分享
 
 
 

彭氏坐势太极拳运动与健康(附光盘)

彭氏坐势太极拳运动与健康(附光盘)  点此进入淘宝搜索页搜索
  特别声明:本站仅为商品信息简介,并不出售商品,您可点击文中链接进入淘宝网搜索页搜索该商品,有任何问题请与具体淘宝商家联系。
  參考價格: 点此进入淘宝搜索页搜索
  分類: 图书,体育/运动,太极,

作者: 彭松林,彭军,钱桂花 著

出 版 社: 湖南出版社

出版时间: 2006-5-1字数:版次: 1页数: 186印刷时间:开本: 大32开印次:纸张:I S B N : 9787543842359包装: 平装内容简介

人的一生中最宝贵的是什么?是生命!人的一生中最重要的是什么?是身体!人的一生中最需要的是什么?是健康!健康是儿女送给父母的最好礼物。本书介绍的“彭氏坐势太极拳”更加符合太极拳“用意不用力”“身正体松,心静用意”的理论要求,它更简单易学,适应面更广,锻炼更方便,锻炼效果更好。即刻阅读,将给你带来一生的快乐和幸福!

“彭氏坐势太极拳”是我根据自己两年多的实践,在站势太极拳的基础上的一个继续发展和创新,它的锻炼方法更加符合太极拳“用意不用力”“ 身正体松,心静用意”的理论要求,它更简单易学,适应面更广,锻炼更方便,锻炼效果更好。本书为你全面详细地介绍了这一太极拳法,希望所有的中老年人和被疾病困扰的人都学会坐势太极拳,它将给你和你的全家带来一生的健康和幸福!

目录

前言

第一章 概述

一、彭氏坐势太极拳的医疗保健作用

二、怎样学习和练习彭氏坐势太极拳

三、彭氏坐势太极拳的要领、要求

四、防治疾病的应用

第二章 彭氏坐势二十四式太极拳

一、动作名称

二、技术内容及套路

第三章 彭氏坐势三十二式太极剑

一、三个基本动作

二、动作名称

三、技术内容及套路

第四章 彭氏坐势四十八式太极拳

一、动作名称

二、技术内容及套路

后记

书摘插图

第一章概述

三 彭氏坐势太极拳的要领、要求

(一)要领:“用意不用力”,“身正体松,心静用意”

要领是个纲,纲举目张。抓住太极拳的要领,把它运用到打太极拳的全过程,是打好太极拳的重要基础。这就要求我们时刻记住要领。

1.用意不用力。

“用意”就是思想集中,全神贯注,把太极拳动作打好。“不用力”是不要用拙力,要自然、要放松、要柔和。打太极拳是一种轻松愉快的运动,它是不需要花费多大力气的,但思想一定要集中,不要去想别的事情。

2.身正体松。

身体要端正,要正直。怎样做到这一点,你可以想像自己头顶上顶着一碗水,你身体端正,碗里的水就不会流出来。或者你想像自己头上的头发是一根绳子吊起来的,身体就自然吊直了。

“体松”的办法是你先吸一口气,然后缓慢地呼气,在呼气的过程中,你想像自己的身体在放松,从上至下头、肩、手、腰、胯、腿、足,依次放松下去。

3.心静用意。

心静就是不要去看别的事,想别的事。坐势太极拳熟练以后可以闭着眼睛练习,闭着眼心里马上可以静下来。

……

 
 
免责声明:本文为网络用户发布,其观点仅代表作者个人观点,与本站无关,本站仅提供信息存储服务。文中陈述内容未经本站证实,其真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
2023年上半年GDP全球前十五强
 百态   2023-10-24
美众议院议长启动对拜登的弹劾调查
 百态   2023-09-13
上海、济南、武汉等多地出现不明坠落物
 探索   2023-09-06
印度或要将国名改为“巴拉特”
 百态   2023-09-06
男子为女友送行,买票不登机被捕
 百态   2023-08-20
手机地震预警功能怎么开?
 干货   2023-08-06
女子4年卖2套房花700多万做美容:不但没变美脸,面部还出现变形
 百态   2023-08-04
住户一楼被水淹 还冲来8头猪
 百态   2023-07-31
女子体内爬出大量瓜子状活虫
 百态   2023-07-25
地球连续35年收到神秘规律性信号,网友:不要回答!
 探索   2023-07-21
全球镓价格本周大涨27%
 探索   2023-07-09
钱都流向了那些不缺钱的人,苦都留给了能吃苦的人
 探索   2023-07-02
倩女手游刀客魅者强控制(强混乱强眩晕强睡眠)和对应控制抗性的关系
 百态   2020-08-20
美国5月9日最新疫情:美国确诊人数突破131万
 百态   2020-05-09
荷兰政府宣布将集体辞职
 干货   2020-04-30
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案逍遥观:鹏程万里
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案神机营:射石饮羽
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案昆仑山:拔刀相助
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案天工阁:鬼斧神工
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案丝路古道:单枪匹马
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案镇郊荒野:与虎谋皮
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案镇郊荒野:李代桃僵
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案镇郊荒野:指鹿为马
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案金陵:小鸟依人
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案金陵:千金买邻
 干货   2019-11-12
 
推荐阅读
 
 
>>返回首頁<<
 
 
靜靜地坐在廢墟上,四周的荒凉一望無際,忽然覺得,淒涼也很美
© 2005- 王朝網路 版權所有