中医养生智慧
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作者： 陈立典主编
出 版 社： 北京科学技术出版社
出版时间： 2008-11-1字数： 150000版次： 1页数： 222印刷时间： 2008/11/01开本： 大32开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787530433195包装： 平装内容简介
养生是祖国医学特有的概念，是以延缓衰老、健康长寿为目的，以自我调摄为主要手段的一系列综合性保健措施。本书包括了中医养生学基本概念和发展史，人类生命的自然规律，调神养生、起居调摄、饮食养生、运动养生、药物养生、四季养生、现代养生法等九章加以分述。内容上，既从理论方面为人民提供了系统而又丰富多彩的摄生知识，又从生活实践上为大家提供了多种多样，具有广泛应用价值和行之有效的方法。它有助于培养专业人才，普及和推广养生知识及保健方法、推动我国预防保健医学事业的发展，提高人类健康水平，将起到开拓和促进作用。
目录
第一章 绪论
第一节 中医养生学基本概念
第二节 中医养生学的发展
第三节 中医养生学的基本观点、原则和方法
第二章 人类生命的自然规律
第一节 人类的寿限——天年
第二节 影响寿夭的因素
第三节 生命的过程及衰老学说
第三章 调神养生法
第一节 静神法
第二节 舒神法
第三节 移神法
第四节 养神法
第五节 养性法
第四章 起居调摄
第一节 起居有常
第二节 安卧有方
第三节 谨防劳伤
第四节 审慎房帏
第五节 居处宜忌
第六节 衣着洗漱所宜
第五章 饮食养生
第一节 食养的作用
第二节 饮食调理原则
第三节 进食保健
第四节 常用食物的性能和功用
第六章 运动养生
第一节 运动养生的意义
第二节 运动养生的原理及特点
第三节 运动养生原则
第四节 传统运动养生法
第七章 药物养生
第一节 药物养生的概念及发展简史
第二节 药物养生的原则
第三节 常用延寿类中药的性味与效能
第四节 常用延寿类方剂的组成与应用
第八章 四季养生
第一节 四季养生的意义和原则
第二节 春季养生
第三节 夏季养生法
第四节 秋季养生法
第五节 冬季养生
第九章 现代养生法
第一节 禁食养生
第二节 静坐养生
参考文献
书摘插图
第一章绪论
第一节中医养生学基本概念
养生是祖国医学特有的概念，是以延缓衰老、健康长寿为目的，以自我调摄为主要手段的一系列综合性保健措施。养生一词，原是广义的。《吕氏春秋节丧》说：“知生也者，不以害生，养生之谓也。”养生，又称摄生、道生、卫生、保生，其中侧重于老年调摄保健的部分又称为寿亲、寿老、寿世、养老等。
养生概念大约出现在春秋战国时期，是在人们追求健康长寿的过程中逐渐形成的。人们渴望健康长寿，为实现延年益寿的理想经历了长期的探索过程。由于受当时神学思想的影响，最初人们把延年益寿的希望寄托在虚无缥缈的神灵上，因而迷信方士居道之炼丹术，甚至错误地认为服食“仙丹”能长生不老。失败的教训唤醒了人们。我国古代一些进步的思想家、医学家先后认识到，如同世上所有的生物一样，人类亦有一定的寿命期限。人不可能长生不死，但是通过后天的合理调摄、保身健体，是可以达到寿域天年的。因此，他们提倡从日常生活的调摄开始，通过畅情志、调起居、节饮食、适环境、勤运动等系统的保健措施，达到健康长寿的目的。从开始出现了养生的概念，并逐渐发展成为养生学。
从历代养生著述的内容来看，养生学是以研究人体寿天衰老的原因，探求合理的生活方式和防病延衰的方法为主要课题的一门学科。它涉及古代预防、保健、心理、行为、社会医学等多个学科，实际上是一个古代多学科群的综合。中医养生学的基本任务是从中医的基础理论出发，通过脏腑盛衰及人体阴阳气血的变化，揭示人类生、长、壮、老、死的规律，探索防老抗衰的原则及方法。它主要针对寿限及衰老理论、养生原则与方法等问题进行深入地探讨与阐述。中医养生学侧重于老年保健防病部分的内容，随着医学理论与实践的发展，已经从养生学的范畴中分化出来，并逐渐形成了一门独立学科——中医老年病学。
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