孕前孕产保健全书（赠挂图）
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作者： 余茂基编著
出 版 社： 辽宁科学技术出版社
出版时间： 2008-7-1字数：版次： 1页数： 345印刷时间：开本： 32开印次： 1纸张：I S B N ： 9787538153255包装： 平装编辑推荐
怎行孕前的各种准备、孕期应该注意哪些问题、如何做好孕期保健、时应该怎么做、产后要注意哪些问题等，都是孕产妇想要了解的。本书主要讲述孕前准备要准备充分，六种方法可生出“智优宝宝”，孕期生活注意事项，孕期保健月月谈，科学胎教不可少，有效预防妊娠并发症，产后保健的重要，与宝宝一同坐月子。本书内容全面详实、结构科学严谨、脉络自然分明，文字通俗易懂。是一本孕前孕产不可缺少的保健全书。
内容简介
本书分四部分内容，第一章为孕前准备，分别介绍了准爸爸、准日常生活应该注意的事项以及各种疾病对怀孕的影响等，包括能“智优宝宝”的方法，优生的受孕时间、地点等。第二章为孕期，分专题介绍了孕期生活宜忌、妊娠并发症的防治及临产准备等，介绍了准妈妈十月怀胎中应注意和要做到的事情，按怀孕的月份了胎儿情况、孕妈妈身体变化、日常生活注意事项、胎教方法和营养指导等。第三章为产后保健，介绍了应对产后各种不适的方产后快速恢复体力的运动疗法以及产后健美方法。第四章为与宝起坐月子，介绍了宝宝身体各部位情况及生理指标、母乳喂养方宝宝护理方法等。全书内容实用，语言通俗，图文并茂，附有精孕期、产后保健体操图。
作者简介
余茂基，出生于中医世家，早年毕业于江西中医学院，长期致力于中医经络理论的实践与研究。已出版专著：《实用针灸疗法大全》、《古代针灸医案释按》、《周氏经络大全注释》、《经络疗法与美容》、《徒手治百病》、《瓜果蔬菜治百病》、《进补百问》。在海内外各类专业刊物上发表经络研究学术论文及科普医学文章50余篇。参加全国及省、市级针灸学术交流会并宣读论文20余次，还作为特邀代表参加“全国中医学院腧穴标准化方案暨腧穴研讨会”。
1993年初，提出“经络美容”的理念，设计出“经络美容按摩玉棒”，并获得国家专利。1996年9月应邀任康美国际集团经络研究所所长，主持经络美容及经络健康产品的研究和开发。1998年8月兼任中外合作上海康美国际生化有限公司行政管理部经理。为上海市针灸学会会员、上海市中西医结合学会会员、上海市闵行区中医学会会员、《临床特色医学》杂志首届特邀编委、《闵行健康教育》专栏通讯员。
目录
第一章 孕前准备
一、准爸爸日常生活宜忌
1 不宜穿牛仔裤
2 不洗桑拿浴
3 不熬夜
4 慎用手机
5 慎用笔记本电脑
6 不接触放射线
7 不要久坐不动
8 戒烟
9 限酒
10 禁饮可乐型饮料
11 补锌、硒
12 保持良好心态
13 不要趴着睡觉
14 孕前3个月避免服药
二、治愈疾病再生育
1 精子计数低下
2 精子活力低下
3 慢性前列腺炎
4 男性不育症
三、准妈妈日常生活宜忌
1 避免x线检查
2 避免操作计算机时间过长
3 避免铅毒
4 戒烟
5 禁酒
6 禁饮咖啡
7 养宠物需谨慎
8 保持良好心态
9 不宜久坐
10 喝饮用水
11 远离食品添加剂
12 不吃罐头食品
13 不要过食胡萝卜
14 避开不宜受孕时间
15 避开不宜受孕地点
16 避开不宜受孕气候
17 避开不宜受孕情绪
18 六种方法可生出“智优宝宝”
19 避开不宜性交时间
20 根据子宫位置决定性交体位
21 最容易受孕的时间
四、治愈疾病再怀孕
1 痛经
2 贫血
3 乙型肝炎
4 高血压
5 甲状腺功能亢进
6 甲状腺功能低下
7 口腔疾病
8 不孕症
第二章 孕前保健
一、警惕孕期症状
1 出血
2 发热
3 瘙痒
4 浮肿
5 疼痛
二、孕期生活注意事项
1 禁烟
2 禁酒
3 不宜多吃动物肝脏
4 勿食有堕胎作用的食物
5 少吃肉类、白糖、黄油
6 勿饮浓茶
7 不吃水果罐头
8 不吃火锅
9 少饮咖啡
10 少吃鱼肝油和钙片
11 不宜多吃荔枝
12 不宜多吃柑橘
13 不宜多吃菠菜
14 不宜多吃油条
15 不宜多吃冷饮
16 不宜多吃山楂
17 勿长期服用维生素
18 慎用电热毯
19 不涂指甲油
20 禁洗桑拿及盆浴
21 不宜接触汽油
22 手机对胎儿脑组织有损害
23 孕妇美容要慎重
24 请拿掉地毯
25 洗澡水温不宜过高
26 避免病毒感染
27 避免药物、毒物
28 避免噪声
29 孕期多听音乐
30 多喝水
31 饭前吃水果
……
第三章 产后保健
第四章 与宝宝一同坐月子
结束语
书摘插图
第一章 孕前准备
你们决定“创造”一个小宝宝，我真为你们高兴，宝宝是“爱情的结晶”，是你们亲密合作、共同创造的精美作品。在活泼可爱、形似蝌蚪的精子幸福地钻进卵子的那一刻起，孕育生命的历程就正式开始了。
在这庄严而神圣的一瞬间，精子和卵子的质量在很大程度上就已经决定了宝宝的“质量”。这就是我们所说的“先天”因素。为了保证具备最佳的“先天”因素，你们一定要做好准备再怀孕。
首先要注意饮食营养，特别是微量元素绝对不能缺乏。做丈夫的要多吃花生、芝麻、鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等富含锌元素的食物，有助于形成优良的精子。
还要停用一切药物，避免使用吗啡、氯丙嗪、红霉素、利福平、解热止痛药、环丙沙星、酮康唑等药物，以免影响精子和卵子的受精能力。含有雌激素的护肤品也不能使用。
如果婚后你们是采用口服避孕药物避孕，那么赶快停药，因为停药后6个月才可怀孕。这6个月间，可使用避孕套避孕。
如果您正在减肥，请赶快停止。如果您现在十分消瘦，赶快采取“增肥”措施。要知道，让身体保持一定量的脂肪，对宝宝和您自己都会大有好处。否则，不仅不利于受孕，还会增加宝宝在出生后第一年患呼吸道疾病或腹泻的几率，对孕妇来说，容易并发妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病。
为防止妊娠纹的出现，可从孕前3个月开始直到分娩，在腹部涂抹高质量的维生素E，这样做有助于提高腹部皮肤肌肉的弹性，从而有效预防妊娠纹。
孕前加强运动，可增强身体的免疫力，防止孕期被病菌感染，可使全身肌肉更有力，特别是骨盆肌，收缩和舒张的力量增强，有助于日后的顺利分娩。运动还可消耗体内多余的脂肪，避免孕期发生并发症，增强精子和卵子的活力，使受孕更加“轻而易举”。
凡从事毒理研究，接触铅、汞、苯、镉、锰、砷、有机溶剂、麻醉剂、高分子化合物、放射线等有毒、有害物质的职业，怀孕前要暂时离开工作环境，以免有毒、有害物质损伤精子或卵子，使其中的染色体发生畸变。
好了，最后我想提醒你们的是，在思想上、精神上做好充分准备了吗？要知道，怀孕意味着打破宁静的“二人世界”，怀孕意味着将承担更大的责任，怀孕也预示着紧接而来的没日没夜的辛劳。当然，“母亲”得付出更大的代价，要默默忍受怀孕对您身体的“摧残”。
努力吧，只要内心充满着对宝宝的热切期待，只要内心充满着伟大的母爱，在孕育小小生命的历程中，任何“惊涛骇浪”、“艰难险阻”都是不足挂齿、微不足道的。
……
