健身新主张05：性福瑜伽
分類: 图书,美丽装扮,瑜伽 普拉提 ,
作者： 深圳市金版文化发展有限公司 主编
出 版 社： 南海出版社
出版时间： 2006-8-1字数：版次： 1页数： 114印刷时间：开本： 24开印次：纸张：I S B N ： 9787544233903包装： 平装编辑推荐
互背乐趣式、简易提弓式、互助树式、双人森林式……户外、居家76组简易瑜伽情侣互助动作。
用眼睛看见爱情，让身体感受浪漫。浓浓爱意的“性福菜”，诱发激情的汤汤水水。古老的印度瑜伽与助“性”美食内外兼修。性福瑜伽是情侣互助练习，更重视分享和交流，增加了瑜伽的乐趣。
内容简介
你和她都希望拥有和谐的性爱，但生活的快节奏带来的身体的疲惫、心理上的障碍越来越变本加厉。你的肢体足够灵活，你就可以做出各种姿势，而且你会乐意去尝试；如果你有足够的力量，可以更长久地保持你所喜欢的姿势；你们的身体彼此非常合适，你就能够更加深入地体会性爱的美好……和个人修习相比，性福瑜伽是情侣互助练习，更重视分享和交流，增加了瑜伽的乐趣，也让你们的生活更加甜蜜美满！
目录
居家篇
Part 1——坐姿
互背简易坐式
完全式呼吸法
互背盘坐扭转式
互背山式
互背V字
互背大开V字
互背坐角伸展式
胸背伸展式
合脚背部伸展
花篮式
Part 2——跪姿
相对叩首式
跪立开腿侧弯式
云雀互推式
金刚扩胸V字式
双峰式
互背猫式上伸展式
虎式后提腿式
Part 3——站姿
对面直角拉手式
互背幻椅式
双人幻倚扭转式
站立拉丁V字式
重叠侧天鹅式
互背三角扭动合掌式
同向三角伸展式
同向战士二式
半蹲协助上狗式
Part 4——卧姿
船式
幻椅蛇伸展式
简易提弓式
脚心相对蹬车式
双人单腿肩倒立
桥式上举单腿
协助完全肩倒立
协助俯卧起身式
协助头倒立
户外篇
Part 1——坐姿
互背半莲花坐式
腹式呼吸法
对立莲花坐合掌式
交替式呼吸
颈部伸展
手指/手腕/于时练习
肩部练习
坐角相对式
单腿V字式
长坐瓦背伸展式
Part 2——跪姿
金刚坐天线式
背坐握手扭转式
后拉手式
婴儿式放松式
跪坐互背伸展式
直臂贴地单手上伸展式
简易鸽子式
Part 3——站姿
互助树式
单臂风吹树式
双人森林式
对面合掌压肩式
对面合掌舞王式
互背抬膝扭转式
互背幻椅式
协助站姿背部下伸展式
互背拉手鸵鸟式
互背扭转合掌式
互背乐趣式
同向战士一式
协助顶峰直角式
飞翔式
Part 4——卧姿
站立后仰蛇伸展式
站立协助蝗虫式
鱼式协助起身式
仰卧单腿碰头式
协助倒立上举单腿式
拱背升腿式
压肘屈腿扭腰式
大休息式
美食篇
Part 1——浓浓爱意菜
虾仁炒韭菜
酥炸蚵卷
大蒜青蚵
麻油鸡卵子
凉拌海蛰皮/双色黄瓜
首乌核桃粥
腰果炒虾仁
牛蒡炒肉丝
鹿茸枸杞蒸虾
蒲烧鳗鱼饭
炒腰片
牛奶坚果粥/芝麻糊
Part 2——诱发激情汤
明虾海鲜汤
四神汤
黄芪牛肉蔬菜汤
黄芪山药鱼汤
双豆甜浆
四宝甜汤
杜仲寄生鸡汤
牛蒡海带排骨汤
牛鞭汤
花生蚵干炖猪脚
