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　　分類: 图书,时尚,美体/塑身,舞蹈体操健身,
　　品牌: 卓文工作室

基本信息·出版社：大连音像出版社

·页码：95 页

·出版日期：2006年

·ISBN：7883526723

·条形码：9787883526728

·包装版本：2006年7月第1版

·装帧：平装

·开本：24开

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内容简介超级巨星恋上踏板操的完全理由……

小重量抗阻力运动，强力雕塑臀部和腿部肌肉，完美下半身曲线！

跟水肿、肥大、平坦、下垂、橘皮组织5大美臀杀手Say Bye-bye！全方位立体锻炼，让俏臀高翘紧滑，扬眉吐气！

膝盖没赘肉！小腿肚位置高！脚踝纤细又收紧！打造完美腿部“3大黄金点”！远离恼人赘肉，告别大象腿、时尚热裤、超短群、鱼网袜……统统美透透！

利用踏板的高度，同样的动作，比在平地上多消耗3倍的热量！

90度抬膝踢腿动作，垂直塑造肌肉线条，让下半身更显修长纤美！

有氧运动的最佳心率，促进脂解激素分泌，活化脂解酶，快速分解顽固脂肪！强化心肺功能、加快人体新陈代谢，延缓人体细胞、器官衰老！

可自创板上动作，更可搭配哑铃等器械，随心所欲雕全身各个部位！

双踏板突破减肥局限，瘦身之后更要全面塑形，打造极致完美“S”身形！

编辑推荐超级巨星恋上踏板操的完全理由……

小重量抗阻力运动，强力雕塑臀部和腿部肌肉，完美下半身曲线！

跟水肿、肥大、平坦、下垂、橘皮组织5大美臀杀手Say Bye-bye！全方位立体锻炼，让俏臀高翘紧滑，扬眉吐气！

膝盖没赘肉！小腿肚位置高！脚踝纤细又收紧！打造完美腿部“3大黄金点”！远离恼人赘肉，告别大象腿、时尚热裤、超短群、鱼网袜……统统美透透！

利用踏板的高度，同样的动作，比在平地上多消耗3倍的热量！

90度抬膝踢腿动作，垂直塑造肌肉线条，让下半身更显修长纤美！

有氧运动的最佳心率，促进脂解激素分泌，活化脂解酶，快速分解顽固脂肪！强化心肺功能、加快人体新陈代谢，延缓人体细胞、器官衰老！

可自创板上动作，更可搭配哑铃等器械，随心所欲雕全身各个部位！

双踏板突破减肥局限，瘦身之后更要全面塑形，打造极致完美“S”身形！

目录

SEGMENT 1 完美下半身曲线挑战计划

1.美腿俏臀SOS

2.美臀挑战计划

3.美腿挑战计划

SEGMENT 2 美腿俏臀运动先锋代表——有氧踏板操

1.板上板下的完美特点

……[看更多目录]

文摘插图

 

 

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