游泳与跳水
分類: 图书,体育/运动,水上运动,
作者： 周兴伟 编著
出 版 社： 中国社会出版社
出版时间： 2009-2-1字数：版次： 1页数： 210印刷时间：开本： 大32开印次：纸张：I S B N ： 9787508719122包装： 平装内容简介
游泳塑造健美的体型。游泳时，蝶、仰、蛙、自等各种游泳姿势都要求脊柱充分伸展，以便加长划水路线，使身体在水中尽可能呈流线型，最大限度地减少水的迎面阻力。经常游泳，可以促进骨骼有效增宽和肌肉正常发育，纠正不良姿势。长期游泳的人，一般胸部肌肉丰满，肩宽腰细，给人以健壮、匀称的自然美感。
游泳锻炼能改善人体的体温调节机能，增强对环境温度降低的适应能力和对寒冷的耐受力。因此经常参加游泳锻炼的少年儿童对外界气温变化的适应能力很强，对变化无常的气温可以很快适应。所以经常游泳的少年儿童不易患感冒。
游泳是一项必须掌握的重要生存技能。我国江、河、湖泊众多，我们周围生活的环境就有很多水，人们也经常去水边游玩。水给我们带来乐趣，同时也使我们面临威胁。儿童学会游泳，可以有效避免水上事故。据国际游泳爱好者协会统计，全世界每年有将近30万人被淹死，其中3岁～6岁者占33％，6岁～10岁者占35％，10岁～15岁者占22.7％。因此，在有安全措施的条件下，让孩子学习游泳是预防水上不幸事故的有效方法。
喜欢水，喜欢玩水，这是孩子的一种天性。在少年时期，骨头较轻，肌肉比例也比成年人小，因此少年儿童身体的比重比较小。比重愈小，物体在水中的浮力就愈大，浮力愈大，则游起来就越轻便省力。另外，从儿童身体特点来看，柔韧性好，关节灵活，因此少年儿童学习起游泳来要比大人快的多。
目录
第一章 熟悉水性
第二章 蛙泳
第三章 爬泳
第四章 仰泳
第五章 蝶泳
第六章 出发技术
第七章 转身技术
第八章 实用游泳技术
第一节 踩水
第二节 反蛙泳
第三节 侧泳
第四节 潜泳