一指禅：绝妙按摩人人通（保健 美容 祛病）
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作者： 盛德峰，余德姿著
出 版 社： 海天出版社
出版时间： 2008-11-1字数： 1730版次： 1页数： 151印刷时间： 2008/11/01开本： 24开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787807473817包装： 平装编辑推荐
据报道，宋美龄长寿美肤秘诀是：一生不离按摩，然而，中医按摩往往强调按摩经络、穴位，而非专业人员很难找准经络、穴位。 本书作者将中西医两大按摩体系有机结合起来，创造性地提出“按摩十大法则”和“按摩部位26字令”，使按摩部位变得易懂易找，操作手法简便、实用，再也不需要费尽力气去寻找经络穴位了，读完本书您会发现，按摩的好处超过了我们的想象，“返璞归真不用药，按摩祛病显神功”！
内容简介
本书作者盛德峰总结的“按摩部位26字令”使按摩部位变得易懂易找，男女老少都能运用。人们再也不需要费尽力气去寻找经络、穴位了。
盛德峰紧接着提出了全书的核心内容——“按摩十大法则”，主要指导人们怎样按摩，怎样用力。按摩十大法则形象生动，全面周到，充实了推拿按摩学科的理论内涵。
书中按摩治疗的病症比较多，按摩手法的叙述细致、准确。掌握了它，能随时随地解决生活中各种各样的大大小小的毛病。
作者简介
盛德峰， 他自幼腿残，十几岁跟随部队医院老军医和湘雅医院名医学习理疗、针灸、按摩等，并利用业余时间自修完了中西医大学本科的主要教材。曾因身体原因两度被拒大学门外．但经过十几年艰苦学习，考试获得医师资格证书。多次在权威杂志上发表有独到见解的论文，获“湖南省自学成才奖”、“湖南省新长征突击手”称号，中国民政部和残联授予他“中国残疾名人”称号。《湖南日报》、《长江日报》先后对他做过报道。1988年凭借骄人的成果被武汉大学破格录取，获学士学位。
他曾放弃中医研究院的工作，站到大学讲台上，但却毅然辞职南下专门从事按摩治疗和临床研究。他擅长用中医按摩术、西医治瘫技术和中枢促通术等治疗各类瘫痪、慢性疼痛、颈椎疾患等。
1991年开始研究面部美容按摩，将中医按摩和西医按摩创造性地结合起来，创立了独树一帜的“一指禅美容”流派。1995年在北京首届中国科学美容学术大会上，他的报告引起了与会代表的关注。应邀做了4场现场演示，引起轰动。1997年《中国科学美容》杂志全年12期连载盛德峰和余德姿“美容一指禅技术讲座”，此后他出版了《一指禅美容术》一书。
作为特殊人才调入深圳后，他多次在深圳广播电台做专题节目，《深圳特区报》曾分别以《双手按出美丽人生》、《一双手按出一个美容新感受》等题对他做了多篇报道。
目录
第一章 开篇
一、天赋妙手，无药而治
二、双手打通健康路
第二章 我的健康我负责——按摩的理论支持
一、水体自净现象与人体自愈现象
二、白愈力古典名言
三、解码神奇自愈力
四、药物对自愈力的影响
五、按摩促进自愈力
六、阿是穴的故事
七、西医按摩很精准
八、似曾相识敏感点
九、按摩卡拉OK
十、按摩十大法则
第三章 能干家务 就会按摩——按摩的基本操作
一、做按摩与做家务
二、按摩手法有要求
三、按摩部位有规律
四、按摩部位很好找
五、按摩感觉，怎样最好
六、按摩过后有反应
七、按摩程序，公平公正
八、按摩操作注意事项
第四章 养生重养脑 治病先治头——头部五官按摩
一、头部按摩长精神
二、头痛自己治
三、敲头按摩有科学
四、搓头推头益发囊
五、眼眶按摩，宜早宜晚
六、眼球按摩，宜少宜老
七、保健莫忘耳朵
八、牙龈按摩抗早衰
九、按摩治牙痛
十、口舌也按摩
十一、献给一个美丽女孩的鼻炎良方
十二、急性落枕，自己修整
十三、风池点穴眼亮堂
十四、按摩当关，速治眩晕
第五章 面部衰老神奇逆转 紧肤瘦脸美白消斑——一指禅美容按摩
一、面部皮肤，提早衰老
二、面部衰老早，再生修复强
三、国宝一指禅，美容谱新篇
四、得来全不费功夫的美容技术
五、皮肤松弛，诸多表现
六、按摩紧肤瘦脸，胜过拉皮手术
七、鹤发童颜——古人留下的美容奥秘
八、黄气皮肤，自己搞掂
九、缩小毛孔很简单
十、按摩洁肤到深层
十一、按摩让皱纹消退
十二、白人白，黑人黑，治斑美白藏秘诀
十三、皮肤特性按摩改变
十四、要除痘，控油是关键
十五、按摩当瘦脸，按摩也整形
十六、皮肤保养从岁开始
十七、让嘴唇更性感
十八、双眼皮重新绽放
十九、眼袋抗阻，随时随地
二十、酒窝重归
二十一、按摩使鼻子挺拔
二十二、颈部下巴一起上提
二十三、减肥自己做，指捏又拍腹
第六章 返璞归真不用药 按摩祛病显神功——内脏疾病按摩
一、内脏疾病按摩治
二、腹部按摩，肠胃安康
三、杀菌消炎抗病毒，按摩也能
四、喝蜂蜜+点按腹部=巧治胃溃疡
五、一瓣大蒜+颈下巴按摩=巧治咽喉肿痛
六、哮喘发病，按摩可治
七、止吐要按摩，催吐也按摩
八、腹部揉按治便秘
九、星夜救治妈妈的急性胆囊炎
十、急治晕车的周大姐
十一、妻子急治小提琴家的眩晕症
十二、住院病人若按摩，疗效至少增三成
十三、疑难杂症，按摩厘正
十四、前列腺炎，自己按摩
十五、步行提臀，防治痔疮
第七章 母子平安 妇病巧治——儿童保健和女性病按摩
一、胎儿分娩第一课天赐按摩旺一生
二、吮吸奶头为报恩子为母亲来塑身
三、小儿生长，捏！捏！捏！
四、按摩让孩子大碗吃饭
五、眼睛按摩，尽早开始
六、小儿发烧可按摩
七、小儿腹痛巧按摩
八、按摩乳房盆腔受益
九、按摩小腹妇科安稳
十、按摩巧解月经锁
十一、天天揉按女儿经，滋阴补血调月经
十二、按摩调整内分泌
第八章 拍拍打打 健康美丽——拍打健身瘦身法
一、让我们都来拍打吧！
二、拍打挨打——打出健康身体。
三、拍打塑身好处多
四，腹部拍打减腰围
五、拍打敲背好享受
六、拍打要领与练习
七、拍打棒的制作
八、拍打禁忌证
第九章 风湿爱你有多深 时常纠缠你的身——风湿症按摩
一、风湿病，大概念；风湿症，小概念
二、改善环境抗风湿
三、风湿总在筋骨上
四、两个要点定风湿
五、人人都有风湿症
六、按摩最能治风湿
七、人人都能治风湿
八、风湿头痛很严重
九、风湿进不去，何须赶出来
十、风湿百害有一利
十一、风湿症的按摩
第十章 颈部疼痛扰葑心 抬头颔首都费劲——颈部按摩
一、我有颈椎初长成
二、高枕有忧
三、枕“头”还是枕“颈”
四、我有颈椎做颈操
五、颈椎疼痛自己治
六、互动互助，松解颈部
七、颈椎增生不是病
八、不要轻易下“颈椎病”的诊断
九、学生怎样防治颈痛
第十一章 腰椎巧防护 生活才幸福——腰部按摩
一、正确认识腰病，才能保护腰部
二、时过境迁再诊断，动态发展找根源
三、影像只能判断，医生才能诊断
四、解读准确，解释清晰
五、慢性腰痛，不是肾虚
六、腰骶错位有两招，摆动腰部很关键
七、急性腰扭伤，墨水瓶帮忙
八、腰痛坐沙发，就像是自伤
九、腰痛久不愈，莫忘腹股沟
十、慢性腰痛，要翘尾巴
第十二章 筋骨受累 按摩解除——四肢按摩
一、上楼下蹲，膝盖酸痛
二、小腿很累，按摩松解
三、姚明骨折与马俊仁松筋术
四、胆、胃、脾经一起敲
五、肩周炎防治体位
六、捶胸顿足，醒神解乏
七、触天引身，胜似懒腰
八、早晨僵硬，床上做操
九、中风急抢救，按摩不能少
十、松解中风痉挛，要做螺旋运动
十一、瘫痪尽早家人助
十二、膝盖按摩用指力
十三、踝部扭伤需按摩
十四、大腿拉伤肘帮忙
十五、促进睡眠，按摩最好
十六、手部保健按摩
书摘插图
第一章开篇
一、天赋妙手，无药而治
现代人的生活节奏越来越快，性情越来越急，对治疗的要求越来越苛刻，恨不得马上就见效。借用某政府办公楼里的一句话：“这就办！马上就办！现在就办！”我在这本书中所给出的治疗、保健、美容方法大都可以达到：“这就有效，马上就有效，现在就有效！”
我从事按摩职业30多年了，非常热爱这个职业，对按摩有着比较广泛和相当深入的研究。我试图将中医按摩建立成为一个独立的医疗保障体系，使其有别于中医和西医，出于中医而又不同于中医，移植西医的理论又不是西医，但它能被更多的人在极短的时间内学会和使用，让它取代人们家庭中的医药箱，成为人们在日常生活中首选的保健、美容和治疗方法。
希望这本书能够改变人们过去对疾病的旧观念，这就是——
得病就吃药，还要多吃药，更要吃好药——许多病人的看病模式；
看病就开药，给你多开药，想着开责药——不少医生的治病模式。
希望帮助人们建立正确的健康美丽新观念：向按摩要健康，向按摩要美丽。凡是涉及功能性的各类疾病和美容方式，请首选中医按摩；哪怕是急症病和感染病，也能通过按摩得到许多意想不到的疗效或缓解。
我有信心让所有的人都对这本书爱不释手。
二、双手打通健康路
我18岁到湖南省泊罗市人民医院学徒。我的入门老师有两位，退休的周晃藩老人曾是解放军88医院的骨科主任，他骨子里都浸染了中药的幽香；宫菊珍老人原是长沙鼎鼎有名的湘雅医院的医生，是美国教会医生培养出来的典型的西医，她是随右派丈夫下放到泊罗县城的。前者更多的是传授给我技术，后者教了我许多理论上的医学知识。两位老师一个中医一个西医，我并没有产生什么矛盾的思想，两种医学叠加反而丰富了我的知识结构，拓宽了我的医学视角，使我形成了大医学的概念，也就是医学不分中医与西医，疾病和治疗本就是一个巨大系统结构中完整复杂体系，真理复杂也完全可能包容中医和西医等不同的认识角度和层面。
……
