分享
 
 
 

图解中医男性养生

图解中医男性养生  点此进入淘宝搜索页搜索
  特别声明:本站仅为商品信息简介,并不出售商品,您可点击文中链接进入淘宝网搜索页搜索该商品,有任何问题请与具体淘宝商家联系。
  參考價格: 点此进入淘宝搜索页搜索
  分類: 图书,保健/心理健康,中医保健,

作者: 刘青主编

出 版 社: 安徽科学技术出版社

出版时间: 2009-1-1字数:版次: 1页数: 234印刷时间:开本: 16开印次:纸张:I S B N : 9787533742744包装: 平装编辑推荐

男性就该容光焕发.男性就该强健帅气。利用中医理论养成良好的生活习惯,让您拥有一个更强健的身体和更自信的信念!《图解中医男性养生》一改以往健康养生类图书的晦涩难懂,以图解的方式,从饮食、推拿、心理、常见病防治等方面介绍养生方法,并以一种严谨、平实的文风,进行多角度、图文并茂式的讲解,带领读者领略传统中医的独特魅力,为读者指出了一条简约而不简单的健康养生之路:好好吃饭,好好睡觉,多做运动,不碰烟酒,不生气。

内容简介

本书一改以往健康养生类图书的晦涩难懂,以图解的方式,从饮食、推拿、心理、常见病防治等方面介绍养生方法,并以一种严谨、平实的文风,进行多角度、图文并茂式的讲解,带领读者领略传统中医的独特魅力,为读者指出了一条简约而不简单的健康养生之路:好好吃饭,好好睡觉,多做运动,不碰烟酒,不生气。全书内容浅显易懂、通俗实用,实为家庭必备的中医养生用书。

作者简介

刘青,著名生活书策划人,成功策划和主编健康养生保健类图书若干,如:《我的健康我管理》、《中老年人健康必读书》、《中老年人饮食必读书》等养生保健类图书。

目录

第一章 男性身体面面观

男性身体图示

男性衰老的标志

精者,身之本

男性健康讲平衡

男性养生基本原则

影响男性健康的基本因素

男性中医养生细节说

男性不应忽视健康隐患

年轻男性养生贵在积蓄

中年男性养生要点

中医给60岁男性的健康忠告

男性养生贴心提醒

第二章 男性科学食疗保健

男性养生所需要的营养素

中年男性养生的重头戏

男性春季养生食疗攻略

男性夏季养生选对食物

男性秋季养生食疗守则

男性冬季养生全面食疗

更年期男性养生饮食搭配

男性抗衰多吃发酵食品

男性的“最佳食物”——菠菜

男性的“河中牛奶”——牡蛎

男子不可百日无姜——生姜

对男性养生有益的食品汇总

第三章 运动使男性更强健

青年男性中医运动养生

中年男性中医运动养生

更年期男性中医运动养生

老年男性中医运动养生

瘫痪老年男性中医运动养生

男性春季运动养生

男性夏季运动养生

男性秋季运动养生

男性冬季运动养生

第四章 男性应懂得的情绪调节

男性心理养生最要不得的心态

关注男性养生心理“营养素”

了解男性脑部的不同“特区”

男性心理健康的标准

男性心理问题等级划分

男性中医心理养生法

男性心理衰老重要信号

男性不良情绪的调节与控制

第五章 破解男性性爱密码

中医阐述男性“性感区”

中医理论与男性的性反应特征

中医给出的男性射精数据

男性精液的中医鉴定

中医养生避免“杀精”

中医养生关注男性性健康

中医分析男性性疲劳

蜜月新郎中医养生调理

延缓男性性衰老的良方

第六章 解决男性疾病的实战性操作

急性肾炎

慢性肾炎

急性肾囊肿

慢性肾衰

肾结石

肾盂肾炎

性欲低下

阳痿

早泄

阴茎异常勃起

血精

精子畸形

尿失禁

尿毒症

尿路结石

膀胱炎

前列腺炎

前列腺肥大

睾丸炎

睾丸附件炎

龟头包皮炎

尖锐湿疣

梅毒

淋病

免疫性不育症

男性更年期综合征

第七章 让男性的健康从此苏醒

中医推拿养生常用手法

寻找养生穴位的巧妙方法

男性健肾固精穴位推拿养生

男性畅达气血穴位推拿养生

男性强壮腰脊穴位推拿养生

男性益寿穴位推拿养生

男性紧张性头痛穴位推拿养生

书摘插图

第一章 男性身体面面观

男性健康讲平衡

我们这里说的平衡包括营养平衡和心态平衡,营养平衡可以使男性拥有一个健康的身体,而心态的平衡则能给男性更多的精神动力,以更好的姿态工作和生活。这些都是不可或缺的,也是中医养生的关键。

营养平衡利于长寿

根据联合国统计委员会的最新资料,发达国家和地区人口的平均预期寿命为76岁,而其之所以寿命长就是因为注意了营养的平衡。相关专家还认为,平衡营养要从平衡膳食做起。

对于平衡膳食,中医建议:平衡膳食就是各种食物都要吃,而且吃的量要合适,要达到一个平衡,使营养符合人体的需要。中国营养学会制定了《中国居民平衡膳食指南》,内容表明各种食物呈现为宝塔形,告诉我们每天应该吃多少东西。如:塔底是量最多的,是粮食,即淀粉类,应以主食为主,不能不吃粮食,没有能量我们不能活。

同时,膳食宝塔中蔬莱和水果也是占有相当比例的,它们是供给人体维生素和微量元素的。建议每日吃蔬菜400~500克,而且一半以上必须是有颜色的蔬菜;另外应每日吃水果100~200克。

除了以上重要的膳食及所提供的营养之外,以下也是男性养生不可缺少的:

动物性食物

包括各种牲畜、家禽的肉类,加起来应每日摄取50~100克;或摄取鱼虾类每日50~100克。

藻类食物

为了保证碘的摄入量,可以多吃点海产品,如海带、紫菜等,其含碘量都很高。

蛋类

应每日吃20~50克,肥胖男性怕胆固醇过高,可适量减少摄入。

……

 
 
免责声明:本文为网络用户发布,其观点仅代表作者个人观点,与本站无关,本站仅提供信息存储服务。文中陈述内容未经本站证实,其真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
2023年上半年GDP全球前十五强
 百态   2023-10-24
美众议院议长启动对拜登的弹劾调查
 百态   2023-09-13
上海、济南、武汉等多地出现不明坠落物
 探索   2023-09-06
印度或要将国名改为“巴拉特”
 百态   2023-09-06
男子为女友送行,买票不登机被捕
 百态   2023-08-20
手机地震预警功能怎么开?
 干货   2023-08-06
女子4年卖2套房花700多万做美容:不但没变美脸,面部还出现变形
 百态   2023-08-04
住户一楼被水淹 还冲来8头猪
 百态   2023-07-31
女子体内爬出大量瓜子状活虫
 百态   2023-07-25
地球连续35年收到神秘规律性信号,网友:不要回答!
 探索   2023-07-21
全球镓价格本周大涨27%
 探索   2023-07-09
钱都流向了那些不缺钱的人,苦都留给了能吃苦的人
 探索   2023-07-02
倩女手游刀客魅者强控制(强混乱强眩晕强睡眠)和对应控制抗性的关系
 百态   2020-08-20
美国5月9日最新疫情:美国确诊人数突破131万
 百态   2020-05-09
荷兰政府宣布将集体辞职
 干货   2020-04-30
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案逍遥观:鹏程万里
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案神机营:射石饮羽
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案昆仑山:拔刀相助
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案天工阁:鬼斧神工
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案丝路古道:单枪匹马
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案镇郊荒野:与虎谋皮
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案镇郊荒野:李代桃僵
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案镇郊荒野:指鹿为马
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案金陵:小鸟依人
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案金陵:千金买邻
 干货   2019-11-12
 
推荐阅读
 
 
>>返回首頁<<
 
 
靜靜地坐在廢墟上,四周的荒凉一望無際,忽然覺得,淒涼也很美
© 2005- 王朝網路 版權所有