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　　分類: 图书,保健/心理健康,女性,

作者： 王昕 著

出 版 社： 陕西师范大学出版社

出版时间： 2009-4-1字数：版次： 1页数： 239印刷时间：开本： 16开印次：纸张：I S B N ： 9787561345931包装： 平装编辑推荐

集合传统中医养生、养颜、养心智慧之大成，塑造美女体质的国医经典，50套自我排毒养颜术，300个养生美颜细节，100个抗衰养颜秘方，56个美丽穴道，女性阴阳平衡五步曲，颈胸腰臀腿美丽全攻略；五行美容经，解决面子上的金木水火土。

内而五脏元真通畅，气血安和其外自能筋骨坚韧，颜面倩美矣。本书对此阐述颇为精详，大有益于养生保健。益寿延年，不独美容一端。

——李孔定（四川省首届十大名中医）

《中的女人养生养颜经》塑造美女体质嫩肤丰胸塑身养血养气，100个抗衰养颜秘方：培固元气，标本兼治，让女性从根本上美起来，56个美丽穴道：导出邪气，启动人体美丽的自愈力，50套自我排毒养颜术：疏通经络，调和气血，排出人体内深层湿毒、寒毒，300个养生美颜细节：小办法解决大问题，彻底改善皮肤暗淡、眼袋、颜面浮肿。

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内容简介

本书集合传统中医养生、养颜、养心智慧之大成塑造美女体质的国医经典50套自我排毒养颜术，300个养生美颜细节，100个抗衰养颜秘方,56个美丽穴道女性阴阳平衡五步曲，颈胸腰臀腿美丽全攻略；五行美容经，解决面子上的金木水火土。

作者简介

王昕，出身中医世家，师从于四川省十大名中医李孔定。对女性养生、养颜有诸多心得。

目录

第一章 《黄帝内经》基础养生

阴阳平衡的女人最美

阴阳失调是导致女性亚健康的根源

女性面部痘痘也属阴阳失调

女性内分泌问题多属阴阳失调

女性更年期，阴阳失调在搞怪

女性阴阳失调调养五步曲

气血充盈，颜面才健康

气，让女人神清气爽的力量

女人气虚重五养

女人血虚调养五部曲

毛发枯与荣，气血说了算

“三虚”让女人问题多多

经络——“决死生，处百病”

不通则痛，痛则不通

在经脉上敲敲打打，也可预防衰老

美容修炼十五法

第二章 《黄帝内经》日常养生大智慧

心情愉悦，让人神情自如

心平气和，才是养生之道

睡眠养生法

美丽是睡出来的

闺中房事，神秘养生法

“七损八益”让女性在性爱中养颜健身

咽口水，最简单的养生动作

健康排毒，做个无毒女人

第三章 《黄帝内经》四季养生之道

春天，该如何养生

春天养生先养肝

风者，百病之始也

夏季养生重在养阳

夏日防中暑

秋季，养生的关键时刻

秋季养生重养肺

冬季养生要“养藏”

冬季养生，饮食为先

冬季养生，养肾最重要

第四章 五脏六腑，容颜的保护神

养心，让容颜润泽如蜜

肺，宣降之中见美丽

善待肝，它是女人的养分之源

保健脾，为美丽增加创造力

养好肾，就是对自己的容颜负责

胆，给美丽除害

胃，美丽计划的加油站

大小肠，保养需从此做起

三焦，健康美丽的总管

膀胱，为美排除万难

第五章 无瑕肌肤的修养之道

痤疮，防不胜防的美丽克星

祛斑要去根——从调整内分泌入手

小毛孔，让女人大恐慌

黑头，随时爆发的死火山

暗黄肌肤是因毒素淤积

去除多余角质，让肌肤亮起来

第六章 抓住青春，延迟衰老

Up，让肌肤随时保持向上的姿态

无皱美女更可人

眼部衰老，美目不在的遗憾

黑眼圈——肾气不足、寒邪凝滞

有眼袋了，你该注意什么

紧致肌肤，弹、弹、弹！

肌肤有多湿润，就有多水嫩

第七章 科学保养，让青春永驻

生气，女人容颜的大敌

养生睡眠功——睡出小美女

夜猫子必修的美颜课

便秘，让你一身都是毒

清晨——肌肤保湿最佳时段

夜晚，让肌肤有氧呼吸

第八章 健康体魄，更显玲珑有致

如何保持纤柔修长的美颈

颈纹，衰老的象征

挺拔柔韧美胸修炼之道

柳腰身，不是减肥减出来的

“S”曲线，美臀的终极目标

完美腿形养出来

手——女人的第二张脸

脚——“人体的第二心脏”

第九章 女性特殊时期的保养

经期女人，要冷暖自知

月经失调，气血失调

怀孕，女人的第二次发育

产后需要合理调养

更年期、调阴阳、补气血

第十章 各显其效的美颜秘方

美丽“粥”记，越吃越美

茶文化，品出来的美丽

蔬菜水果，各自显其效

煲汤，慢活见真功夫

第十一章 中医独有养颜之道

苦口良药，药剂献真情

针灸，一针见美

推拿按摩，享受间体会美丽

神秘气功，非常美容法

五禽戏

第十二章 五行养生

什么是五行

“水”与养肾

“火”与养心

“木”与养肝

“土”与养脾

“金”与养肺

五行蔬菜汤

附录：自然美女调出来

书摘插图

1作品相关

爱美之心，人皆有之。无论男女，每每在街头遇见有着精致面庞、优雅气质、完美曲线的女性，恐怕都忍不住去多看几眼，甚而略有感叹地啧啧议论一番。因为每个人潜意识里，惊艳着别人的同时，也希望能拥有自我审美的肯定。

目录（1）

目录（2）

序言

2养生篇 第一章 《内经》基础养生

什么是真正的美女？每个女人都希望自己不施粉黛也会光彩照人。试想，如果不需要化妆品来妆饰，随时随地都可以呈现完美状态，这样的自然，怎么不令人倾倒！只有由内而外、健康自然的美才算真正的美。《内经》在几千年前便说过：“阴平阳秘，精神乃治。”“得神者昌，失神

一、阴阳平衡的女人最美（1）

一、阴阳平衡的女人最美（2）

二、阴阳失调是导致女性亚健康的根源

三、女性面部痘痘也属阴阳失调（1）

三、女性面部痘痘也属阴阳失调（2）

四、女性内分泌问题多属阴阳失调

五、女性更年期，阴阳失调在搞怪（1）

五、女性更年期，阴阳失调在搞怪（2）

六、女性阴阳失调调养五步曲（1）

六、女性阴阳失调调养五步曲（2）

七、气血充盈，颜面才健康

八、气，让女人神清气爽的力量（1）

八、气，让女人神清气爽的力量（2）

九、女人气虚重五养

十、女人，你血虚吗？

十一、女人血虚调养五部曲

十二、想青春永驻，就要让气血流动起来

十三、毛发枯与荣，气血说了算（1）

十三、毛发枯与荣，气血说了算（2）

十四、“三虚”让女人问题多多

十五、随时疏通经络，身体才安康（1）

十五、随时疏通经络，身体才安康（2）

十六、身体疼痛，多是经脉不通

十七、在经脉上敲敲打打，也可预防衰老

十八、合理运动，让身体充满生气

十九、运动养生15法

3养生篇 第二章 《内经》日常养生大智慧

做美容的时候，美容师常常会告诉你：“平时不要生气，那会让你面部的皮肤更容易产生皱纹，只有保持愉快的心情，人才显得年青，皮肤才会好。”其实，这是美容的一个重要的常识。

一、心情愉悦，让人神情自如（1）

一、心情愉悦，让人神情自如（2）

二、心平气和，才是养生之道

三、睡眠好，气色就好（1）

三、睡眠好，气色就好（2）

四、会睡的女人最美丽（1）

四、会睡的女人最美丽（2）

五、合理饮食，健康的营养剂

六、闺中房事，神秘养生法（1）

六、闺中房事，神秘养生法（2）

七、“七损八益”让女性在性爱中养颜健身

八、咽口水，最简单的养生动作

九、随时动一动，不做病美人

十、健康排毒，做个无毒女人（1）

十、健康排毒，做个无毒女人（2）

4养生篇 第三章 《内经》四季养生之道

“春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏。”《内经》早指出了养生与自然变化的紧密联系。只有适应了自然气候的变化，才能真正做到益寿延年。

一、春天，该如何养生

二、春天养生先养肝（1）

二、春天养生先养肝（2）

三、春天养生须防风

四、夏季养生重在养阳

五、夏日防中暑

六、秋季，养生的关键时刻（1）

六、秋季，养生的关键时刻（2）

七、秋季养生重养肺

八、冬季养生要“养藏”

九、冬季养生，饮食为先（1）

九、冬季养生，饮食为先（2）

十、冬季养生，养肾最重要（1）

十、冬季养生，养肾最重要（2）

5养颜篇 第四章 五脏六腑，容颜的保护神

最近偶遇多年未曾谋面的一位友人，她是美容师。算起来，她已经年过四旬了，可一点儿没有衰老之相，不施粉黛却越发年轻，体态轻盈，容光映人，看上去要比实际年龄小十岁。喝茶时我向她请教驻颜之术，她说，自己并没有选用什么特别的大牌美容护肤品……

一、养心，让容颜润泽如蜜

二、肺，宣降之中见美丽

三、善待肝，它是女人的养分之源（1）

三、善待肝，它是女人的养分之源（2）

四、保健脾，为美丽增加创造力

五、养好肾，就是对自己的容颜负责（1）

五、养好肾，就是对自己的容颜负责（2）

六、胆，给美丽除害（1）

六、胆，给美丽除害（2）

七、胃，美丽计划的加油站（1）

七、胃，美丽计划的加油站（2）

八、大小肠，保养需从此做起（1）

八、大小肠，保养需从此做起（2）

九、三焦，健康美丽的总管

十、膀胱，为美排除万难

 

 

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