修炼自然美人
点此进入淘宝搜索页搜索分類: 图书,美丽装扮,美丽秘籍,
作者： 张晓梅著
出 版 社： 中信出版社
出版时间： 2008-10-1字数：版次： 1页数： 319印刷时间：开本： 16开印次：纸张：I S B N ： 9787508613048包装： 平装内容简介
《中国美容时尚报》社长兼总编辑、畅销书作家、在网络上享有“美容女王”盛誉的业界专家张晓梅，带领她的专业团队，历时一年多，对大众中流行的自然美容美体方法进行广泛的收集整理，对逾千名消费者进行深入跟踪访问，最终筛选出135个最具代表性的方法，并请各方专家对这些方法一一进行分析和评价。
收入本书的这135个自然美容美体方法，涵盖美白亮肤、抗老除皱、去痘调肤、敏感修复、眼唇护理、美体瘦身等6个方面，无一不是简便的、经济的、有确切效果的。精心绘制的数百幅图示，尽可能详尽的关键词提示，更是本书堪称“最全面和实用的自然美容美体宝典”的佐证。
作者简介
张晓梅，全国政协委员，曾进修美国加州大学，留美归国人士，中国美丽风尚的引领者。
她用一双巧夺天工的手，推开了中国女性从争取解放、寻求平等，到找寻美丽、完美自我的最后一道大门——修炼魅力。她的书籍热销大江南北，被称为“中国第一美丽时尚”的博客点击过千万。她辛勤地做着魅力玫瑰园的园丁，以自身的行动唤醒着中国女性，并与她们分享美和魅力，分享事业的成功和生活的幸福。如有“中国修炼魅力第一人”“美容女王”的美誉。
现任《中国美容时尚报》社长兼总编辑、全国工商联美容化妆品业商会常务副会长、中国香料香精化妆品协会副理事长、国家劳动社会保障部美容专业委员会副主任、首都奥运文明礼仪推广大使、全国奥运礼仪大赛评委、奥组委奥运手势设计推广专家、奥运礼仪引导小姐选拔评委、因奥运感动中国十大女性人物。国家劳动社会保障部《国家美容师职业资格培训教程》、《国家形象设计师职业培训教程》主编，联合国第四届世界妇女大会代表。多次出任国内外美容造型大赛主席、总评判长。
著有《修炼魅力女人》、《修炼魅力魔法书》、《晓梅说礼仪》、《晓梅说美容》、《晓梅说美体》、《中国美》、《中国美容美学》、《中国式美女》、《中国基础美容》、《魅女必修100课》、《美女必学100招》、《男人眼中女人的身体》、《做自己的情绪女王》、《新女人素食主义》、《脱敏护肤》、《除皱护肤》、《去痘护肤》、《美白护肤》、《美体减肥》、《中国美容经济年度报告》等著作。曾先后赴美国、法国、日本、新加坡、德国进修学习，并在美国知名NEWBERRY美容学院、JUANDIOR美容学院、ASTAR好莱坞化妆造型学院、法国FAIR-LADY色彩鉴定专科学校完成了美容、化妆、造型、色彩设计等专科学习，获得四个国际认可专科证书。
曾先后获得“联合国世界青年企业家杰出成就奖”；“中国十五大杰出创业女性”；“中国首届十大女杰”提名奖；“促进中国经济发展成功女性20人”；“2003、2004中国十大经济女性年度人物”；“2005中国十大财智人物特别奖”；“2006中国十大魅力女人”、“全国三八红旗手”；“美国圣路易斯市荣誉市民”、“影响中国美容经济30人”、“中国美媒大使”等荣誉称号。
目录
PART 1美白亮肤
1杏仁番茄
2木瓜酸奶
3大麦若叶粉
4红糖红茶排毒
5按摩点穴
6美容醋浸白术
7柚子绿茶
8茄皮擦脸
9“七子白”面膜
10葛粉褪斑膏
11刮痧美白法
12海带绿茶
13红绿豆百合羹
14简易梅花针
15咖啡杏仁
16玫瑰花水
17生姜白酒
18酸奶绿茶
19香菇水疗
PART 2抗老除皱
20板栗皮面膜
21补骨髓抗衰
22丁香甘草
23橘皮擦脸
24葡萄籽精华
25玫瑰芳疗
26四君子食疗汤
27暖宫瑜伽
28普拉提
29气息按摩
30芦荟酸奶
31海鳗鸡骨
32橄榄油面膜
33鱼皮嗜哩
34紫色果蔬
35猪皮凝冻
36芙蓉花汁
PART 3去痘调肤
37足部按摩
38白萝卜姜片
39百合薏米
40冰绿茶水
41蜂蜜点涂
42海带绿豆
43黑炭蜂蜜
44红酒蜂蜜
45美白牙膏
46芦荟洁肤胶
47绿豆苦瓜水
48圣女果杏仁粉
49蔬菜水果
50桃子香面膜
51透骨草苦参
52小苏打纯净水
53珍珠粉按摩
PART 4敏感修复
54艾草浴
55半身浴
56冰敷牛奶
57调和橄榄油
58甘菊芦汁
59秘制甜汤
60荷叶薏米
61绿茶液
62美丽冥想
63米汤甘草
64奶酷熏衣草
65丝瓜补水
66甜杏仁面霜
67西瓜芦荟
68小排骨糙米
69盐水漱鼻
70洋甘菊豆浆
71瑜伽三式
72月见草晚霜
73珍珠粉蛋清
74玻尿酸精华
75金银花水
76红白萝卜
77黄瓜土豆
PART 5眼唇护理
78巧用保鲜膜
79荸荠肉桂
80唇部按摩
81精油按摩
82精油温敷
83菊花枸杞
84菊花茶熏眼
85牛奶维生素E
86藕粉胡萝卜
87敲揉三焦经
88巧用维生素E
89轻松嘴唇操
90巧用眼膜
91桑葚膏
92酸奶柠檬
93唇部底妆
94温热水洗头
95鲜榨玉米汁
96钢匙按摩
97眼部瑜伽
98甜杏仁椰子
99银耳蜂蜜
100归凤眼膜
1018个小动作
102米醋蜂蜜
103密酿雪梨
104蜂蜜维生素E
105凡士林精油
PART 6美体瘦身
106居家普拉提
107炒米茶
108点穴手法
109豆浆黑咖啡
110腹式呼吸
111甘薯果蔬
112黑豆黑米
113红酒奶酪
114红枣香蕉
115简易瑜伽
116举手抬足
117可可粉豆浆
118苦瓜猕猴桃
119雷公根煮水
120葡萄柚西芹
121肉桂普洱
122四步瘦臂法
123酸奶绿茶糊
124木瓜冻豆腐
125听音乐吃饭
126呼啦圈新玩法
127胸部保健操
128薏米银耳
129浴室按摩
130扎小辫
131肢体伸展
132自我按摩
133敲打胆经
134青木瓜鲫鱼
135柔指自摩
书摘插图
PART 1美白亮肤
杏仁番茄
美白有妙方（暗沉色斑）
步骤
第一步材料选取杏仁选取市面上卖的杏仁分美国大杏仁和中国杏仁两种。建议选择袋装美国盐焗大杏仁，300克约人民币50元左右。开袋后装进密封罐，随用随取。美国加州是全球最主要的大杏仁出产地，那里的自然环境适合杏仁生长，杏仁颗粒大、饱满、有甜味，不过价格比中国杏仁要贵一倍以上。番茄选取直接选择超市包装好的红番茄。番茄中主要的营养是维生素，另外最重要、含量最多的是类胡萝卜素中的一种——番茄红素。一般来说，番茄颜色越红，番茄红素的含量越高，未成熟和半成熟的青色番茄中的番茄红素含量相对较低。市场上还有一种粉红色的番茄，含量比红色的低。
第二步从密封罐中取大杏仁，约50克，去皮后放在面膜杯中。如果担心在混合番茄汁之后不能全部用完，可以酌情减少分量。
第三步取搅拌机干果研磨杯，将去皮后的大杏仁用机器研磨成粉末，倒入面膜杯。
第四步取番茄1个，不需要去皮，切成小块。
第五步用搅拌机的榨汁杯，将切好的番茄块打碎。
第六步将打碎后的番茄汁倒入面膜杯与大杏仁粉混合搅拌均匀，然后用保鲜膜封好，放到冰箱冷藏室冷藏20分钟。冷藏面膜效果更佳，贴在脸上有镇静清凉的作用。
第七步取出面膜杯，将面膜纸1张放进杯中，让面膜纸充分吸收汁液。
第八步为了防止弄脏衣服，最好用一条毛巾围住颈部，将浸泡好的面膜纸取出，贴在脸上，轻轻按压，待15～20分钟后取下，用清水清洗干净。也可不用面膜纸直接涂在脸部，不过直接涂抹不太容易吸附，会往下滴，不太雅观。
第九步拍爽肤水，正常护肤。
……
