刮痧保健康
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作者： 张秀勤编著
出 版 社： 吉林科学技术出版社
出版时间： 2009-2-1字数： 160000版次： 1页数： 145印刷时间： 2009/02/01开本： 20开印次： 1纸张： 铜版纸I S B N ： 9787538439274包装： 平装编辑推荐
国际医学大会权威认证的诊测治疗方法，中国美容保健刮痧第一人手把手教您刮痧。
全息刮痧+经络刮痧，全细节图解，一学就会的居家健康法。
内容简介
本书介绍的多种刮痧保健法简单易行、安全灵活，既适合健康人也适合亚健康群体以及疾病康复期的恢复治疗。您可以根据自己的时间和需要，在不同的地点、不同的季节选择最适合自己的保健刮痧方法。
本书为您奉献下列精彩实用内容：25种刮痧法，让您远离10种亚健康状况，身体部位保健刮痧，系统呵护身体的每个细节，五脏六腑保健刮痧，益寿又延年，按体质特点刮痧，平衡阴阳，调理气血，四季保健刮痧，健康每一年，12个特效穴位刮痧，简便快捷，效果显著。
作者简介
张秀勤，著名刮痧专家，全息刮痧及全息经络刮痧美容健康法创立者，中国医疗保健国际交流促进会亚健康专业委员会首席专家，国家劳动部保健刮痧师职业技能定标专家及教材编委，中国国际健康美容行业发展联合会专家会主任委员，北京市东城区华佗职业技能培训学校教授、副校长。 著名刮痧专家，创立了全息刮痧及全息经络刮痧美容健康法，被誉为“中国美容保健刮痧第一人”。 多年潜心研究刮痧疗法，让刮痧这一祖国传统医学的瑰宝登上国际医学大会的殿堂，曾在第三十一届国际军事医学大会上用十几分钟时间治好腰痛训练伤，使全世界军事医学专家为之惊讶。 多次在中央电视台“健康之路”“夕阳红”，北京电视台“祝你健康”“专家门诊”，以及中央人民广播电台播讲传授全息经络刮痧法，广受赞誉。她全身心地致力于普及、推广刮痧疗法，应邀为部队、医院、政府部门、科研院所、大学、工会、妇联、美容机构等单位举办讲座和培训班一千多期。编著的《全息经络刮痧法》十余年畅销不衰，《全息经络刮痧美容》被誉为21世纪中医美容技法精粹，《教你刮痧保健康》被定为中央电视台“健康之路”节目用书。她将刮痧与现代人的体质特点相结合，应用到诊断、预防、治疗、美容等领域，使刮痧疗法以全新的面貌走进千家万户，成为现代家庭保健的首选！
目录
壹 刮痧治未病保健康
底蕴深厚的刮痧疗法
刮痧保健康的作用
刮痧保健的五大特点
贰 刮痧保健方法
刮痧保健所用的器具
刮痧板
刮痧油和美容刮痧乳
刮痧保健方法和须知
刮痧保健运板方法
补泻手法
刮拭要领与技巧
刮拭后的反应
刮痧操作步骤
刮痧保健的方式
刮痧的注意事项
刮痧适用症和禁忌症
叁 刮痧调理亚健康
快速缓解大脑疲劳
改善睡眠
缓解眼疲劳
心慌气短
焦虑烦躁
便秘
颈肩酸痛、僵硬
腰酸背痛
下肢酸痛
手足怕冷
肆 日常刮痧保健
部位保健刮痧：局部保健，间接调理脏腑
头部保健刮痧：健脑益智，有益全身
面部保健刮痧：养颜美容，保健全身
颈部保健刮痧：颈肩健康，有益大脑
腰背部保健刮痧：预防腰背疼痛，调节脏腑
脊柱刮痧保健：脊柱健康，有利脏腑
胸部保健刮痧：补益心肺，疏肝健脾
腹部保健刮痧：养胃通肠，利尿调经
四肢保健刮痧：通经络，利关节，调节脏腑
手足保健刮痧：畅达气血，间接保健全身
五官保健刮痧：耳聪目明，鼻通唇荣
眼保健刮痧：明眸美目，预防眼疾
耳保健刮痧：听觉灵敏，间接保健全身
鼻保健刮痧：呼吸畅通，预防感冒
口保健刮痧：口唇润泽，舌体灵活
咽喉保健刮痧：清咽利喉，养肺化痰
五体保健刮痧：五脏精足，五体健康
皮肤和毛发保健刮痧：以内养外，皮毛润泽
肌肉保健刮痧：肌肉健美，养胃健脾
血脉保健刮痧：净血化瘀，畅通血脉
筋保健刮痧：养肝柔筋，延缓关节衰老
骨骼保健刮痧：强壮骨骼，预防骨关节疾病
脏腑保健刮痧：脏腑健康，益寿延年
心和小肠保健刮痧：养心安神，预防心脑血管疾病
肺和大肠保健刮痧：益气通便，预防呼吸系统疾病
肝和胆保健刮痧：舒肝利胆，预防肝胆系统疾病
脾和胃保健刮痧：健脾和胃，预防消化系统疾病
肾和膀胱保健刮痧：壮腰健肾，预防泌尿、生殖系统疾病
专题 性保健刮痧法：维护生殖健康，增强性功能
专题 乳房保健刮痧：美乳防病
体质保健刮痧：平衡阴阳，增强体质
辨析体质类型
气虚体质保健刮痧：益气健脾，增强抵抗力
阳虚体质保健刮痧：温阳益气，增强能量源动力
阴虚体质保健刮痧：清泻虚热，益气养阴
阳盛体质保健刮痧：清热泻火，润燥通便
气郁体质保健刮痧：疏肝利胆，解郁除烦
血瘀体质保健刮痧：疏通经络，活血化瘀
痰湿体质保健刮痧：益气健脾，利湿化痰
四季保健刮痧：四季平安，健康每一年
春季保健刮痧：畅达气血，缓解春困
夏季保健刮痧：养心健脾，安然度夏
秋季保健刮痧：养肺润燥，平安度秋
冬季保健刮痧：护卫肾阳，抵御冬寒
单穴保健刮痧：简便快捷，效果显著
百会穴：醒神益气
合谷穴：保颜面五官
内关穴：养心安神
劳宫穴：补心健脑
太渊穴：畅达百脉
膻中穴：增强免疫力
足三里穴：延年益寿
阳陵泉穴：养筋利胆
三阴交穴：补益肝脾肾
涌泉穴：益肾健身
章门穴：调补五脏
关元穴：补肾固精
伍 刮痧保健的理论基础
中医五脏六腑的概念与功能
了解人体经脉：经络系统是人体最高的综合调控系统
认识皮部
认识俞穴
刮痧常用经脉皮部示意图
刮痧常用经穴及经外奇穴的部位
生物全息理论与全息刮痧
全息与全息现象
全息刮痧法：以生物全息理论为基础
全息穴区和同名器官“荣枯与共”
刮痧常用全息穴区示意图
书摘插图
壹 刮痧治未病保健康
底蕴深厚的刮痧疗法
阴阳失衡、瘀毒积聚、气血不畅、经络失调是中医学对发病机理的精辟认识。人体内环境中脏腑气血津液保持动态平衡时，身体就会健康；人体内环境中脏腑气血津液失去动态平衡时，身体就会出现亚健康和疾病。所以，调理阴阳、畅达气血既可以治病，又可以防病。
刮痧通过对皮肤进行简单的刮拭刺激，以出痧的方式宣泄了“邪毒、瘀滞”，调畅了气血，调动了肌体的自我防卫系统，可有效地改变经络失调，阴阳失衡的病理状态。
具体来说刮痧有如下中医功效。
1疏通经络，调节阴阳
刮痧通过刮拭经脉，疏导气血，使经脉、器官中气血平衡，阴阳调和，各器官功能正常，从而实现强身健体、防治疾病的目的。
2活血化瘀，通则不痛
在局部或相应俞穴刮痧可疏通气血，使瘀血消除，新血得生，经络畅通，气血运行恢复正常，达到通则不痛的目的。
3排毒解毒，消散热邪
体内气血瘀滞，局部新陈代谢速度减缓，聚瘀而化热，产生危害健康的内毒素。通过出痧，使热邪消散，毒素排出，从而达到清热解毒的目的。
4祛痰解痉，软坚散结
由痰湿所致的体表包块及风证，通过刮痧治疗，使腠理宣畅，痰热脓毒外泄，有明显的祛痰、解痉、散结效果。
5疏导气血，扶正祛邪
刮痧使腠理得以开启疏通，将滞于经络俞穴及相应组织内的各种邪气透达于外。另外，当人体正气虚时，通过补虚泻实之法刮拭相关俞穴部位，可增强脏腑功能和体内正气，抑制或驱除外邪侵袭。
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