汉竹·我爱宝贝系列 孕前准备365天
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作者： 吴光驰 主编
出 版 社： 北京出版社
出版时间： 2008-5-1字数：版次： 1页数： 97印刷时间： 2008/05/01开本： 16开印次： 1纸张： 铜版纸I S B N ： 9787200071214包装： 平装编辑推荐
播种健康收获快乐，珍爱生命收获幸福——著名健康教育专家 洪昭光
本书立中于怀孕前一年，从长期准备到近期准备，分阶段讲述孕前准备的诸多注意事项，综合考虑影响怀孕的各方面因素，并给出合理可行的解决方案，帮助年轻的夫妻怀上最棒的一胎。
昭光健康科普传播机构 资深书评人 璧昭
抛开似是而非的理论，把养育宝宝的经验整理出来，完整地呈现给父母——《出版商务周报》
这套书没有高高在上的讲理论，而是针对言语孩子可能出现的问题逐一解答，图文并茂，手把手地指导——新浪网亲子中心
一本好书，不仅能给人以享受，还能给人以启发——搜狐健康频道
养育宝宝的辛苦，铸就了生命的美好，看些好书，少些辛苦。——《健康时报》
内容简介
你可能会从你的父母那里体会到为人父母的种种滋味。你的父母也许过分严厉；也许和蔼可亲；也许你的父母忙于事业，你是在电视的陪伴下长大的……那么你准备上演他们的翻版吗？
你的身体怎么样？你是否经常感到疲倦、生活紧张，经常不适，要去医院治疗，或有某种药物依赖情节？种种状况会让你在孕育中受到挫折。
你们的感情如何？你们恩恩爱爱，不打算接受孩子的介入；或者你们不太和睦，经常口角，或是因一些小事而产生分歧。
这些事情都是与要孩子相关的，所以，我们在这里不是枯燥地讲一些高中生学过的生理知识，也不是企图教你重新审视你的生活，还是以较明了的方式进入话题更好一些。
这本书想要告诉你的是，怀孕可是一个长期计划工程，要考虑的因素可谓方方面面。
作者简介
吴光驰，首都儿科研究所儿童营养研究室研究员，中国优生科学协会理事，中国优生科学协会小儿营养专业委员会副主任委员，《中华儿科杂志》编辑委员会通讯编委。1958年毕业于北京医科大学，一直从事儿科临床、儿童保健、儿童营养研究工作，具有丰富的儿科临床及儿童保健实践经验。
目录
第一阶段 孕前12-10个月
列入规划
准备最佳心态
最佳心态的好处
和谐夫妻感情
消除对事业的担心
计划家庭理财
养一个孩了的预算
家庭中期预算表
远离有害的工作
电磁辐射相关工作
化学及放射性工作
飞来飞去的职业
金融分析师
选择安全的居住环境
自然环境
建筑装饰材料
室内环境
室内灭螨、灭蟑
你应该了解的知识
精子是如何产生的
最优的精子
卵子是如何产生的
最健康的卵子
推算排卵日期
观察子宫黏液
记录基础体温
基因病
性别的探测
最佳年龄
最佳季节
第二阶段 孕前9-4个月
准妈妈要做的检查
子宫
月经不调
白带异常
乳房
妇科内分泌检查
体重
血压
血常规
血糖检测
肝功能
肾功能
牙齿检查
准妈妈常规孕前检查一览表
准爸爸要做的检查
泌尿生殖器官
精液
体重
体温
TORCH病毒检查
TORCH的含义
其他病毒检查和防范
遗传病检查
遗传性疾病
染色体异常
地中海贫血病
血友病
其他遗传病
遗传趣谈
特殊检查
新生儿溶血症
先天愚型（唐氏综合征）
需要补充的营养物质
蛋白质
叶酸
维生素和矿物质
水
脂类和碳水化合物
孕前饮食禁忌
改变生活方式
不随意用药
谨慎化妆和舒适着装
适度睡眠
久坐成疾
坏的和好的生活方式
练就健康体态
肥胖的危害
跳绳
慢跑
瑜伽
腰臂运动和强性运动
妙在按摩
尽可能扩大亲友团
婆媳之间
翁婿之间
同事之间
感化对方的亲友
第三阶段 孕前3-1个月
最佳时机
频度和姿势
测试与确认
妊娠反应
尿液检查
受孕失败
附录
附录1／生活中可能的意外与惊险
附录2／讲人下—阶段胎教的准备
附录3／孕前准备清单
参考文献
书摘插图
第一阶段 孕前12-10个月
准备最佳心态
和谐夫妻感悟
想生个健康可爱的宝宝吗？那就要调整好情绪，保持好心情，如果最近有很多不开心的事情，那就等一等，别急着要宝宝。
不良情绪的影响
女性受孕后会因不良情绪的刺激而影响激素分泌，影响胎宝宝生长发育，甚至造成流产。
男性整日情绪不佳，可直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，精液中的分泌液成分受到影响，极不利于精子存活，大大降低了受孕成功几率。严重者可造成早泄，阳痿，甚至不射精。
合理解决
夫妻之间需要多沟通，互相协调彼此的心态。一方心态失常时，伴侣需要好好劝导和安慰，帮助对方摆脱困境。夫妻双方在这一时期更要相互包容和忍让，尽量避开平时容易引起争执的话题，保持平和的心境。
可以试试下面的具体措施。列举对方优点：如果夫妻之间的矛盾发展到觉得配偶身上只有缺点而没有优点时，那恐怕是双方都产生了消极的移情心理的缘故。这时就应该用发现优点法，列举对方的优点，开始的几天可能会觉得有些别扭，但是几天之后别扭感就会消失，而你们也会发现对方仍有很多可以让你着迷的地方。
换个角度看问题：心理学家研究发现，感情变淡了的夫妻大概有一半左右因为彼此的个性比较强，结果彼此看不惯，相处得很别扭。其实换个角度看，会发现有很多事情并不涉及到是非和‘原则，所以不要把这些事看得太严重。
暂时别离法：分离为双方冷静地思考问题提供了有利的条件。人们普遍都具有这样的心理，那就是随着时间的推移对过去事物的回忆具有某种扬善弃恶的本能，愉快的事情会渐渐地突显。有意识地利用暂时别离，让
夫妻的美好感情在别离中重新被唤醒。
订立公约法：你们可以订立一个爱情公约，比如作出以下约定。
（1）夫妻之间凡事要互相忍耐；
（2）如果意见不同想要大声说话时，互相先离开一会儿；
（3）夫妻要彼此以诚相待；
（4）夫妻彼此要尽可能明确地向对方表达爱意；
（5）如果一方不快乐，另一方要想法帮助对方忘掉不快乐的事；
（6）每天晚上睡觉之前夫妻要相互检查当天的事，并一起计划明天的事。这一着对于性子急躁、自尊心又强的夫妻更为合适。
……
