坐月子专家全程指导
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作者： 潘俊峰主编
出 版 社： 中国人口出版社
出版时间： 2008-6-1字数： 300000版次： 1页数： 256印刷时间： 2008/06/01开本： 16开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787802027404包装： 平装编辑推荐
百余款毒、滋补营养月子餐，图解瘦身、美胸、美腿纤体操，“坐”出健康，远离病痛秘诀，母乳喂养、宝宝护理全程指导。
当你准备怀孕、已经怀孕、初为父母时，是否希望自己是一个掌握正确孕育知识的全面手，而不是不知所措？当你面对书架上数百种图书，是否希望自己能慧眼识珠，而不是不知如何选择？其实掌握权都在你自己的手中。首先，在购买图书时要看作者是否为这方面的专业人士，只有专业人士才会在具有丰富实践的基础上为你提供值得信赖的权威方案。其次，要看这些知识是否具有实用性，能为你所用。当你选择对了，就会发现，原来一切如此简单。
为了给读者提供权威、全面、系统、具有亲和力、实用性的怀孕、胎教、坐月子和育儿知识的图书，我们组织具有丰富临床实践经验的专家学者亲自撰写，并且由九大权威专家组成了专家顾问团对全套书进行审定。
我们的专家顾问团
梁济民（中国优生科学协会原常务副会长）、籍孝诚（国际知名儿科专家，北京协和医院儿科专家）、李崇高（中国优生科学协会专家委员会主任委员）、李红霞（北京大学第九临床医学院妇产科主任、学科带头人）、程淮（中国婴幼儿潜能开发-2049计划项目主任）、张湖德（中央人民广播电台医学顾问）、杨孜（北京医科大学第三医院妇产科主任医师，博士生导师）、潘俊峰（北京市海淀妇幼保健院院长助理）、郭建国（国家育婴师职业培训首席教授）
内容简介
《坐月子专家全程指导》由北京市海淀妇幼保健院副主任医师潘俊峰担任主编，介绍了百款排毒、滋补营养月子餐，图解瘦身、美胸、美腿纤体操，“坐”出健康、远离病痛秘诀，母乳喂养、宝宝护理全程指导。全书共分7章，包括这一刻，体验初为人母的喜悦，月子里做平安新妈妈，母乳——宝宝的最佳食物，吃和好，才能健康坐月子，坐月子，不忘进行美丽冲刺，“坐”出健康，远离病痛，新生儿喂养和护理等内容。全书图文并茂，配有塑身瑜伽的8张彩色插图，让月子里的妈妈月子期间不仅健康，而且漂亮，更一个护理宝宝的高手。
作者简介
潘俊峰，北京市海淀区妇幼保健院院长助理，副主任医师
北京市海淀区产科专家组成员
海淀医学会医疗事故鉴定专家库成员
1986年毕业后一直从事妇产科临床和科研工作，能够准确、及时的诊断和处理妇产科临床的常见及疑难病例，熟练操作妇产科常见及重大疑难手术，正确组织诊断和处理疑难危急重病例的抢救工作，多次参加和组织重大医疗抢救。
共发表论文41篇，其中国际刊物上刊上1篇，中华级刊物9篇，国家级刊物上发7篇，省市级刊物上3篇；国外医学上发表译文3篇，综述1篇；参加国际性学术交流的论文5篇，全国性学术交流的论文12篇， 省市级学术交流多次；作为副主编著书1部，编委著书5部；先后完成局级课题8项，WHO资助的课题有1项，省部级课题5项；目前有2项省部级课题在进行中。
曾获得北京市科技进步三等奖1次；部级科技进步三等奖1次，四等奖1次，局级科技成果6项；开展院级新技术10项，其中部级科技进步三等奖被国家科学技术委员会评为国家级科技成果；先后获得院科技先进个人、劳动模范、北医大教学模范教师。
目录
第一章 这一刻，体验初为人母的喜悦
第一节 发生了变化的身体
一、阴道：不能完全恢复到未孕状态
二、子宫：会立即收缩
三、盆底肌肉受损：康复训练不可忽视
四、乳房：为喂养做好了准备
五、皮肤：留下妊娠纹
六、消化系统：食欲不好
第二节 甜蜜的月子，从这一刻开始
一、产后必须坐月子
二、月子没坐好可能带来的危害
第二章 月子里做平安新妈妈
第一节 在医院的护理
一、产后卫生忽略不得
1.自然产后要注意阴部清洁
2.在医生指导下处理恶露
3.会阴切开术后的卫生不容忽视
4.剖宫产后的卫生护理
二、产后需要及时排便
1.自然产后6小时内须排小便
2.产后8小时未自然排尿需导尿
3.保持大便通畅
三、及早开奶哺乳
1.产后及时按摩乳房
2.尽早给宝宝喂奶
……
第三章 母乳——宝宝的最佳食物
第一节母乳喂养是最佳选择
第二节混合喂养讲方法
第三节人工喂养，无奈的选择
第四章 吃得好，才能健康坐月子
第一节第一阶段（第一周）——代谢排毒周
第二节第二阶段（第二周）——调理气血周
第三节第三阶段（第3-6周）——滋补进养周
第五章 坐月子，不忘进行美丽冲刺
第一节产后保健不能忘
第二节新妈妈的体重管理计划
第三节美胸计划现在开始
第四节美腰美腿，一样都不能少
第五节坐月子也要容光焕发
第六章 “坐”出健康，远离病痛
第一节产后常见病毒的防治
第二节产后，让心情快乐起来
第七章 新生儿喂养和护理
第一节日常贴心呵护宝宝
第二节宝宝少生病，妈妈少担心
书摘插图
第一章 这一刻，体验初为人母的喜悦
第一节发生了了变化的身体
一、阴道：不能完全恢复到未孕状态
新妈妈在刚刚分娩后，阴道会变为松弛的管道，肌张力低下，黏膜皱襞消失。此后。阴道腔就会逐渐缩小，阴道壁肌张力逐渐恢复，黏膜皱襞在产后3周一般会重新出现。因此，新妈妈在生产后阴道不能完全恢复到未孕状态，一般都会变得宽阔些、皱襞较少。
在刚刚分娩后，新妈妈的外阴部会出现轻度水肿，但2～3天后会自行消退。如果会阴部有轻度的撕裂。或经会阴切口缝合术，一般在3～5日内也会愈合。
二、子宫：会立即收缩
在产褥期，子宫是变化最大的器官了。恢复主要包括三方面，即子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原。
子宫体的复原
在胎盘排出之后，子宫会立即收缩，在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体，它的最高处和肚脐的水平同高。以后子宫底的高度，会每天下降1～2厘米，在产后10～14天内，子宫变小，降入小盆骨腔内。这时，在腹部就摸不到子宫底了。
子宫颈的复原
在分娩刚刚结束时，因子宫颈充血、水肿。会变得非常柔软，子宫颈壁也很薄，皱起来如同一个袖口。7天之后才会恢复到原来的形状。7～10天后子宫颈内口会关闭。一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到正常大小。
……
