长命百岁：中外名人长寿秘诀
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作者： 赵叶编著
出 版 社： 珠海出版社
出版时间： 2001-1-1字数：版次： 1页数： 221印刷时间：开本： 大32开印次： 2纸张：I S B N ： 9787806071625包装： 平装内容简介
孔子的养生之道是“食不厌精，脍不厌细”；孟子高寿的秘诀是“择邻而居”；老子顺应自然，清静恬淡，《史记》记载活到160岁；汉武帝喜用药枕；武则天坐禅养神；乾隆帝“十常四勿”，享寿88年；马寅初先生心胸豁达，饮食自然，活到101岁……
周瑜死于气量狭小；李白嗜酒早亡；弗洛伊德嗜烟而死；陈景润保健意识淡漠，英年早逝……
中外名人长寿秘诀：生命在于保健！
目录
中外名人长寿秘诀
孔子的养生艺术
孟子为何获得高
顺应自然 清静恬淡——老子的养生观
华佗与“五禽戏”
诸葛亮与大蒜
曹操的长寿观
孙思邈寿逾百岁
白居易的养生诗
陆游退休以后
苏轼与四味养生法
汉武帝养生妙方：药枕
杨贵妃的减肥与保健
武则天坐禅养神
朱元璋与弈棋、垂钓
十常四勿——乾隆皇帝的养生术
瘁禧高寿的奥秘
曾国藩二、三、四养生法
郑板桥与益寿联
永葆艺术青春的秘密——梅兰芳的健身之道
齐白石七戒
宠辱不惊 自得其乐——刘海粟长寿的奥秘
简单生活使人长寿——张学良的养生之道
活到101岁的奥秘——马寅初是怎样长寿的
游泳桥牌步行——邓小平的健身法
桥头喝茶——毛泽东保健二法
陈云健身有术
晨练腿功——老舍夫人胡挈青的长寿经
胭中没有“老”字——赵子岳的养生
陈椿健身》九口诀
罗青饮食十守则
马三立四年健身法
体力、脑力交替劳动——康德长寿的奥秘
贝多芬与“水疗”
邱吉尔的“保护性基因”
巴甫洛夫的时间表
幽默素食跑步——肖伯纳的健身术
高尔基爬山、劈柴
在两个战场向衰老开战——勒柏辛斯卡娅谈健身
李光耀怎样养生
尼克松的健忘养生法
中外名人死亡之谜
养生常识集锦
书摘插图
孔子的养生艺术
我国著名的儒家创始人孔子，是我们中华民族的文化鼻祖，他生活在春秋末期的战乱时代，能活到73岁高龄，是很不容易的，那时代，科学不发达，人们免疫力低下，疾病丛生，他是怎样进行养生的呢？从这部记述孔子及其弟子言行的经典论著来看，他的养生艺术可以概括为四点：
一、注意饮食卫生病从口入，这是至理名言，孔子十分讲究饮食。他说：“食不厌精，脍不厌细。”又说：“食（饣壹）而馅，鱼馁而肉败，不食；色恶，不食；不时，不食；恶臭，不食；失饪，不食；割不止，不食；不得其酱，不食。”从“两不厌”，“七不食”中，说明他十分注意食物的精工细作，烹饪的色香味美与饮食卫生，决不吃腐败食物。
二、重视体育活动 孔子是中国教育史上第一个提倡体育的教育家，他认为体育与德育、智育一样重要，他说“君子通者三，我无能焉。仁者不忧，知者不惑，勇者不惧。”这里“仁”指道德修养；“知”指文化知识，“勇”指体育范围的活动。“射”和“御”是当时重要的体育运动项目，孔子很重视这两项体育活动。
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