高考状元心态调适一本全
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作者： 丁晓山编著
出 版 社： 中国文史出版社
出版时间： 2008-1-1字数： 230000版次： 1页数： 291印刷时间： 2008/01/01开本： 16开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787503420795包装： 平装编辑推荐
高考拼的固然是实力，但最终拼的实际是心态。这一点，已为众多高考状元的经历所证实。本书收录高考状元在实战中摸索出来的调适心态的方法，可操作性强，颇见实效。适合所有渴望调整好心态，在高考中发挥出自己最佳水平的高考考生、成人高考考生使用，也可供其他年级同学、家长、教师和一切关心孩子成长的读者参考。
内容简介
一、本书的内容。本书收录一线师生、考生家长自创的调适心态的方法，全部是经过实践检验的真实可行的方法，可操作性强，颇见实效。
二、本书的编排。本书分为上、下两篇及附录共三个部分。上篇收录调适心态的一般方法，下篇收录针对厌倦、焦虑、孤僻、自卑和郁闷等心理疾病的专用调适方法。附录收录了一些简便易行的心理测试方法。
三、本书的对象。本书适合所有渴望调适好心态、在高考中发挥出自己最佳水平的高考考生、成人高考考生使用，也可供希望调整心态、提高成绩的其他年级同学，以及家长、教师和一切关心孩子成长的读者参考。
目录
上篇
所谓 “心态”对高考有影响吗
学文学理与心态
心态调适三阶段
调整心态，度过学习 “高原区”
良好的人际关系就是好的心态
提要求，是要“求”的
从来就没有什么救世主
没退路才有出路
对你自已好一点
建立像的“心理免疫系统”
给孩子一个够得着的目标
得给孩子留点脸面
心态调适“诡道也”
高三啦最练吧
高三需要黑色幽默
不仅要“乐观”，还要“向上”
解除心病要靠唯物主义
难题考的是分数，更是心态
高考状元推荐的10种，心态调适法
下篇 分述篇
厌倦病
学习，败于安逸，成于忧患
我收藏生话
我走出厌倦的三个招教
难忘武强的年画、饺子、书店
像得迎头冲上去
索性把目标定高点
让目标看得见
由NBA想到的
把成功物化
重新启动
不让老师自夸我
烦躁病
把烦恼写下来
远方的来信
别把自己当超人
聊点和学习无关的事
倾诉：减压的有效渠道
到别处去“破坏”
乡间漫步去郁闷
“转车”与“生活在别处”
“大考小玩”、“小考大玩”
“不过如此”与“私密空间”
“定心丸”与“宽心丸”
多开“研讨会”，少开“斗争会”
梦寐以求与喜出望外
噩梦醒来精神爽
我喜欢“迷你马拉松”
进行“心理调适”阅读
治愈“考前焦虑症”的三剂“凉方”
有一个地方能叫你转变心情
“环境治理”治心病
借助气功调适心态
孤独症
有朋友你不会郁闷
完成“交朋友作业”
享受我的孤独
流浪猫机器猫大黄猫
自卑病
郁闷症
附录 测试篇
后 记
书摘插图
心态调适三阶段
第二阶段：调整心态
经过一段时间坚持的学习，对学习的节奏慢慢适应了，但对学习的成绩则苦恼日多。在心态上，焦虑、厌倦等种种消极心态一齐涌出，形成一个瓶颈。而冲击自己的瓶颈则需要漫长的时间和不懈的努力。冲破瓶颈的关键就在于怎样调整好心态，使自己能够在良好的状态下学习。
也许有人会说：“我早就想好心态会有些问题，我到时候肯定是会……我并不认为这是个问题。”但事情往往不会像我们想象的那么简单，在我们没有经历过的时候，我们永远不知道困难之所在。
阮达同学说，他也就拼死扛了一个月以后就分了心，没有分配足够的精力给学习……一个人能够真正的安下心来，踏实地查漏补缺，去看那些看了就烦的东西是不容易的，这真的需要我们有很大的耐性。在我们烦闷的时候，周围许多相对新鲜的事物就会分散我们的注意力，使我们静不下心来，没法在学习的时候全身心地投入。我们怎样才能坚持以劳为主、劳逸结合的学习生活呢？
阮达同学说，他只知道听老师的话（因为听老师话的同学绝大部分都会学得很好），多去找老师交流，多和同学探讨，尽量多学自己不擅长的东西，总之要把自己的心态调整得积极一些。我想也只有这样才能相对愉快地度过高三的一年。
至于冲破我们自己的学习瓶颈，就是量变和质变的关系，冲破瓶颈，自己就会稳定在一个很高的分数上。有不少人也许都不会冲破瓶颈（会有起伏），但是如果一直努力，仍然会有很大的提高。
……
