妊娠分娩育儿（第二版）（附光盘）
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作者： 纪向虹，戚红主编
出 版 社： 青岛出版社
出版时间： 2007-3-1字数： 650000版次： 2页数： 609印刷时间： 2008/04/01开本： 16开印次： 19纸张： 胶版纸I S B N ： 9787543636453包装： 平装编辑推荐
本书向您揭示幸福妈妈的秘诀，诠释健康宝宝的营养搭配。
全国孕产育儿类图书销售第一名，随书赠送精美光盘《托起明天的太阳》。
好妈咪，爱宝宝，做一名健康快乐的准妈咪。
本书内容丰富，涵盖面广，资料翔实，科学实用，上市1年来，受到年轻准父母的欢迎，销量超过15万册，位居同类图书销售排行榜第1名，被评为2006年度全国畅销书。为了答谢众多读者的支持，为了向年轻的准父母提供更加科学实用的孕产育儿知识，编者向多位准爸妈征求对本书的意见，进行广泛的市场调查后，对本书精心修订再版，增加了广大孕妇关心的内容，如每月准妈妈饮食指导、准爸爸的任务以及胎教方案等，同时将本书内容结构与顺序编排得更加合理清晰。
内容简介
本书内容涵盖一个新生命的孕育与诞生、新生儿的哺育、婴幼儿的养育，对妊娠、分娩、育儿全程关注，倾力关怀，以专题的形式分别讲解妊娠期、分娩期、新生儿期、婴幼儿期母子的生理特点、日常生活起居、饮食营养保健、疾病防治等，并配有诙谐活泼、亲切生动的漫画，文字通俗易懂，是科学孕育宝宝的指导手册，是父母家庭生活保健的顾问。
目录
第1章 孕前准备
孕前计划细安排
1.做一个周全的孕前计划
2.受孕前半年停服避孕药
3.受孕前进行风疹疫苗注射
4.受孕前将宠物长期寄养或送人
5.准备怀孕前准妈妈长期患病怎么办
6.准妈妈应回避的工作
7.提前服用叶酸等微量元素
8.补叶酸吃什么
9.提前回归健康科学的生活方式
10.孕前健身计划巧安排
11.准爸爸要提前做的准备
12.你做好心理准备了吗
13.物质准备要齐全
新生命的孕育过程
1.受孕的过程
2.高质量的受孕——优生宝宝的前提
3.生命的起始——精子和卵子
4.孕育宝宝的整个过程
5.自测排卵日期
6.合理安排受孕时机
7.抓住最佳的生育时机
8.怀孕了吗
9.轻松计算预产期
10.准父母应当了解的数字
11.宝宝性别是如何决定的
12.不要迷信“酸儿辣女”的说法
13.“脆弱”的男性
14.谁控制性别的天平
准爸妈孕前饮食指导
1.准妈妈优生饮食指导
2.准爸爸优生饮食指导
3.孕前饮食细安排
孕前优生知识详解答
1.让宝宝继承你的聪明才智
2.预防“缺陷宝宝”
3.近亲结婚要不得
4.请医生做优生咨询
5.吸烟不利于孕育宝宝
6.酒后不宜受孕
7.婚后不宜立即怀孕
8.早产及流产后不宜立即再孕
9.孕前不宜食用棉籽油
10.长期服用药物的妇女不宜立即怀孕
11.不久前受过X光照射的妇女不宜立即怀孕
12.双亲与子女的血型
13.孕期为什么要检查血型
14.什么是母子血型不合
15.可能有母子血型不合的孕妇该怎么办
16.母子血型不合会造成新生儿溶血症
17.新生儿溶血症的处理措施
18.高危妊娠莫大意
孕前胎教方案
第2章 孕妇保健
惊喜的第1个月（0～4周）
小宝宝的发育状况
准妈妈身体的变化
准爸爸的任务
准妈妈注意事项
准妈妈一月指南
孕妈咪一月生活细安排
1.孕早期居家指南
2.孕妈咪个人护理细安排
3.准妈妈坏习惯要不得
4.准爸爸坏习惯要不得
5.孕期的性生活原则
6.准爸爸要细心观察准妈妈的身体情况
7.什么是早孕反应
8.为什么会出现早孕反应
9.如何克服早孕反应
10.不宜凭借药物抑制孕吐
11.早孕反应太剧烈不宜保胎
12.孕妇不宜盲目保胎
13.准妈妈要远离电磁辐射
14.准妈妈远离电磁辐射的对策
15.孕妇不宜从事某些化工行业
16.孕妇不宜接触农药
17.孕妇要谨防煤气中毒
18.准妈妈可以开车吗
19.孕期可以旅行吗
20.准妈妈出游做足安全准备
21.如何让怀孕期间的工作舒适轻松
22.写字楼里准妈妈须知
23.缓解孕期疲劳的方法
24.准妈妈要学会记录妊娠日记
准爸爸要做一个称职的家庭营养师
1.孕早期吃什么
2.孕妈咪一月饮食指导
3.孕妈咪一月健康食谱
菠菜蛋汤
甜椒牛内丝
虾仁豆腐
蒜香茄子
什锦豆腐煲
素什锦
鱿鱼炒茼蒿
莲子芋肉粥
4.准妈妈不宜过量吃水果
5.孕妇可适当多吃的食物
6.孕妇吃鱼好处多
7.准妈妈应多吃玉米
8.孕妇应少吃刺激性食物
9.准妈妈不宜偏食
10.孕妇要多喝牛奶
11.喝孕妇奶粉，方便补充营养
12.孕妇最易忽视的营养素
准妈妈要定期进行孕期检查和优生咨询
1.重视孕早期检查
2.准妈妈该知道的数字
3.学会计算孕周
4.孕早期准妈妈需做的常规化验
5.做X光检查会不会伤害宝宝
6.做B超检查会不会伤害宝宝
7.准妈妈不宜做CT检查
8.远离会导致宝宝畸形的药物
9.中草药对宝宝有害处吗
10.孕妇不宜服用的中成药
11.孕妇不宜自行服药
12.孕妇不宜涂用清凉油、风油精
13.孕妇不宜使用利尿剂
14.孕妇不宜服用驱虫药和泻药
15.准妈妈要警惕阴道流血
16.孕妇发热危害多
17.准妈妈感冒怎么办
18.识别假孕真面目
19.谨防宫外孕
一月胎教方案
难言的第2个月（5～8周）
小宝宝的发育状况
准妈妈身体的变化
准爸爸的任务
准妈妈注意事项
准妈妈二月指南
孕妈咪二月生活细安排
1.准妈妈夏季注意事项
2.准妈妈冬季注意事项
3.双胞胎孕妇注意事项
4.孕妇不宜吸烟
5.孕妇不宜饮酒
6.孕妇饮水不宜过多
7.孕妇如何选择饮料
8.孕妇不宜用饮料代替白开水
9.孕妇不宜饮用含咖啡因的饮料
10.孕妇不宜贪吃冷饮
11.孕妇不宜多饮汽水
12.孕妇不宜过多饮茶
13.准妈妈切莫滥服补药
14.孕妇不宜多服温热补品
准爸爸要做一个称职的家庭营养师
1.孕妈咪二月饮食指导
2.孕妈咪二月健康食谱
青椒炒瘦肉丝
拌黄瓜
五香卤鸭
清炒胡萝卜
西红柿炒鸡蛋
红烧黄鱼
3.准妈妈要保证吃早餐
4.准妈妈晚餐不宜多吃
5.孕妇饮食不宜饥饱
6.孕妇不宜全吃素食
7.孕妇不宜多食酸性食物
8.孕妇不宜多吃油条
9.孕妇要适量吃豆类食品
10.孕妇不宜过量吃的几种水果
11.孕妇不宜多吃菠菜
12.孕妇不宜吃桂圆
13.孕妇不宜吃山楂
14.孕妇不宜吃热性香料
15.孕妇不宜过多食用鱼肝油
准妈妈要定期进行孕期检查和优生咨询
1.怀孕两月养胎与护胎
2.孕期可接种的疫苗
3.孕期不宜接种的疫苗
4.新婚初孕要注意预防流产
5.婚后第一胎不宜做人工流产
6.了解流产的预防措施
7.流产后的注意事项
二月胎教方案
1.夫妻关系与胎教
2.妈妈快乐，宝宝才能健康
3.准妈妈要保持良好的情绪
4.准妈妈要对忧愁说不
5.不良情绪对宝宝的影响
6.妻子怀孕后为何爱发脾气
7.为宝宝提供一个健康的居住环境
怀孕的第3个月（9～12周）
小宝宝的发育状况
准妈妈身体的变化
准爸爸的任务
准妈妈注意事项
准妈妈三月指南
孕妈咪三月生活细安排
1.孕早期服饰与美容
2.准妈妈着装要宽松
3.准妈妈内裤的选择
4.孕妇不宜穿化纤类内衣
5.孕妇不宜穿高跟鞋
6.孕妇不宜穿着邋遢
7.做一个整洁干净的准妈妈
8.孕妇为何变丑
9.准妈妈靓肤秘诀
10.警惕化妆品中的有害成分
11.浓妆艳抹会害了宝宝
12.准妈妈长痘痘怎么办
准爸爸要做一个称职的家庭营养师
1.孕妈咪三月饮食指导
2.孕妈咪三月健康食谱
香椿芽拌豆腐
扒银耳
糖醋黄鱼
酸辣猪血豆腐汤
蛋黄莲子汤
香干芹菜
蘑菇炖豆腐
清蒸鱼
3.准妈妈饮食状况会影响宝宝未来寿命
4.准妈妈不宜节食
5.准妈妈营养不良害处多
6.准妈妈营养补充小窍门
7.准妈妈要多摄入蛋白质
8.准妈妈要多摄入“脑黄金”
9.准妈妈要摄入足够的热能
10.准妈妈应少吃罐头食品
11.准妈妈应少吃方便食品
12.准妈妈不宜吃腌制食品
13.准妈妈不宜喝长时间煮的骨头汤
14.孕妇不宜用沸水冲调营养品
15.孕妇不宜吃发芽的土豆
16.孕妇不宜食用过敏性食物
17.孕妇不宜食用霉变食物
18.孕妇不宜生食食物
准妈妈要定期进行孕期检查和优生咨询
1.到妇幼保健院为宝宝建立保健卡
2.病毒感染与胎儿畸形
3.葡萄胎的诊断与治疗
4.葡萄胎患者以后还能怀孕吗
三月胎教方案
怀孕4个月（13～16周）
小宝宝的发育状况
准妈妈身体的变化
准爸爸的任务
准妈妈注意事项
准妈妈四月指南
孕妈咪四月生活细安排
1.准妈爸一起多散步
2.准妈妈要保证适量的有氧运动
3.孕妇活动不宜太少
4.孕妇运动不宜过于剧烈
5.孕妇不宜久坐久站
6.孕妇为什么容易发生腿抽筋
7.孕妇身体增重莫太多
8.孕妇不宜过度肥胖
准爸爸要做一个称职的家庭营养师
1.孕中期膳食原则
2.孕妈咪四月饮食指导
3.孕妈眯四月健康食谱
凉拌西红柿
虾皮烧冬瓜
猪肝粥
猪蹄香菇炖豆腐
芹菜炒瘦肉
4.孕中期要合理补充矿物质
5.孕妇不宜盲目大量补充维生素类药物
6.孕妇要注意补钙
7.补钙过量对宝宝不利
8.孕妈咪需要更多的铁
9.补铁吃什么
10.孕妇要适量补锌
11.补锌吃什么
12.准妈妈小心碘缺乏
13.孕妇要适量摄入维生素A
14.孕妇要适量摄入维生素B1
15.孕妇要适量摄入维生素B2
16.孕妇要适量摄入维生素B6
17.孕妇要适量摄入维生素B12
18.孕妇要适量摄入维生素C
19.孕妇要适量摄人维生素D
20.孕妇要适量摄入维生素E
21.孕妇要适量摄入维生素K
准妈妈要定期进行孕期检查和疾病预防
1.准妈妈慎做牙齿治疗
2.孕妇不宜拔牙
3.孕期常见的牙周问题
4.孕妇牙龈肿胀与出血
5.孕妇应注意预防感染
6.白带增多与外阴瘙痒
7.妊娠期滴虫性阴道炎的防治
8.妊娠期真菌性阴道炎的防治
9.孕妇应重视腹泻的治疗
四月胎教方案
1.想象可让宝宝更漂亮
2.带宝宝去大自然中接受美的熏陶
3.让腹中的宝宝接受胎教
怀孕5个月（17～20周）
小宝宝的发育状况
准妈妈身体的变化
准爸爸的任务
准妈妈注意事项
准妈妈五月指南
孕妈咪五月生活细安排
1.孕中期性生活注意事项
2.孕中期准妈妈穿衣有讲究
3.孕妇居室不宜摆放花草
4.孕妇不宜长时间看电视
5.孕妇不宜睡席梦思床
6.孕妇不宜睡电热毯
7.孕妇不宜长时间使用电扇和空调
8.孕妇洗澡有讲究
9.孕妇不宜坐浴
10.孕妇洗澡水温不宜过高
11.孕妇应避免噪音
12.孕妇不宜多闻汽油味
准爸爸要做一个称职的家庭营养师
1.孕中期准妈妈营养原则
2.孕妈咪五月饮食指导
3.孕妈咪五月健康食谱
乌鸡糯米葱白粥
蒜茸空心菜
桂花糯米糖藕
鱼头豆腐汤
糖醋排骨
小白菜汆丸子
西红柿烧牛肉
4.怀孕就该吃俩人的饭吗
5.有助于优生的食物
6.孕妇不宜多吃精米精面
7.孕妇不宜多吃动物肝脏
8.孕妇不宜多吃鸡蛋
9.孕妇不宜多吃盐
10.孕妇不宜长期采用高脂肪饮食
11.孕妇不宜长期采用高糖饮食
准妈妈要定期进行孕期检查和自我监测
1.重视胎儿检查
2.胎动
五月胎教方案
1.妈妈情绪差，宝宝胎动多
2.准爸妈要对宝宝进行语言胎教
3.准妈妈要给宝宝讲述一天的生活
4.准爸爸要多对孩子说话
5.给宝宝进行音乐胎教
6.让轻柔的音乐带来愉快的情绪
7.准妈妈唱歌给宝宝听
怀孕6个月（21～24周）
小宝宝的发育状况
准妈妈身体的变化
准爸爸的任务
准妈妈注意事项
准妈妈六月指南
孕妈咪六月生活细安排
1.准妈妈不宜长时间仰卧或右侧卧
2.准妈妈应注意休息
3.准妈妈每日午觉添精神
4.孕妇的睡眠
5.孕妇不宜过多进行日光浴
6.孕妇不宜去拥挤的场所
准爸爸要做一个称职的家庭营养师
1.孕妈咪六月饮食指导
2.孕妈咪六月健康食谱
3.准妈妈切莫吃得过多
4.准妈妈不宜营养过剩
5.准妈妈进食不宜狼吞虎咽
鲫鱼丝瓜汤
西芹炒百合
红枣鲤鱼
珊瑚白菜
酸辣黄瓜
家常豆腐
养血安胎汤
准妈妈自己可以监测的项目
1.听胎心
2.数胎动
六月胎教方案
1.色彩环境能促进胎儿的发育
2.教你几则胎教法
3.准爸妈一起给宝宝进行抚摩胎教
怀孕7个月（25～28周）
小宝宝的发育状况
准妈妈身体的变化
准爸爸的任务
准妈妈注意事项
准妈妈七月指南
准妈妈孕晚期常见问题的处理
1.妊娠晚期会出现的异常情况
2.妊娠纹
3.减轻妊娠斑和妊娠纹的方法
4.孕妇贫血纠正方法
5.孕妇下肢浮肿的治疗
6.孕妇下肢肌肉痉挛的治疗
7.孕妇便秘怎么办
8.孕妇应重视下肢静脉曲张的治疗
9.孕妇不宜忽视某些疼痛
10.孕妇应重视前置胎盘的治疗
11.妊娠期痔疮处理方法
12.妊娠期发生坐骨神经痛的原因
13.妊娠期糖尿病的防治
14.妊娠性皮痒症
15.妊娠高血压病
准爸爸要做一个称职的家庭营养师
1.孕妈咪七月饮食指导
2.孕妈咪七月健康食谱
花生米粥
砂仁蒸鲫鱼
红烧带鱼
当归生姜羊肉汤
韭菜炒虾仁
人参粥
炒木耳卷心菜
糖醋藕片
海米炝芹菜
七月胎教方案
1.准妈妈要经常读画书给宝宝听
2.准爸妈要经常和腹中的宝宝对话
3.准妈妈要为宝宝进行美感胎教
怀孕8个月（29～32周）
小宝宝的发育状况
准妈妈身体的变化
准爸爸的任务
准妈妈注意事项
准妈妈八月指南
孕妈咪八月生活细安排
1.孕晚期居家注意事项
2.需要提前入院待产的情况
3.孕期常见误区
4.孕晚期不宜远行
5.孕晚期应为母乳喂养做准备
6.孕期乳头护理注意事项
7.孕期乳房保健注意事项
准爸爸要做一个称职的家庭营养师
1.孕晚期膳食原则
2.孕妈咪八月饮食指导
3.孕妈咪八月健康食谱
4.孕妇能否服用人参
鸡丝粥
抓炒鱼片
炝腰片
清炖牛肉
芹菜炒肉丝
枸杞松子爆鸡丁
安胎鲤鱼粥
榨菜丝鸡蛋汤
准妈妈要做好应对早产的准备
1.什么是早产
2.引起早产的原因
八月胎教方案
1.准妈妈要教宝宝算术和图形
2.想象会使宝宝更聪明
3.记录宝宝对音乐的反应
怀孕9个月（33～36周）
小宝宝的发育状况
准妈妈身体的变化
准爸爸的任务
准妈妈注意事项
准妈妈九月指南
准妈妈要多了解分娩知识
1.羊水的来源
2.羊水的作用
3.妊娠期不宜过长
4.带你到产房看看
准爸爸要做一个称职的家庭营养师
1.孕妈咪九月饮食指导
2.孕妈咪九月健康食谱
香菜牛肉末
凉拌素什锦
肉炒百合
海带排骨汤
红烧海参
口蘑鸡片
柏子仁煮猪心
九月胎教方案
怀孕10个月（37～40周）
小宝宝的发育状况
准妈妈身体的变化
准爸爸的任务
准妈妈注意事项
准妈妈十月指南
准爸妈要做好分娩前的准备
1.分娩前的思想准备
2.分娩前的身体准备
3.分娩前的物质准备
4.分娩前妈妈的准备
5.分娩前爸爸的准备
6.丈夫是最佳的生产陪护人
7.丈夫应帮助妻子顺利生产
准爸爸要做一个称职的家庭营养师
1.孕妈眯十月饮食指导
2.孕妈眯十月健康食谱
3.临产时的饮食
4.产前吃巧克力好
5.产妇在分娩时应重视食物补充
虾皮萝卜丝
珧柱鲜芦笋
羊肉冬瓜汤
凉拌苦瓜
山药瘦肉乳鸽煲
豆焖鸡翅
准妈妈要轻松面对分娩时刻
1.孕妇临盆入院不宜过早或过晚
2.待产中的突发情况
3.临产征兆
4.产程的三个阶段
5.产妇怎样配合接生
6.产妇临产时应克服恐惧
7.产妇待产时不宜精神紧张
8.产妇在分娩时不宜大声喊叫
9.自然分娩好
10.阴道产的优缺点
11.剖宫产的优缺点
12.剖宫产的小孩聪明吗
13.剖宫产孩子的训练
14.无痛分娩是消除疼痛的自然分娩
15.无痛分娩的特点
16.选择自然分娩、无痛分娩还是剖宫产
17.矮小的孕妇一定难产吗
18.肥胖孕妇容易发生难产
19.什么是高危妊娠
20.高危妊娠的处理
21.宝宝臀位怎么办
22.什么是导乐分娩
23.会阴侧切
24.分娩时为何要做会阴侧切
25.什么是过期妊娠
26.胎盘钙化表示胎儿有危险吗
第3章 产妇保健
新妈妈生活护理指导
1.医生要观察产妇哪些情况
2.产妇要在医院住多久
3.产后多长时间为产褥期
4.产褥期注意事项
5.产褥期护理误区
6.产褥期要劳逸结合
7.产妇自身保养
8.产妇应重视产后检查
9.产后应做妇科检查
10.产妇产后生殖系统的变化
11.产后阴道和外阴的变化
12.产妇产后乳房的变化
13.产妇产后身体其他器官的变化
14.产妇产后心理的变化
15.产妇产后情绪的调整
16.产后丈夫应该怎样做
17.产后不宜马上熟睡
18.产后要及时下地活动
19.产后头几天为什么起床会头晕
20.产妇产后为什么出汗多、排尿多
21.产妇应重视产后第一次大小便
22.产妇衣着的选择
23.产妇穿着注意事项
24.产妇内衣的选择
25.产妇不宜穿戴过多
26.产妇个人卫生
27.产妇应经常梳头
28.月子中怎样刷牙漱口
29.产后洗澡注意事项
30.产妇怕风吗
31.产后休养环境
32.产褥期如何招待来访者
33.产妇不宜多看电视
34.产妇不宜多看书或织毛衣
35.产妇不宜长时间仰卧
36.产妇不宜睡席梦思床
37.产妇不宜吸烟喝酒
38.剖宫产后自我护理
39.剖宫产前后四不宜
40.产后恢复月经周期的时间
41.产后还能找回从前的性快感吗
42.产后开始性生活的时间
43.产后性生活注意事项
44.丈夫没有兴趣怎么办
45.产后阴道松弛怎么办
46.做过会阴侧切会影响以后性生活吗
47.产妇应重视避孕
48.如何对付产后变丑
49.产后祛斑的方法
50.产后面部护理
51.产后妊娠斑和妊娠纹能否消失
52.产后脱发的原因
53.产后脱发的预防
54.产后束腰的危害
55.产妇过早过度减肥的危害
56.产后避免发胖的方法
57.不喂奶就能快速减肥吗
58.断奶后怎样预防身体发胖
59.产妇应通过体育锻炼来恢复体形
60.产妇随时可进行的锻炼方式
61.哺乳期不宜采用的锻炼方式
62.哪些产妇不宜做体操
63.产后锻炼注意事项
64.产后开始锻炼的时间
65.产后自我按摩
66.产后保健操
67.产后第一周健美操
68.产后第二周至产后一个月健美操
69.产后第二个月健美操
70.产后恢复局部曲线的运动
新妈妈产后疾病防治
1.产褥期的保健与用药
2.产妇应慎用西药
3.产妇不宜滥用中药
4.恶露处置方法
5.产后恶露应何时干净
6.什么是产后出血
7.产后出血的原因与预防
8.什么是晚期产后出血
9.晚期产后出血的治疗
10.产后贫血的治疗
11.会阴伤口的清洁方法
12.产后会阴胀痛的处理方法
13.产后为何还会出现阵阵腹痛
14.产后不必对腹痛过于担心
15.什么是子宫复旧不全
16.子宫复旧不全的原因
17.子宫复旧不全的应对措施
18.什么是盆腔淤血综合征
19.什么是产褥感染
20.产褥感染的原因
21.产褥感染的症状
22.产褥感染的预防
23.产后发热都是感染引起的吗
24.产后发热应考虑哪些疾病
25.急性乳腺炎的起因
26.乳腺炎的症状
27.乳腺炎的早期发现
28.乳腺炎的预防
29.乳腺炎的治疗
30.乳房胀痛的处理方法
31.乳房湿疹的症状
32.乳房湿疹的治疗
33.副乳需要治疗吗
34.产妇应注意预防感冒
35.产后谨防静脉栓塞
36.产褥中暑的防治
37.产后便秘的原因
38.产后便秘的处理方法
39.产后便秘的预防措施
40.产后痔疮的预防措施
41.产后排尿困难的原因
42.产后排尿困难的解决方法
43.产后小便失禁的原因
44.产后小便失禁的处理方法
45.产后手脚疼痛的原因
46.产后手脚疼痛的预防措施
47.产后颈背酸痛的预防措施
48.产后腰腿疼痛的防治
49.产后关节酸痛的原因与治疗
50.妊娠合并心脏病的产妇产后注意事项
51.患妊娠高血压病的产妇产后注意事项
52.产后失眠的纠正
53.什么是产后抑郁症
54.产后抑郁症的起因
55.产后抑郁症的预防
56.产后抑郁症的应对措施
57.产后抑郁症的危害
58.产后抑郁症对孩子的影响
新妈妈哺乳知识详解答
1.初乳对孩子很重要
2.母乳是婴儿最理想的食物
3.提倡母婴同室与按需哺乳
4.什么叫早接触和早吸吮
5.正确的哺乳方法
6.正确的挤奶方法
7.不要用奶瓶喂奶喂水
8.产妇不宜躺在床上给孩子喂奶
9.哺乳期乳房护理
10.为什么会一只乳房奶胀，另一只乳房奶少
11.乳房小分泌的乳汁就少吗
12.保证乳汁充沛的注意事项
13.促进乳汁分泌的关键因素
14.母乳是否充足的判断方法
15.保持乳房弹性的方法
16.莫用香皂洗乳房
17.扁平凹陷乳头的矫正方法
18.乳头皲裂处理方法
19.哺乳期禁用药物
20.不宜母乳喂养的情况
21.患急性乳腺炎要停止母乳喂养吗
22.哺乳期感冒能否喂奶
23.肝炎产妇能母婴同室并给婴儿喂奶吗
24.产后回奶的方法
25.正确的断奶方法
26.哺乳期能怀孕吗
27.哺乳期避孕方法
28.新生儿洗浴方法
新妈妈饮食调养
1.产褥期饮食原则
2.产妇不宜急于节食
3.产褥期饮食误区
4.剖宫产妈咪的饮食原则
5.坐月子吃的食物越多越好吗
6.适合产妇食用的食物
7.适合产妇食用的蔬菜
8.产妇应注意摄入滋补性食品
9.吃海鲜会引起刀口发炎吗
10.产妇为什么容易发生消化不良
11.常用的饮食催奶方法
12.喝催乳汤的学问
13.产后补血食物大搜罗
14.产妇不宜过多吃鸡蛋和油炸食物
15.产妇应少吃辛辣、生冷、坚硬的食物
16.产后不宜滋补过量
17.产妇应适量摄入食盐
18.产后不宜以鸡蛋为主食
19.产妇不宜多喝茶
20.产妇不宜多喝黄酒
21.产妇不宜多吃红糖
22.产妇不宜急于服用人参
23.产妇不宜吃炖母鸡
24.产妇不宜多吃味精
25.产妇不宜吃麦乳精
新妈妈滋补食谱
1.党参黄芪炖鸡
2.八宝鸡汤
3.木耳清蒸鲫鱼
4.地黄蒸白鸭
5.人参鸡片汤
6.牛骨萝卜汤
7.龙眼莲子粥
8.清炖鲫鱼
9.花生炖猪蹄
10.牡蛎紫菜蛋汤
11.清炖甲鱼
12.炖黄豆排骨汤
13.海鲜炖豆腐
14.大枣养血汤
15.当归补血汤
新妈妈哺乳食谱
1.人参母鸡煲
2.月母鸡
3.油菜炒牛肉
4.山药猪蹄煲
5.鸡胗芹菜
6.山药地黄蒸鸭
7.排骨大白菜
8.萝卜鲢鱼汤
9.木耳清蒸鲳鱼
10.酸菜炒肉丝
11.清汤羊肉
12.胡萝卜鸭肝
13.青椒牛肉片
14.猪骨炖莲藕
15.黄瓜拌蜇皮
16.素熘菜花
17.菜炒豆腐
18.蟹肉扒豆腐
19.素炒豆苗
20.豆芽生鱼片
21.薏米红枣汤
22.益母草红枣瘦肉汤
23.养颜燕窝鹌鹑蛋汤
24.桑寄生麦冬蛋茶
25.田七乌鸡汤
26.木耳红枣瘦肉汤
27.美颜苹果汤
28.健脾补肾猪尾汤
29.何首乌海参瘦肉汤
30.何首乌粥
31.熘炒黄花猪肝
32.红萝卜猪肝汤
33.花生炖猪蹄
第4章 新生儿生长发育与保健
正常新生儿特征
1.新生儿期的概念及特点
2.“阿普加”评分
3.新生儿的呼吸
4.新生儿的血液循环
5.新生儿的小便
6.新生儿的大便
7.新生儿的体温
8.新生儿的睡眠
9.新生儿的皮肤黏膜
10.新生儿的脐带
11.1周新生儿的生长发育
12.2周新生儿的生长发育
13.3周新生儿的生长发育
14.4周新生儿的生长发育
15.新生儿的视觉
16.新生儿的听觉
17.新生儿的触觉
18.新生儿的知觉
19.新生儿的味觉和嗅觉
20.新生儿的语言能力
21.新生儿的社会关系
22.新生儿的情绪发展
23.新生儿依恋的形成和发展
24.新生儿的气质
新生儿特殊生理状态与常见问题处理
1.新生儿生理性体重下降
2.新生儿生理性黄疸
3.新生儿假月经
4.生理性乳腺增大
5.“马牙”是怎么回事
6.新生儿鹅口疮
7.新生儿脱水热
8.新生儿尿酸梗塞
9.新生儿青紫
10.新生儿尿布疹
11.毒性新生儿红斑
12.胎记
13.新生儿打嗝
新生儿喂养与日常护理
1.新生儿的营养素
2.母乳是新生儿最理想的营养品
3.怎样喂哺母乳
4.怎样提高母乳质量
5.乳汁不足的原因
6.增奶的方法和措施
7.给婴儿哺乳时应注意的问题
8.不宜哺乳或暂停哺乳的情况
9.不宜将新生儿包裹成“蜡烛包”
10.新生儿的衣着要求
11.新生儿洗浴
12.新生儿的日常照顾
13.怎样观察新生儿的体温
14.新生儿尿布的选择与使用
15.新生儿尿布的清洗与消毒
16.新生儿脐带的护理
17.新生儿应该睡什么床
18.新生儿不宜看电视
新生儿体格锻练
1.新生儿的体格锻练有助于促进身体健康
2.怎样为新生儿健身
3.新生儿按摩
4.婴儿按摩操（适于0～3个月的婴儿）
5.双臂交叉运动（适于2个月以下的婴儿）
6.屈腿运动（适于2个月以下的婴儿）
7.新生儿的户外活动
8.怎样预防佝偻病
新生儿智能训练
1.新生儿的早期教育
2.影响儿童智力的几种因素.
3.新生儿视力的发展
4.新生儿听觉的训练
5.新生儿触觉的训练
6.新生儿语言训练
7.与新生儿进行情感交流
8.要给予孩子社会的刺激
9.科学地开发新生儿大脑的潜力
10.手指益智法
新生儿常见疾病
1.产伤
2.颅内出血
3.缺氧缺血性脑病
4.先天性感染（TORCH感染）
5.出血性疾病
6.新生儿溶血
7.新生儿黄疸
8.脐炎
9.新生儿硬肿症
10.新生儿败血症
11.新生儿化脑
12.新生儿肺透明膜病
13.新生儿窒息
14.新生儿破伤风
第5章 婴儿生长发育与保健
1～3个月婴儿的生长发育特征
1.婴儿的体重、身长、头围和胸围
2.婴儿的视觉和听觉
3.婴儿的运动功能
4.婴儿早期社会行为与语言发育
1～3个月婴儿的喂养
1.母乳喂养
2.母乳不足的判断
3.部分母乳喂养
4.人工喂养
5.人工喂养的量和次数
6.食具的消毒
7.人工喂奶方法
8.辅食的添加
9.水分的补充
1～3个月婴儿的日常护理
1.婴儿居室环境
2.婴儿衣着
3.给婴儿洗手和脸
4.给婴儿洗头
5.给婴儿洗澡
6.给婴儿剪手指甲和脚趾甲
7.给婴儿理发
8.婴儿流口水的处理方法
9.婴儿昼夜颠倒应纠正
10.夜啼的原因
11.保护婴儿的眼睛
12.保护婴儿的听力
13.保护婴儿的嗓音
14.怎样让宝宝睡得更好
15.怎样给婴儿选择玩具
16.玩具应常消毒
17.婴儿输液时如何护理
18.注意调节体温
19.给婴儿测体温的注意事项
20.婴儿睡觉的枕头
21.含着奶头睡觉有危险
培养1～3个月婴儿良好的生活习惯
1.培养良好的睡眠习惯
2.培养良好的饮食习惯
3.训练把尿
1～3个月婴儿体格锻炼
1.婴儿的户外活动
2.婴儿日光浴
3.婴儿被动操
1～3个月婴儿智能训练
1.婴儿按摩操
2.婴儿俯卧练习
3.婴儿抓握练习
4.婴儿直立蹬脚练习
5.婴儿视觉刺激
6.婴儿听觉练习
7.多与婴儿说话
4～6个月婴儿的生长发育特征
1.婴儿的体重、身长、头围和胸围
2.婴儿的运动功能
3.婴儿的心理功能
4～6个月婴儿的喂养
1.断奶过渡时期
2.辅食的添加原则
3.蛋黄的添加方法
4.淀粉类食物的添加方法
5.鱼泥与肝泥的添加方法
6.蔬菜与水果的添加方法
4～6个月婴儿的日常护理
1.婴儿居室环境
2.婴儿衣着
3.婴儿卫生
4.口水增多戴围嘴
5.训练排大小便
6.纠正婴儿吮手指的不良习惯
7.婴儿长牙时的异常现象及护理
8.怎样护理乳牙
9.婴儿患外耳道湿疹怎么办
10.轻轻摇晃婴儿有好处
11.不要抛摇婴儿
12.不要过分逗弄婴儿
4～6个月婴儿体格锻炼
1.婴儿户外活动
2.擦浴
4～6个月婴儿智能训练
1.婴儿爬行练习
2.婴儿直立练习
3.婴儿被动操
4.大人与婴儿一起玩
5.教婴儿自己玩
6.婴儿语言训练
7～9个月婴儿的生长发育特征
1.婴儿的体重、身长、头围和胸围
2.婴儿的牙齿
3.婴儿的运动功能
4.婴儿的心理功能
7～9个月婴儿的喂养
1.断奶过渡后期
2.辅食的添加
3.婴儿营养不良的表现
4.婴儿食欲不振怎么办
5.婴儿腹泻时应如何喂养
7～9个月婴儿的日常护理
1.婴儿在家抽风怎么办
2.婴儿患外耳道疖肿怎么办
3.从入睡状态看婴儿的健康
培养7～9个月婴儿的生活习惯
1.培养良好的卫生习惯
2.培养入睡的好习惯
3.大小便的训练
4.培养良好的进食习惯
5.禁止婴儿做的事情
7～9个月婴儿智能训练
1.婴儿主动操
2.婴儿爬行练习
3.让婴儿学习迈步
4.婴儿手的精细动作练习
5.游戏和玩具
6.语言训练
10～12个月婴儿的生长发育特征
1.婴儿的体重、身长、头围和胸围
2.婴儿的运动功能
3.婴儿的心理功能
10～12个月婴儿的喂养
1.开始断乳
2.婴儿饮食
3.养成好的进食习惯
4.婴儿不要偏食、挑食
5.婴儿应少吃冷饮
6.婴儿不宜吃过多的巧克力
10～12个月婴儿的日常护理
1.多到户外玩
2.掌握婴儿的肥胖度
3.肥胖的危害及预防
4.宝宝患溃疡性口腔炎怎么办
5.哪些情况可引起婴儿入睡后打鼾
6不要让宝宝形成“八字脚”
7.1岁还不开口说话不必惊慌
8.宝宝开窗睡眠益处多
10～12个月婴儿智能训练
1.游戏
2.个性的培养
3.语言训练
第6章 1～3岁幼儿生长发育与保健
1～2岁幼儿饮食指导
1.婴儿营养需要量
2.适合婴幼儿的食物
3.婴幼儿食品的合理烹调
4.培养幼儿良好的饮食习惯
5.不宜吃糖太多
6.不宜过多吃冷饮
1～2岁幼儿日常护理与保健
1.合理安排一日生活
2.牙齿的保护
3.前囟及头围
4.独立行走
5.培养孩子安静入睡
6.多进行户外活动
7.学说话的最佳时期
8.培养孩子定期坐盆大小便的习惯
9.培养孩子的良好习惯应抓住第一次行为
10.培养孩子的注意力与记忆力
11.孩子的好朋友——音乐
12.宝宝不合群怎么办
13.纠正孩子任性的毛病
14.培养孩子入托的欲望
15.正确使用丙种球蛋白（丙球）
16.防止偏食和零食过多
2～3岁幼儿生长发育特征
2～3岁幼儿饮食指导
1.2～3岁幼儿营养需要量
2.食欲不振的原因
3.食欲不振的矫治方法
4.掌握吃零食的原则
5.养成良好的饮食习惯
6.孩子吃泥土、纸屑是怎么回事
7.几种家庭制作辅食的方法
2～3岁幼儿培养教育
1.尽早使用筷子吃饭
2.正确使用牙刷
3.口吃的原因
4.纠正口吃
5.教育孩子时家庭成员的态度要一致
6.自己的事自己做
7.培养孩子良好的性格
8.如何培养孩子的兴趣爱好
9.如何给孩子选玩具
10.如何打扮孩子
11.如何启发孩子的观察力
12.要尊重孩子
13.语言表达能力的培养
预防接种与健康查体
1.疫苗的种类
2.预防接种的种类
3.预防接种的注意事项
4.预防接种的异常反应
5.定期健康查体的意义
6.定期健康查体的具体日期
7.1岁内小儿查体内容
8.1～3岁小儿查体内容
9.3～7岁小儿查体内容
婴幼儿常见问题与应对技巧
1.哭闹
2.多汗
3.腹泻
4.便秘
5.血便
6.不会吸乳头
7.偏食及挑食
8.不会咀嚼
9.边吃边玩
10.体重异常
11.感冒药、烟、酒与母乳
12.头上长痂皮
13.眼屎多
14.耳朵渗液
15.打喷嚏、流涕、鼻塞
16.咳嗽
17.喉鸣
18.发热
19.呕吐
20.腹痛
21.惊厥
22.不良习惯
23.嫉妒心
婴幼儿营养性疾病
1.营养不良
2.肥胖症
3.维生素缺乏症
4.维生素过多症
5.氟与牙齿健康
6.婴幼儿贫血
婴幼儿呼吸道常见疾病
1.感冒
2.肺炎
3.婴幼儿哮喘
婴幼儿消化道常见疾病
1.口角炎
2.鹅口疮
3.地图舌
4.先天性肥厚性幽门狭窄
5.肠套叠
6.腹股沟疝
7.脱肛
8.先天性胆道闭锁
9.腹泻
婴幼儿泌尿系常见疾病
1.尿路感染
2.阴茎头包皮炎
3.鞘膜积液
4.隐睾症
5.急性肾炎
6.肾病综合征
婴幼儿常见传染性疾病
1.幼儿急疹
2.麻疹
3.风疹
4.水痘
5.流行性腮腺炎
6.流行性乙型脑炎
7.百日咳
8.小儿麻痹
9.痢疾
10.流脑
11.病毒性肝炎
12.小儿结核
13.肠道寄生虫感染
婴幼儿常见皮肤病
1.湿疹
2.荨麻疹
3.痱子
婴幼儿常见眼睛疾病
1.倒睫毛
2.麦粒肿
3.沙眼
4.斜视
5.屈光不正（远视、近视、散光）
6.结膜炎
婴幼儿其他疾病
1.婴幼儿急性中耳炎
2.婴幼儿心脏病
3.婴幼儿弱智
4.婴幼儿生长激素缺乏症（侏儒症）
婴幼儿心理与行为障碍
1.屏气发作
2.遗尿症
3.孤僻症
4.幼儿多动症
遗传与疾病
1.什么是遗传
2.遗传病的特征
3.与遗传有关的常见病
4.试管婴儿
性病对宝宝的影响
1.淋病
2.先天性梅毒
家庭常用护理方法
1.营造舒适的家庭环境
2.怎样测量宝宝体温
3.怎样测量宝宝脉搏
4.怎样测量与观察宝宝呼吸
5.怎样测量宝宝血压
6.怎样培养宝宝的生活习惯
7.怎样让宝宝进行体格锻炼
8.怎样给宝宝做冷热湿敷
9.怎样进行酒精擦浴
10.怎样包裹宝宝
11.怎样给宝宝换尿布
12.怎样给宝宝用眼、耳、鼻药
13.怎样给宝宝做口腔护理
14.便秘的护理
15.家庭怎样消毒
意外情况处理与家庭急救
1.家庭常备的急救物品
2.皮肤损伤
3.烫伤
4.眼内异物
5.耳内异物
6.鼻腔内异物
7.气管异物
8.食道异物
9.食物中毒
10.煤气中毒
11.动物咬伤
12.鼻出血
13.中署和晕厥
14.溺水
15.触电
婴幼儿家庭用药常识
1.药物的作用
2.药物的剂量与服药时间
3.用药途径及选择
4.药物不良反应的种类
5.药物不良反应的预防
6.婴幼儿用药特点
7.成人药能给孩子吃吗
8.乱吃补药有害处
9.合理使用抗生素
10.家庭药品的保存方法
11.家庭常备的药物
12.怎样煎服中药
第7章 婴幼儿营养食谱
宝宝辅食添加方法
1.宝宝辅食添加注意事项
2.宝宝食材的选择
3.烹制宝宝辅食的注意事项
宝宝1岁以下断奶食谱
1.牛奶藕粉
2.鲜橘汁
3.鸡蛋面片汤
4.鲜菠菜水
5.西瓜汁
6.香蕉粥
7.白米粥
8.水蜜桃米粉粥
9.疙瘩汤
10.清水煮荷包蛋
宝宝1岁以上断奶食谱
1.香菇饭
2.土豆肉末粥
3.鱼香节瓜排骨汤
4.瑚萝卜炒肉丝
5.狮子头
6.珍珠丸子
宝宝健康成长食谱
1.骨菇汤
2.肉末菜粥
3.红枣葡萄干土豆泥
4.赛螃蟹
5.猪肝鸡蛋汤
宝宝智力开发食谱
1.肉松香饭
2.什锦蛋羹
3.蚕豆炒虾仁
4.蜜红萝卜
宝宝消化不良调理食谱
1.香砂藕粉糊
2.山楂山药饼
宝宝麻疹调理食谱
1.甘蔗荸荠汤
2.鸽蛋粥
3.鲜笋鲫鱼汤
4.甜菜粥
水痘调理食谱
1.葡萄干银花茶
2.马蹄金银花汤
3.绿豆海带汤
4.银花薏米粥
呼吸道感染调理食谱
1.葱白萝卜汤
2.薄荷扁豆粥
流行性腮腺炎调理食谱
1.银花板蓝根蜜饮
2.苦瓜粟米粥
书摘插图
孕前计划细安排
1.做一个周全的孕前计划
怀孕前先做一个周全的计划会给妊娠带来好的开始。这样，你不但可以在心理上做好怀孕的准备，而且能够采取一些措施，以增加受孕的机会，最终拥有一个健康又聪明的宝宝。
受孕前半年完全停止服用避孕药。
提前进行风疹疫苗的预防注射。
家中若养有宠物，如猫、狗、小乌等，请送给亲友或寄养在亲友家中。
若准妈妈长期患病，向医生仔细咨询安全的用药和治疗方法。避免做×光、CT检查，不轻易服用不利优生的药物。
保证自己的工作对胎儿没有危害，生活起居环境舒适宁静。
及早开始服用叶酸等微量元素，保证均衡、充足的营养。
采用健康规律的生活习惯，保证充足的睡眠，不过于劳累。
积极锻炼身体，制定健身计划，使身体、情绪处于最佳状态。
准爸爸也要积极提前准备，远离有害物质，戒除不良嗜好，保证精子的质量和数量。
2.受孕前半年停服避孕药
医学专家认为，平时服用避孕药的妇女如果想怀孕，最好在停服避孕药6个月后再怀孕。这是因为：
口服避孕药为激素类避孕药，其作用比天然性激素强若干倍。如1号短效避孕药含炔雌醇与炔诺酮，而炔雌醇的生理效能是人体内产生的雌激素乙烯雌酚的10—20倍。炔诺酮的生理效能是人体内产生的孕激素黄体酮的4～8倍。如果停了避孕药就怀孕，将会造成下一代的某些缺陷。
口服避孕药的吸收代谢时间较长。口服避孕药经肠道进入体内，在肝脏代谢储存。体内残留的避孕药在停药后需经6个月才能完全排出体外。停药后的6个月内，尽管体内药物浓度已不能产生避孕作用，但对胎儿仍有不良影响。
目前认为，在停服避孕药后6个月内怀孕，有产生畸形儿的可能。应该是在计划怀孕时间以前6个月停止服用避孕药，待体内存留的避孕药完全排出体外后再怀孕。此间可采取男用避孕套进行避孕。
3.受孕前进行风疹疫苗注射
风疹病毒感染是目前发现最主要的导致先天性残疾的生物因素之一。由于受风疹病毒感染的胎儿常常有多个组织的损害，故被称为先天性风疹综合征。先天性风疹综合征最常见的为三联症（耳聋、白内障以及先天性心脏病）患者。
风疹病毒感染的危害主要发生在妊娠早期。
有些感染了风疹病毒的婴儿并不是出生后立即出现先天性风疹综合征症状，而是在出生后数周、数月，甚至数年后才逐渐显现出来。
先天性风疹综合征无特殊的治疗方法。预防风疹病毒感染是预防先天性风疹综合征的重要措施。未患过风疹者最好的预防办法是接种风疹疫苗。用灭活风疹病毒疫苗进行接种可产生免疫力。接种疫苗后至少应避孕3个月，以免疫苗在孕早期导致感染。如已经怀孕，就不应接种风疹疫苗，以免发生胎儿感染。
医师指点
在妊娠早期感染了风疹病毒的孕妇应在妊娠中期进行产前诊断，如发现胎儿已经感染或畸形，应当考虑补救措施。
4.受孕前将宠物长期寄养或送人
现在很多家庭都养有宠物，如猫、狗、小鸟等，但家养宠物对人的健康多有不利，尤其是准备怀孕的年轻夫妇更不应饲养宠物。有的妇女生下畸形儿，经过查找原因，就是由于在怀孕期间同猫接触过多的缘故。
医学专家从畸形儿产妇和流产孕妇的脐带血液中发现了弓形体菌。猫的身上就带有这种弓形体菌。这种病菌通过口腔进入人体内进行繁殖生长，并可通过胎盘造成胎儿先天性弓形体菌病，怀孕3个月后常致流产，6个月常致胎儿畸形或死胎。孕妇宫内感染弓形体的胎儿出生后主要表现为脑积水、小头畸形、精神障碍等。
因此，家中若养有宠物，如猫、狗、小鸟等，请寄养在亲友家中或送给亲友。
5.准备怀孕前准妈妈
长期患病怎么办
假如你长期患某种疾病，如糖尿病、癫痫或甲状腺机能亢进等，并且是在治疗中，在你打算怀孕之前应该看医生，医生可能要对你是否适宜怀孕，是否需要更换给你治疗所用的药物做出综合评价，停用对胎儿有影响或者会使你较难受孕的药物。
6.准妈妈应回避的工作
准妈妈应回避下列工作：
接触有刺激性物质或有毒化学物质的工作。
受放射线辐射的工作。
经常抬举重物的工作。
频繁上下楼梯的工作。
震动或冲击能波及腹部的工作。
长时间站立的工作。
高度紧张、不能适当休息的工作。
在室温过高或过低的地方作业的工作。
远离别人、独自一人进行的工作。
7.提前服用叶酸等微量元素
叶酸是一种水溶性的B族维生素，因最初是从菠菜叶中提取得到的，故称为叶酸。食物中的叶酸进入人体后转变为四氢叶酸，在体内发挥生理作用。
当体内叶酸缺乏时，其直接的后果就是细胞的分裂和增殖受到影响。这在血液系统则表现为血红蛋白合成减少，红细胞不能成熟，从而导致巨幼细胞性贫血。如在妊娠早期缺乏叶酸，则会影响胎儿大脑和神经系统的正常发育，严重时将造成无脑儿和脊柱裂等先天畸形，也可因胎盘发育不良而造成流产、早产等。
目前已经证实，孕妇孕早期叶酸缺乏是胎儿神经管畸形发生的主要原因。因此，在怀孕前后补充叶酸，可以预防胎儿发生神经管畸形。
健康小百科
叶酸是机体不可缺少的维生素，在体内的总量仅5～6毫克，但几乎参与机体所有的生化代谢过程，参与体内许多重要物质如蛋白质、脱氧核糖核酸（DNA）等的合成。
怀孕以后，胎儿和胎盘开始形成和发育，母体子宫、乳房也进一步发育，这是细胞生长、分裂旺盛的时期，对叶酸的需要量大为增加，可达到正常成年人的两倍。
妊娠早期是胚胎分化、胎盘形成的关键阶段，胎儿的神经管系统是最早发育的系统，如果叶酸缺乏，就可能导致胎儿畸形，尤其是胎儿神经系统的畸形。
妊娠中、晚期，母体血容量增加，子宫、胎盘、乳房迅速发育，胎儿继续迅速生长发育，加上这时孕妇从尿中排出的叶酸量也增加，相应使叶酸的需要量增加。如叶酸供给不足，孕妇发生胎盘早剥、先兆子痫、孕晚期阴道出血的几率就会升高，胎儿则容易出现宫内发育迟缓、早产、低出生体重。叶酸水平低下的母亲生下的婴儿体内叶酸贮备少，出生后由于身体迅速生长很快被耗尽，还会造成婴儿体内叶酸缺乏。这样婴儿出生后的生长发育，包括智力发育都会受到影响。
研究表明，孕妇体内叶酸水平明显低于非孕妇女。其原因除了需要量增加和丢失量增多外，孕前妇女叶酸营养状况差也是一个原因。由于饮食习惯的影响，我国约有30％的育龄妇女缺乏叶酸，其中北方农村妇女更为严重。
医师指点
为了提高人口素质，普遍提倡在计划怀孕前3个月就开始补充叶酸，直至妊娠结束。
8.补叶酸吃什么
绿叶蔬菜中，如菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、甜菜等都富含叶酸。谷类食物中，如酵母、麸皮面包、麦芽等，水果中，如香蕉、草莓、橙子、橘子等，以及动物肝中均富含叶酸。
叶酸遇热会被破坏，因此建议食用上述食物时不要长时间加热，以免破坏食物中所含的叶酸。营养学家曾推荐孕妇每天吃一只香蕉，因为香蕉富含叶酸与钾元素。为预防神经管缺陷，也可以口服药物，如斯利安或叶维胶囊0．8毫克／日，孕前3个月和孕后3个月口服，或直至妊娠结束。
9.提前回归健康科学的生活方式
受孕前，准妈妈要回归健康规律的生活方式，保证充足的睡眠，不过于劳累，不熬夜，不长时间上网、玩游戏或看电视。为自己创造一个舒适宁静的生活环境，保证周围没有嘈杂的声响。每天按时吃饭，减少在外就餐的次数，食物可口又有营养。提前开始阅读有关孕期保健和胎儿生长的书籍和杂志，多听些使精神愉悦、心情放松的音乐。让自己愉快平稳地生活，以利优生优育。
10.孕前健身计划巧安排
孕前应制定一个科学的健身计划，以提高孕妇身体的耐久性、力量和柔韧性。至少应在怀孕前3个月开始健身，这样可以使孕期生活更加轻松地度过。健身运动包括慢跑、散步、游泳、健美操、瑜伽、骑自行车等。其中有些运动相对激烈，不宜在怀孕早期进行。
爱心提示
孕前健身运动一定要循序渐进不要让身体太疲劳。
11.准爸爸要提前做的准备
要孕育一个健康聪明的孩子，男方精子的数量和质量同样是至关重要的，同为优生之本。因此，准爸爸同样也应积极去准备。
因为精子成熟需要两个多月的时间，所以男方的准备也至少在3个月之前开始，需要注意的有：
治疗生殖系统疾病：在男性生殖器官中，睾丸是创造精子的“工厂”，附睾是储存精子的“仓库”，输精管是“交通枢纽”，精索动、静脉是后勤供应的“运输线”，前列腺液是运送精子必需的“润滑剂”。如果在其中某一个环节出现问题，都会影响精子的产生和运输。例如梅毒、淋病等性病会影响精子的生成、发育和活动能力，前列腺炎、精索静脉曲张、结核等疾病可造成不育，需进行早期治疗。
防热：睾丸的温度应低于身体其他部位的温度，这样才能产出正常的精子。精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，温度过高可以杀死精子，或不利于精子生长，甚至会使精子活力下降过多而导致不育。据资料统计，男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。因此要尽量避免导致睾丸温度升高的因素，如长时间骑车、久坐不动、穿紧身牛仔裤、洗桑拿、用过热的水洗澡等。
适当的性生活：性生活频繁必然使精液稀少，精子的数量和质量也会相应减少和降低。性生活过少会使精子的新陈代谢降低，可致死精或精子老化过多。因此，一般2～3天一次即可。
避免接触有害物质：许多物理、化学、生物因素会使精子畸形或染色体异常，如铅、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、×线及其他放射性物质、农药、除草剂、麻醉药等均可致胎儿畸形。如果接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质过久，体内残留量一般在停止接触后6个月至1年才能基本消除，在此期间也不宜受孕。
戒除不良嗜好：吸烟、酗酒、吸毒不仅影响身体健康，而且可使精子质量下降。饮酒过度可使精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，先天智力低下和畸形儿发生率相对增高。随吸烟量的增加，精子畸形率呈显著增高趋势，精子的活动度呈明显下降趋势。一般情况下，丈夫需在孕前2～3个月戒除烟酒，这样才能有足够的时间产生优质的精子。
12.你做好心理准备了吗
所谓孕前心理准备，是指夫妇双方应在心理状态良好的情况下完成受孕。凡是双方或一方受到较强的劣性精神刺激，如心绪不佳、忧郁、苦闷或夫妻之间关系紧张、闹矛盾时都不宜受孕，应该等到双方关系融洽、心情愉快时再完成受孕。研究结果表明，在心理状态不佳时受孕，可对胎儿产生有害的影响。
13.物质准备要齐全
生儿育女对人生来说是件大事，需要进行必要的物质准备。如果刚刚结婚，欠下外债，或经济状况较差，或双方或一方正在紧张地准备考试，参加函授学习等，就不适合马上受孕，应该等一等，待条件成熟时再生育。
新生命的孕育过程
1.受孕的过程
一个生命的形成由无数个偶然成分构成。
女子进入性成熟期后，每个月经周期一般只有一个卵泡发育成熟排出卵子，排卵通常发生在两次月经中问，确切地说，是在下次月经来潮前的14天左右。排卯后卵子进入输卵管最粗的壶腹部，在此等待精子。
男方一次射精能排出数亿个精子，但是能够到达输卵管壶腹部的一般不超过200个。精子在输卵管内游动3天左右，在输卵管外侧1／3的地方（壶腹部）与卵子相遇。在众多精子中，只有一个精子能和等待在输卵管内的卵子结合完成受精作用。这位幸运者将头部拱入卵细胞内，卵细胞表面便发生许多变化，以防御其他精子的进入。精子进入卵子，两性原核融合形成一个新细胞的过程称为受精。当精子进入次极卯母细胞透明带时，标志着受孕过程的开始。当精原核和卵原核的染色体融合在一起时，表明受孕过程的完结。新的细胞称为受精卵，又称孕卵，是一个新生命的开始。
受孕是一个复杂的生理过程，受许多因素影响。卵巢需排出正常的卵子，精液中要有活动能力较好的正常精子，卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合为受精卵，即形成了“种子”，受精卵能被输送到子宫腔中，子宫内膜必须适合孕卵着床，就像一颗有生命力的“种子”需要适宜的“土壤”一样。这些条件只要有一个不正常，便会影响怀孕。卵子从卵巢排出后15～18个小时受精最好，如果24小时内未受精则开始变性，失去受精能力。精子一般在女性生殖道中可存活3～5天，这段时间内具有授精能力。
爱心提示
在排卵前2～3天或排卵后24小时内，也就是下次月经前的12～19天性交，受孕的机会最高。
2.高质量的受孕——优生宝宝的前提
要实现受孕，夫妻之间性生活的质量是非常重要的。
研究表明，女性在达到性高潮时，阴道的分泌物增多，分泌物中的营养物质如氨基酸和糖含量增加，使阴道中精子的运动能力增强。同时，阴道充血，阴道口变紧，阴道深部皱褶伸展变宽，便于储存精液。平时坚硬闭锁的子宫颈口也松弛张开，宫颈口黏液栓变得稀薄，使精子容易进入，而性快感与性高潮又促进子宫收缩及输卵管蠕动，有助于精子上行，从而达到受精的目的。数千万个精子经过激烈竞争，强壮而优秀的精子与卵子结合，孕育出高素质的后代。所以，恩爱夫妻生下来的孩子健康、漂亮、聪明的说法是相当有道理的。
以受孕为目的的性生活特别需要性高潮，可以借助微弱的粉红色灯光，把恩爱的神情、温柔的触摸、亲昵的拥抱、甜蜜的接吻等在直视下传给对方，使爱之情感得到升华。
