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　　分類: 影视,生活,瑜珈 塑身,

碟 片 数：2

介质：VCD

I S R C ：9787880470673

编辑推荐

迅速为您打造魔鬼身材；局部瘦身，整体秀丽；独特的“月历式”设计，更方便您练习。

余盈 著，阿晖 示范。

内容提要

女人的美源自于健康。古老而又神秘的瑜伽，既能让你安安静静地修身养性，又让你有美体塑身的收获。它在雕塑你外在形象的同时，还给你一种来自内心的力量。让你变得美丽而充满自信。

本节目重点为您塑造优美形体，打造窈窕身材。通过针对身体各个部位的瑜伽运动，削减多余脂肪，有效减轻体重，达到秀颈、纤臀、美胸、瘦腰、美臀，塑腿的神奇效果。VCD节目由资深瑜伽教练贴身指导示范，通过不同的瑜伽姿势，从局部到全身，逐步实现塑形纤体，让您迅速拥有匀称美丽的身材。

目录

第一章、美体塑身瑜伽

一、准备姿势

简易拜日式

二、乌黑亮丽的秀发飘起来

兔式

花环式

头立三角山式

三、瑜伽让你旧貌换新颜

光泽式

云雀式

狮子式

四、颈、肩、背部

（一）秀出美颈三部曲

蛇变化式

半脊柱扭动式

眼镜蛇扭动式

（二）翩翩香肩瑜伽来塑

犁锄式

开肩式

鱼式

（三）展露背部风情

猫伸展式

拱背伸腿式

瑜伽身印

（四）纤纤玉臂，瑜伽练就

五、瑜伽让你的乳房靓起来

丰满式

天线式

英雄式

六、雕塑腰部完美曲线

美人鱼式

门闩式

加强三角伸展式

七、打造美臀风情

直角侧抬腿式

飞鸟式

全弓式

八、瑜伽帮你修饰漂亮腿形

单腿伸展式

蹲式

树式

第二章、修身养性

瑜伽的修持方法

香熏静心

第三章、常识廊

当代表体美的标准

久坐不动有损形体美

第四章、水样女人水来养

做水样女人，妙用水来美体

一举两得，泡澡塑身

游泳塑身有奇效

基本信息

地区：大陆包装：简包装碟片数/碟层数 ：2

 

 

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