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　　分類: 影视,生活,舞蹈,

主演：张萍（主讲示范）碟 片 数：1

介质：VCD

I S R C ：9787880650501

编辑推荐

华尔兹舞与优美体操动作密切结合，健身、健心、健美一起完成。

主讲老师：张萍，北京市健美操、健身舞协会、大众健身操分会副主任，国家级社会体育指导员，北京体育运动技术学院副教授。

表演示范：张萍、吕秀珍、左晓莹。

内容提要

华尔兹波浪操，是别具一格的中老年健身操。它把浪漫华尔兹舞与优美的体操动作结合得天衣无缝。全操包含上肢、下肢、胸腹、腰背以及全身运动练习，有舒张、伸展柔韧的练习动作，又有适度的跳跃动作，能使全身得到充分有效的锻炼。

本操做起来动作优美，如波浪连绵起伏，配以幽雅动听的三步舞曲，让人越跳越起劲。经常练习，将使您的姿态更加优美，风韵不减当年！

目录

完整表演

第一讲：侧前后华尔兹 向侧华尔兹

第二讲：身体前后波浪 单双臂侧波浪

第三讲：交叉步手上穿 终止步

第四讲：交叉步手下插 行进转体

第五讲：交叉步臂外绕 原地肩绕环

第六讲：并步肩绕环 向侧转体华尔兹

第七讲：前后波浪体侧屈 侧跨跳、臂开合

第八讲：转体撤步跳 侧前后华尔兹

基本信息

语言：国语字幕：中文地区：大陆包装：普通盒装碟片数/碟层数 ：1

 

 

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