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懒公主瘦身记

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  分類: 图书,美丽装扮,减肥/瘦身,

作者: 朵琳编辑部编

出 版 社: 朝华出版社

出版时间: 2009-1-1字数:版次: 1页数: 136印刷时间:开本: 24开印次:纸张:I S B N : 9787505419704包装: 平装编辑推荐

想要轻松地健康瘦身吗?那你就要拥有三个法宝:均衡适量的饮食、有效的运动,配上一份思考的好心情。 随着潮流,几乎每个女孩都渴望拥有封面模特的身材,但几乎每个女孩都在减肥的道路上有着痛苦辛酸的历程。有些人对巨大的运动量忘而却步,有些人面对乏味的减肥餐难以下咽,有些人在“持之以恒”面前败下阵来……拥有健康而完美的身材,成为许多女性朋友可望而不可即的梦想! 本书如同魔法书一般为懒公主们达成了心愿,如果你认为减肥是一种痛苦,那么本书绝对可以将减肥变成一次快乐之旅。它摒弃了大堆的学术语句、抛开了故弄玄虚的理论,用最浅显、最真实的语句揭开了瘦身、纤体的序幕。在保证健康的前提下,用最短的时间减掉最多的脂肪;针对身体各个不同的部分,制定了不一样的纤体计划;用最小的动作,达到最大的瘦身效果。 懒公主瘦身法,为您一一呈现!

内容简介

女人啊!衣柜里总是少一件衣服,身上总是多一块赘肉!想再瘦一点吗?现在起,想减肥不必再花大价钱跑健身房、不必冒险尝试减肥药,更不用穿上令人喘不过气的塑身衣,每天只需10分钟,躺在床上做运动,简简单单就能轻松享“瘦”!

从开始瘦身到维持体重,全程有对策!不但让你轻松快瘦,而且瘦了,就别再胖回来!

没有丑女人,只有懒公主!

目录

推荐序

健康、快乐、美丽、轻松的懒公主瘦身法

胖公主千百种,你是哪一种?

到底懒公主是怎么变胖的?

懒公主瘦身咨询室:为什么会胖?为什么会瘦?你需要减肥吗?

恼人的发胖部位\胖公主类型+体型大诊断\检视正确体重更健康

瘦身最大的重点莫过于“食”,饮食瘦身\排毒瘦身更美丽

为什么你瘦不下来?

来来来,让专家为你破解瘦不下来的10个谜团

也许你不是瘦不了,而是健康出了问题?

彻底拥有不再胖的生活

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1日10分钟,再懒的公主也做得到!

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缩小腹!收腹细腰简单小运动,消灭胖公主的腰腹大患

纤手臂!彻底消灭拜拜肉,让蝴蝶袖从此消失

塑俏臀!手脚并用一起UP UP!帮助屁屁挺起来

修长腿!告别萝卜与大象腿,恢复美好比例身段

消排毒!活络筋骨消浮肿,还你凹凸有致好身材

行为瘦身最实在,一分耕耘一分收获

瘦身体操实用锦囊

平日仪态POSE

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好吃不油腻 低热量健康食谱

厨艺不精我不怕,美味低卡料理轻松做

最低热量最多美味,美味清爽低负担!

体内废物清光光,气色健康跟着PERFECT!

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饮食瘦身笔记:流传在女孩们中的瘦身法大公开

饮食记录笔记本——每日饮食记录表

超级减肥经验倾囊相授

瘦身达人大揭秘

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