景丽健康瑜伽（书+2VCD）
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作者： 本社 编著
出 版 社：
出版时间：字数：版次：页数： 92印刷时间：开本： 32开印次：纸张： 铜版纸I S B N ： 9787885032326包装： 平装编辑推荐
景丽，亚洲第一瑜伽美人，贴身教授指导，世界技巧比赛全能冠军、全国技巧锦标赛全能亚军、获国家级运动侵将称号，国际瑜伽协会高级瑜伽教练。
针对人群体弱多病者（呼吸道疾病，高血压、心脏病，肝病，糖尿病，肠胃病，接受他疗患者……）各种慢性病患者，亚健康人群，所有希望生活更健康美好的人。
内容简介
景丽很小就接受了瑜伽运动的启蒙，并一直坚持修习，还凭着练习瑜伽而造就的优美体魄成为了一名专业技巧运动员，并在1991年远东国际技巧比赛荣获全能冠军，第一套冠军，第二套冠军；和全国技巧锦标赛获得团体冠军，全能亚军，并被国家体委授予国家级运动健将称号。但在从事技巧运动的同时，景丽却从没停止过练习瑜伽，她也无法解释是什么力量吸引她坚持不懈地练习下去。她只是觉得每次练习完瑜伽，运动后的疲劳很快就消失了，因训练比赛造成的身体创伤也恢复得特别快，整个人感到轻盈柔韧，特别在每次比赛前练一练，更是神清气爽，什么紧张感都不见了。岁月流转，现年已三十六岁的景丽，已有了一个七岁的女儿，可她的身材容貌仍保持在少女般的最佳状态，而保持青春活力的妙方，正是瑜伽。
为了让更多的人都能来练习这种青春不老的运动。景丽决定转做一名专业的瑜伽教练，把自己多年练习瑜伽的心得传授给更多的人，让更多的人像她拥有健康、美丽、平和的身心。现在，已是国际有氧运动学院的瑜伽教练的景丽，除了教授瑜伽课程之外，也经常与世界各地的瑜伽大师交流心得，互学增益。经过多年的潜心研究，景丽针对不同的练习人群的不同需求编辑了一系列简单有效的瑜伽动作。
目录
第一部分：神奇的瑜伽
景丽寄语：练出健康自我
第二部分：用瑜伽调气养生
“气”混乱会导致疾病
调“气”的五种实践法
瑜伽所重视的“禁戒劝戒”
调整每日的饮食生活
体格体质性格的元素类型
元素过剩与健康的关系
各元素适合及不适合的食物
第三部分：瑜伽和健康
健康瑜伽的哲学分析
第四部分：瑜伽呼吸法
呼吸与身心
瑜伽呼吸法的能量功效
第五部分：拜日式连续动作
瑜伽放松
第六部分：病防治与应用
呼吸系统
咳嗽或喉咙疼痛
狮子的姿势
鼻窦炎疗法
莲花式
循环系统
对于贫血，可以充分的伸直颈肌
倒转的姿势
对于高血压，可以调整呼吸
休息的姿势
对于低血压，可做拉直颈椎的动作
立肩的姿势
强化肺与心脏
张开胸与腋下姿势
消化系统
胃下垂，内脏下垂，可利用效率好的姿势治疗
头部倒立的姿势
对于胃溃疡，十二指肠溃疡，必需使胃部的血行良好
鳄鱼姿势
对于胃癌的预防，可以把良好的血液送入胃部
猴王的姿势
对于肝脏病，可以使体内的毒素排出
三角的变形姿势
对于慢性痢疾，不妨尽量的扭曲腰部
猫的姿势
对于便秘，可以勒紧肠部
婴儿的姿势
对于痔疮，只要使肛门的血行良好，即可治好
吉祥变形姿势
……
运动系统
神经系统
书摘插图
第一部分：神奇的瑜伽
景丽寄语：练出健康自我
人的身体，相当于一个小宇宙，分布全身的穴位，如日月星辰罗列于天空；筋脉贯通如山川河流纵横于大地；五脏符合五行生克，十二经络又吻合十二时辰。人的气血就像宇宙的日月，日月朗丽就会生机勃勃，否则就晦暗不明，生机微弱，代表病体已生。
人为何会生病？这不仅是心理失调，而且绝对与我们日常生活饮食及思想偏差息息相关。比如糖尿病、血管硬化、胆固醇过高、肥胖、高血压、心脏病、贫血……等皆是营养过剩或饮食失调所造成。
而罹患疾病，原是想要恢复身体平衡与健康而起的一种自然反应作用。我们的身体本来就有自然治愈的能力，因此如果稍有异常，就会下意识的产生消除或修正作用。将此种无意识的自然修正反应，整理成有意识的动作，并配合自然腹式呼吸法去实践与体验，使身体的训练与精神净化得到统一，这就是我所提倡的健康治疗瑜伽。
……
