不吃药的养生智慧（赠送全彩挂准人体经络全图）
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作者： 许润三主宰
出 版 社： 吉林科学技术出版社
出版时间： 2008-5-1字数： 400000版次： 1页数： 382印刷时间： 2008/05/01开本： 16开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787538437706包装： 平装编辑推荐
一般情况下，病了或是身体出现某些问题，我们首先想到的就是看医生、吃药。可是，药是一把双刃剑。我们吃药时总期待着药品的疗效，但有时也会出现副作用，给身体健康带来许多棘手的问题。
源自传统医学，融合现代研究，激发人体固有的自愈能力让您不吃药，同样战胜疾病。
你想知道非药物疗法的奥秘吗？你想利用非药物疗法保健养生吗？那就好好阅读《无药一身轻——37种中老年人常见病非药物疗法》一书吧，它会给你提供你所需要的东西。本书以通俗易懂的语言形式，系统而详细地介绍了现代人经常为之困扰的37种疾病的非药物疗法和日常养生方法，形象直观、易学易做，让你知道如何通过使用非药物疗法来预防和治疗疾病，使身体达到平衡和健康的状态。
内容简介
本书以通俗易懂的语言形式，系统而详细地介绍了中老年人经常为之困扰的37种疾病的非药物疗法和日常养生方法，形象直观、易学易做，让你知道如何通过非药物疗法来预防和治疗疾病，使身体达到平衡和健康的状态。
作者简介
许润三，生于1926年，江苏阜宁人。中日友好医院主任医师，北京中医药大学教授，享受国家特殊津贴，全国首批500名老中医之一，硕士研究生异师，老中医学术经验传承导师。
目录
1 感冒
饮食疗法
针灸疗法
火罐疗法
其他常见疗法
自我预防
日常调养
寻医问诊
2 肺炎
饮食疗法
针灸疗法
其他常见疗法
日常调养
寻医问诊
3 哮喘
拔罐疗法
运动疗法
沐浴疗法
针灸疗法
其他常见疗法
自我预防
日常调养
寻医问诊
4 慢性支气管炎
饮食疗法
运动疗法
其他常见疗法
自我预防
日常调养
寻医问诊
5 慢性咽炎
饮食疗法
运动疗法
针灸疗法
拔罐疗法
其他常见疗法
日常调养
寻医问诊
6 慢性鼻炎
饮食疗法
按摩疗法
拔罐疗法
盐水洗涤疗法
其他常见疗法
自我预防
日常调养
寻医问诊
7 肺癌
饮食疗法
针灸疗法
气功疗法
其他常见疗法
自我预防
日常调养
寻医问诊
8冠心病
饮食疗法
运动疗法
按摩疗法
针灸疗法
其他常见疗法
自我预防
日常调养
寻医问诊
9心律失常
饮食疗法
运动疗法
针灸疗法
按摩疗法
其他常见疗法
日常调养
寻医问诊
10心绞痛
饮食疗法
运动疗法
按摩疗法
其他常见疗法
自我预防
日常调养
寻医问诊
11中风
饮食疗法
运动疗法
按摩疗法
针灸疗法
其他常见疗法
自我预防
日常调养
寻医问诊
12高血压
饮食疗法
运动疗法
按摩疗法
针灸疗法
其他常见疗法
自我预防
日常调养
寻医问诊
13低血压
饮食疗法
运动疗法
按摩疗法
其他常见疗法
自我预防
日常调养
寻医问诊
14高脂血症
饮食疗法
运动疗法
按摩疗法
其他常见疗法
自我预防
日常调养
寻医问诊
15糖尿病
饮食疗法
运动疗法
按摩疗法
拔罐疗法
其他常见疗法
自我预防
日常调养
寻医问诊
16肥胖症
饮食疗法
运动疗法
按摩疗法
其他常见疗法
自我预防
寻医问诊
17痛风
饮食疗法
运动疗法
针灸疗法
按摩疗法
其他常见疗法
自我预防
日常调养
寻医问诊
18骨质疏松症
饮食疗法
运动疗法
按摩疗法
针灸疗法
其他常见疗法
自我预防
日常调养
寻医问诊
19 腰椎阊盘突出
饮食疗法
运动疗法
按摩疗法
针灸疗法
其他常见疗法
自我预防
日常调养
寻医问诊
20颈椎病
饮食疗法
运动疗法
按摩疗法
针灸疗法
其他常见疗法
日常调养
寻医问诊
21肩周炎
饮食疗法
运动疗法
按摩疗法
针灸疗法
其他常见疗法
自我预防
寻医问诊
22类风湿关节炎
饮食疗法
运动疗法
按摩疗法
针灸疗法
自我预防
日常调养
寻医问诊
23 贫血
饮食疗法
运动疗法
按摩疗法
针灸疗法
其他常见疗法
自我预防
日常调养
寻医问诊
24脂肪肝
饮食疗法
运动疗法
按摩疗法
其他常见疗法
自我预防
日常调养
寻医问诊
25肝硬化
饮食疗法
运动疗法
按摩疗法
其他常见疗法
自我预防
日常调养
寻医问诊
26 肝炎
饮食疗法
运动疗法
按摩疗法
针灸疗法
其他常见疗法
自我预防
日常调养
寻医问诊
27肝癌
饮食疗法
运动疗法
按摩疗法
针灸疗法
自我预防
日常调养
寻医问诊
28慢性胃炎
饮食疗法
运动疗法
按摩疗法
其他常见疗法
自我预防
日常调养
寻医问诊
29胃及十二指肠溃疡
饮食疗法
运动疗法
按摩疗法
针灸疗法
其他常见疗法
自我预防
日常调养
寻医问诊
30 胃癌
饮食疗法
运动疗法
针灸疗法
其他常见疗法
按摩疗法
自我预防
日常调养
寻医问诊
31便秘
饮食疗法
运动疗法
按摩疗法
针灸疗法
其他常见疗法
自我预防
日常调养
寻医问诊
32痔疮
饮食疗法
运动疗法
按摩疗法
针灸疗法
其他常见疗法
自我预防
日常调养
寻医问诊
33偏头痛
饮食疗法
运动疗法
按摩疗法
针灸疗法
其他常见疗法
自我预防
日常调养
寻医问诊
34抑郁症
饮食疗法
运动疗法
心理疗法
其他常见疗法
自我预防
日常调养
寻医问诊
35帕金森病
饮食疗法
运动疗法
针灸疗法
其他常见疗法
自我预防
日常调养
寻医问诊
36老年痴呆症
饮食疗法
运动疗法
按摩疗法
其他常见疗法
自我预防
日常调养
寻医问诊
37更年期综合征
饮食疗法
运动疗法
按摩疗法
针灸疗法
其他常见疗法
自我预防
日常调养
寻医问诊
附录1 标准人体经络全图
附录2足底反射区图耳穴图
书摘插图
发病原因
发病原因
1.年龄：任何年龄均可发病，以小儿发病率最高。
2.性别：男女均可发生。
3.自身因素：免疫力差，营养不良及或缺乏锻炼都易患感冒。
4.外界因素：因受凉、淋雨、过度疲劳、烟酒过度等因素，使全身或上呼吸道局部抵抗力降低，黏膜表面原本比较安静的病菌或外界侵入的病毒迅速繁殖，引起感冒。
5.气候：如冬春寒冷时气候多变，多数人呼吸道适应及防御能力下降，极易发生感冒。
6.传染：通过接触患感冒的病人，在其说话、咳嗽、打喷嚏时由唾液飞沫将感冒病原传播到空气中被传染，或由病人用过的物品、衣物、手与手接触等途径传播。
7.不合理饮食：食物过于丰富，高脂肪、高蛋白、高糖饮食会降低免疫力，易患感冒。
多喝水能治疗感冒
饮食疗法
免疫力不足，表现为体质差，容易感冒。提高免疫系统的战斗力是对付感冒的最佳途径。人体70％都由水组成，多喝水可以增强免疫系统的机能，充足水分能加速人体新陈代谢，有利于毒素的排出，这样感冒就能好得快些。感冒时的咳嗽、流涕等都会散失水分，及时补水也可以避免身体脱水。另外，感冒时身体新陈代谢快，需要补充更多的水分来参与新陈代谢。喝水最好是白开水，如果喝不下去，也可以加果汁或茶调一下口味。
吃谷类早餐能预防和减轻感冒
吃早餐是健康生活方式的标志之一。早餐在一日三餐中的确也是很重要。英国研究人员最近研究发现，经常吃早餐的人不易患感冒或流感。
英国卡迪夫大学职业病与心理学中心的研究人员说，同那些不吃早饭的人相比，经常吃早餐尤其是吃谷类早餐的人，患感冒较少，即使患了感冒症状也较轻。
其原因是大多数作为早餐的谷类食品，其成分中都补充进了多种微量元素和维生素，这些都对健康有利。研究表明，早餐吃一份谷类食品能够将患咽喉痛和鼻塞的机率降低50％。专家认为，早餐有规律，尤其是那些以富含维生素的谷类或牛奶食品为早餐的人，患感冒的概率比那些不吃早餐的人低得多。
小金橘作用大，常吃可防感冒
民间有“金橘不知感冒”的说法，意思是说金橘有很好的预防感冒的作用。研究证明，金橘中维生素C的含量是其他柑橘所不及的。而维生素C具有增强人体免疫力的作用。
每天适量地吃几个金橘，可增强鼻咽黏膜的防御功能，有助预防感冒。可以取金橘5个，生姜、大葱各20克，水煎服，每日3次。如果出现咳嗽等症状，可以取金橘3个，切开，去果核，放入清水中加适量冰糖，小火煮后取汁，分3次服。
常喝粳米粥有益于防感冒
气温变动大，增减衣服过快等，都易引发感冒。
……
