤经常外露，最容易受到各种感染。肌肤上的小红疙瘩、发痒等，都可能是螨虫引起的，所以防治螨虫也是美肩的必修课。
选用具有抑螨功能的护肤品，比如除螨香皂、除螨沐浴露、除螨洁面乳等。
除螨其实并不难，保持房间通风，高温勤洗衣晒被子，及时更换空调滤网等，都是除螨好办法。而肌肤除螨，就要注意个人卫生，并使用具有除螨功能的护肤用品即可。
另外，肩部美肤还应注意不被蚊虫叮咬。
