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　　分類: 图书,家庭与育儿,居家安全与常识,
　　品牌: 黄天祥

基本信息·出版社：海南出版社

·页码：185 页

·ISBN：7544312895

·条形码：9787544312899

·包装版本：2004年9月第1版

·装帧：平装

·开本：32开

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内容简介《生活中来7》是继《生活中来》1－6册后，推出的第7册。汇集广医，用，吃，穿等方面的生活经验3000余条。不但提供了方法而且公布了提供方法者的地址，读者在使用这本书时可以和这些热心人联系寻求指导，在你遇到麻烦和病疼时，不妨咨询一下这位“不见面的家庭医生”，“生活中的良师益友”，也许你会得到既简单方便又省钱的意外惊喜。《生活中来》是《北京晚报》的一个名牌专栏，征集老百姓在日常生活中积累的宝贵经验。实用价值很高，使用起来方便有效，备受读者欢迎，被誉为“不见面的家庭医生”、“生活中的良师益友”。由本专栏文章汇编的6本书也畅销不衰。北京十有八九的家庭都拥有一本或一套《生活中来》。

作者简介黄天祥，北京晚报任职。著有《科学夜谭 全国晚报第二次科学小品征文选集》等。

媒体推荐书评

本书是一部民间生活智慧的集成，汇集了医、用、吃、穿等方面的生活经验3000余条。不同于一般的生活常识，由于都是平民百姓在生活实践中摸索或验证过的，因此实用价值很高，用起来很有效。书中作者提供的办法，所用材料也都是老百姓日常生活常见的，有效、方便、省钱。

编辑推荐《生活中来7》是一部民间生活智慧的集成，汇集了医、用、吃、穿等方面的生活经验3000余条。不同于一般的生活常识，由于都是平民百姓在生活实践中摸索或验证过的，因此实用价值很高，用起来很有效。书中作者提供的办法，所用材料也都是老百姓日常生活常见的，有效、方便、省钱。

目录

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文摘腹部健美与减肥的捏揉法

腹部健美与减肥的捏揉法

每晚睡前及早晨起床前，取仰卧屈腿或左、右侧卧位，用自己的双手或单手，尽力抓起肚皮，从左到右或从右到左顺序捏揉，15分钟后，从上至下或由下至上顺序捏揉。此过程，腹部感觉为酸、胀、微疼，其力度以自己耐受为宜，15分钟后，再用手平行在腹部按摩。数日后，腹部酸、胀、微疼感觉减轻甚至消失，逐渐有舒服感。这种捏揉方法也可请家人帮助进行。半月后，腹部即可出现良好的健美减肥效果。此外，便秘患者也可有明显改善。随着时间延长、腹部捏揉的时间依自己体态可适当增减。如果每次捏揉后再做数个仰卧起坐和俯卧撑，效果会更好。

 

 

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