10分钟10年——每天10分钟，让你年轻10岁的魔法书
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作者： （美）勃兰特（Brandt，F.） 攻，谭颖文，杨雪 译
出 版 社： 辽宁科学技术出版社
出版时间： 2009-4-1字数：版次： 1页数： 176印刷时间：开本： 16开印次：纸张：I S B N ： 9787538157345包装： 平装编辑推荐
勃兰特在书中揭示了许多鲜为人知却能使皮肤提前衰老的威胁，并针对各种问题提出了相应的解决方案，听听专家的意见吧，你也将拥有恢复青春的单程票。
“阅读此书就像是找到了睡手可得的青春之泉。”
——美国现场秀的著名主持人 凯利瑞帕
“我太喜欢这本书了。读上10分钟勃兰特博士的书胜过与我前夫生活的10年。”
——美国早闻脱口秀节目The Vlew的主持人 乔伊比哈尔
“有哪个女人不渴望毛孔细致、肤色均匀、焕发光彩；有谁没在名不符实的护肤品上耗费时间和金钱？勃兰特博士来解救我们了。他的书是神赐给我们的无价之宝，让我们获得新的理解和目的。天才的他能预测到所有你可能碰到的问题，并能运用掌握的知识和炉火纯青的经验一一给予解答。”
——《梦遇希特勒》的作者 达芙妮默金
“在帮助女性呈现最完美的容颜方面，勃兰特博士是绝对权威的。《10分钟/10年》里面充满了将轻松的与繁忙的生活结合在一起的有用的信息和窍门，穿越重重的迷雾，提供改善各种类型的皮肤和获得健康的独家处方。”
——美国妇女杂志Redbook专栏作家 艾米莉利斯特菲尔德
“勃兰特博士，当代的米开朗琪罗，揭开容颜美丽的秘密。从最好的眼霜到使皮肤焕发光彩的食物，再到最新的激光术和填充剂，勃兰特博士为各个年龄段的人介绍了容颜重获新生的最前沿最直接的解决方案。我是他忠实的支持者!”
——lynn schnu rnbe rger《保妥适日记》和《这样的男人我不嫁》的共同作者
内容简介
如果你发现自己在护肤品专柜前眼花缭乱、无所适从；如果你正在考虑通过手术治疗来找回青春，但希望自己可以还有其他选择；如果你需要知道如何摆脱眼袋或者眉毛上日益加深的皱纹；如果你向女朋友、女性杂志、化妆品柜台、面部美容IX$0整形外科医生咨询，却得到许多互相矛盾的答案，那么，弗雷德里克‘勃兰特博士简单而高效的办法恰好适合你。在《100分钟/10年》里，全球最著名的皮肤美容专家提出了一种护肤计划的重大突破，每天只花10分钟，就可以让皮肤的衰老进程倒退10年。
《10分钟/10年》这本指南的版式别具一格，全书围绕问题展开，揭示了许多鲜为人知却能使皮肤提前衰老的威胁，如糖和饮食(第3章)。想了解面颊上的褐斑吗？翻到第6章。讨厌下垂的下巴吗？读读第14章。对日渐稀少的头发绝望吗？看看第19章。但在你决定需要何种疗法之前，先看看第4章里面关于所有最好的产品、疗法和手术的详细介绍。
勃兰特博士解释了它们都包括什么以及它们如何奏效——从那些无创伤、非处方类乳霜开始，一直讲到最尖端的可注射物质。一旦了解了这些基本常识，您就可以翻到本书的最后一部分阅读自己关注的具体部位了，为每种皮肤类型都提供了准确的信息。
没有一劳永逸的疗法——我们的衰老一刻也不停，我们必须不停地保养自己。《10分钟/10年》是勃兰特博士针对这种保养设计的办法。他的疗法已经帮助成千上万的人恢复了青春，现在读者们将拥有恢复自己青春容颜的单程票。
目录
前言
简介
致谢
第一部分 “S"因素：压力、日晒和糖的摄入
1.皮肤及您对待皮肤的方式
2.不让阳光照进来
3.糖：藏在身体内部的敌人
第二部分 各种治疗方法
4.疗法术语汇编
第三部分 10分钟/10年的治疗方案体系
5.皱纹86
6.色素过度沉着和色素沉着不足
7.失去光泽、黯淡、干燥、有斑点的皮肤
8.毛孔粗大
9.眼眉以上的部位
10.眼部
11.鼻子
12.面部中央的凹陷
13.嘴唇
14.下巴
15.下颌轮廓
16.颈部
17.耳
18.手
19.头皮脱发和面部毛发生长
20.成人痤疮
附录一：勃兰特博士清理肠胃饮食法
附录二：各种成分及它们对皮肤的影响
书摘插图
第一部分 “S"因素：压力、日晒和糖的摄入
1.皮肤及您对待皮肤的方式
在太阳下暴晒
这些不良习惯当中后果最严重的（却是最容易纠正的）是日复一日地任皮肤暴露在紫外线辐射的损害下。令人震惊的是，4／5的皱纹都是由阳光的损害直接引起的。我喜欢跟患者开玩笑说，只有刮飓风的时候她们才不需要搽防晒霜，但事实上，当谈到阳光造成的损害的时候，我并不是在讲笑话。
有些女性多年来放任自己的皮肤暴晒在太阳下，她们的生理年龄和皮肤外观不相称也就不足为奇了。我就见过50岁的患者，戴着阔边的太阳帽，裹着披巾从外面进来，她们的皮肤看上去要比许多30多岁却喜欢吸烟、晒太阳的患者年轻。仔细地看看自己臀部的皮肤，你一生当中大多数时候，这里都没有被太阳晒过，你就知道免受太阳日晒之苦的皮肤是什么样的——光滑、无皱纹，不会因色素沉着而起斑。所以，吸烟的人和晒太阳上瘾的人总是显得比她们的生理年龄更老一些。
我发现很少患者真正理解（或者想要相信）在阳光下暴晒是怎样加速皮肤衰老的，或是怎样找到适合自己的防晒霜并正确地使用。我总是告诉她们，坦率地讲，花成千上万元做高级治疗是毫无意义的，如果她们不做好充分的防晒准备，就在阳光下暴晒，她们花钱所做的治疗马上就会失效。
防止阳光引起的皮肤衰老的最简单、最有效的方法，就是每天正确使用能够隔离多种光线的防晒霜，并且正确地涂抹。只需花上一两分钟。这不仅会让你在皮肤护理产品和治疗上几年之间省出几千元，或许还会救你一命，使免受日晒之苦的皮肤远离皮肤癌。
在第2章我将深入讨论阳光的危害，即所谓的阳光引起的皮肤衰老。
睡眠问题
在美国，睡眠问题已经成为了焦点，有接近1/4的成年人需服用某种催眠镇静药物来帮助他们入睡。很少有人能够享受身体需要的7～8个小时的不受干扰的深度睡眠。
……
