实用十月怀胎百科全书
点此进入淘宝搜索页搜索分類: 图书,孕产妇/育儿,孕期,
作者： 赵芳芳主编
出 版 社： 黄山书社
出版时间： 2008-1-1字数： 358375版次： 1页数： 492印刷时间： 2008/01/01开本： 32开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787807077428包装： 平装内容简介
本书由全国著名的10大妇幼保健中心的28位孕产育专家共同编著。孕前必备常识助您为孕育优质宝宝做足准备；产后调理助您早日恢复；而作为本书重点的孕期百科则针对各个孕月母胎变化，从母儿保健、饮食营养、日常事宜和胎教优生等各个方面为您提供最有效的指导。各位专家将为孕育新生命的您指点迷津，让你健康、轻松地孕育出健康聪明的可爱宝宝。
怀孕在女性生命中具有独特意义，它让您在感到幸福骄傲的同时，也面临着很多疑惑和烦恼。在本书中，有积累数十年妇产科临床经验的专家为你提供最全面、系统和权威的指导，伴随您从孕前准备一直到分娩，为您解答疑惑，消除烦恼。告诉您如何缔造一个完美的爱情结晶；让您清楚了解每个阶段的身体变化及胎宝宝生长发育情况，并对您孕期的日常生活、科学保健、饮食营养、胎教和优生等各个方面，提供切实有效的指导。
目录
第一篇孕前知识百科
第一章孕前凡事
一、如何成功受孕
如何确定排卵期
排卵期前应减少性事
性交技巧与受孕几率
帮助受孕的性交姿势
性高潮与受孕
二、优生的条件
优生与肾
正确选择配偶
优生与婚检
智力与遗传的关系
三、优生的时机
优生应避免的几种情况
最佳婚育年龄
最佳受孕季节
最佳受孕时机
最佳受孕环境
第二章 孕前准备
一、孕前准备工作
孕前的心理准备
孕前的生理准备
孕前的物质准备
尽早治疗牙疾
二、孕前男性必读
男性应具备的优生知识
孕前男性“护精”4原则
饮食建议
导致流产的男性因素
第三章孕前饮食与保健
一、孕前的饮食营养
孕前为什么要补充营养
如何补充全面均衡的营养
孕前宜吃的6类食物
叶酸的补充
二、孕前保健
健身锻炼
养成良好的作息习惯
三、孕前禁忌
孕前忌用的药物
孕前应禁止食用黑棉子没
孕前不能吃的一些食物
第二篇宝宝孕育妙方
第一章 1月——我有宝宝了
一、母儿月月变
胎宝宝的发育
准妈妈的变化
二、准妈妈保健
正确认识早孕反应
如何克服早孕反应
准妈妈如何预防疾病
怀孕前后和妇科病
孕早期腹痛的鉴别与处理
准妈妈可否进行体育锻炼
……
第二章 2月——兴奋？不安？
第三章 3月——用心保住宝宝
第四章 4月——安静平稳的一个月
第五章 5月——宝宝，妈妈好幸福
第六章 6月——宝宝渐渐长大
第七章 7月——宝宝心急了吧
第八章 8月——等待中……
第九章 9月——宝宝快要出生了
第十章 10月——终于见到宝宝了
第三篇产后恢复奇热
书摘插图
第一章孕前凡事
一、如何成功受孕
如何确定排卵期
精子在女性体内的存活时间最长是3天，而卵子只能在排卵24小时之内受精，如果要怀孕，就应在排卵前3天至排卵后1天同房，这时的受孕机会较大。那么，到底哪天是排卵日呢?有什么方法可以准确地判断出排卵期呢?以下的方法可以帮助确定排卵期。
1.推算出排卵期
月经周期的前半期是卵泡期，后半期是黄体期，它们以排卵为界限。正常生育年龄的女性，每月排一次卵，通常只有一个月经周期的黄体期相对稳定，通常是两周（14天）。因此，对于月经周期规律的女性，在下次月经前14天左右就是自己的排卵期，那时同房最容易受孕。
2.根据白带来判断卵期
在月经周期的前半期，白带量由少渐渐增加，当卵泡成熟、卵子即将排出时，白带会越来越稀薄、透亮。在排卵期，白带量最多，常常有细带状的白带流出，有时可拉长达十几厘米（即拉丝度）。排卵期时白带大量分泌可持续约2～3天。
3.测定基础体温来掌握排卵期
基础体温测定是指经过6～8小时睡眠后，醒来未进行任何活动时所测得的体温。按日期将所测得的体温记录相连成曲线，称为基础体温曲线。排卵前体温低，排卵后体温高，两者的转折点就是排卵期，排卵前后基础体温相差0.4℃左右。这是因为排卵后，黄体形成，黄体分泌孕酮，导致体温升高。基础体温最好连续测几个月经周期，这样就可以准确掌握排卵规律了。
……
