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　　分類: 图书,保健/心理健康,中医保健,

作者： 深圳市金版文化发展有限公司 主编

出 版 社： 南海出版社

出版时间： 2006-2-1字数：版次： 1页数： 117印刷时间：开本： 24开印次： 2纸张：I S B N ： 9787544232685包装： 平装编辑推荐

促进血液循环和新陈代谢，增强关节韧带的弹性和活力，缓解身心疲劳……

传承四千多年的泰式按摩、集东方按摩之大成的韩式按摩，让你时刻保持最佳状态，开启最美丽的健康生活！

内容简介

泰式按摩历史悠久，是极有特色的一种按摩方式，它的动作全面、姿势整体，主要以推拉、拉、扳、按、压等手法为主，其手法刚中有柔、柔中有刚，对促进血液循环和新陈代谢有着极大的益处。泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展，从足部一直按摩到头顶才算结束的一套运作，它对于消除疲劳、增加关节韧带的弹性和活力，恢复正常的关节活动,令身体、精神和心灵恢复平衡都有明显的作用。

韩式按摩以它显著的美容备受女性的青眯。与此同时，韩式按摩对于轻松身心、舒缓肌肉紧张状念也有其独到之处。韩式按摩吸收了中式、泰式、日式、港式的精华，主要手法有指压、摊拿、拨点、推拉、抖颤、抖搂、叩击、拍打等，操作速度适中，力度中等，令体验者始终处于休息之中，在全面的放松中接受由内而外的身心调整。

目录

泰式按摩篇

一、泰式按摩概述

1.泰式按摩的历史与文化

2.泰式按摩的疗效

3.泰式按摩的特色

4.泰式按摩禁忌症

二、泰式按摩操作程序与技巧

1.基本手法

2.仰卧位足部按摩

3.仰卧位下肢按摩

4.仰卧位上肢按摩

5.侧卧位下肢按摩

6.侧卧位背部按摩

7.侧卧位上肢按摩

8.俯卧位按摩

9.其他体位按摩

10.头部按摩

11.结束式

韩式按摩篇

一、韩式按摩概述

1.韩式按摩的兴起

2.韩式按摩的特色与疗效

3.韩式按摩注意事项

二、韩式按摩操作程序与技巧

1.仰卧位头面部按摩

2.仰卧位胸部及上肢按摩

3.仰卧位下肢按摩

4.仰卧位胸腹按摩

5.俯卧位肩背按摩

6.俯卧位腰臀部按摩

7.俯卧位下肢按摩

书摘插图

泰式按摩篇

一、泰式按摩概述

3.泰式按摩的特色

泰式按摩对服装的要求简单，也无需使用SPA按摩油。按摩师从脚趾开始按摩至头顶结束，其中背部、腰部和关节是按摩重点。按摩师利用两手、两臂、两脚及全身的重量滚压、伸展、拉抻体验者的身体，刺激肌肉和结缔组织。按摩过程中会感到疼痛，尤其是第一次体验者，可能受不了泰式按摩的大动作。负责的按摩师应与体验者沟通，控制好按摩力度，并提醒体验者彻底放松身体，不要拧着劲。

泰式按摩多为跪式服务，全靠按摩师的体力及指力引导被按摩者以类似瑜伽的伸展姿势放松肌肉，再加上类似音乐节奏的节拍指压穴位，让人的全身渐渐放松。整套理疗过程灵活优雅，宛如一场似静若动的舞蹈，流畅且富有节奏感。它的操作具有有以下几大特性：

向心性：泰式按摩一般从足部开始做，并向人体中心部位以点、压、按结合的手法进行按摩。

细腻性：泰式按摩多采用细腻的指压法，着重对人体四肢和大肌肉群进行重复拉伸推捏，使手掌心的力量均匀渗透到肌肉深处，以达到疏通经络、调和气血的作用。

关节活动性：通过指压后颈部、腰部，四指部的旋转，扭动反扳背法等手法的广泛应用，达到活动关节、舒筋活络的作用。

治疗、保健二重性：泰式按摩具有明显的保健作用，可消除疲劳、放松肌肉、调畅情志，同时对肌肉损伤、痛风、炎症等病症有明显疗效。

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