30种大脑训练方法:提高你的注意力
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品牌: 筱原菊记
基本信息·出版社：电子工业出版社
·页码：144 页
·出版日期：2007年
·ISBN：9787121044403
·条形码：9787121044403
·包装版本：2007年7月第1版
·装帧：平装
·开本：16开
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内容简介《30种大脑训练方法:提高你的注意力》中提到了以下情况。刚想做点事情，就开始心猿意马，脑子里不知道在想些什么……干什么事情总是不能持久……明明知道对方说的话很重要，也很想认真听，可就是不知不觉地走神儿了……只要找到感觉就能取得日新月异的进步，可就是进入不了状态……
以上种种情况在我们的生活和工作中屡见不鲜，如何才能自然而然地把精力集中起来，而且让这种专心致志的状态保持较长的时间呢？果真能够达到这种境界的话，那么工作进度就会突飞猛进，时间支配上游刃有余，事业与生活都将成为人生真正的享受。
作者简介筱原菊纪，东京大学教育研究科（健康教育学）硕士，国土交通省国土交通政策研究所客座研究员（交通健康学的调研）日本热门的电视健康节目中受人欢迎的脑科学家。曾经在《发现！万事通日》等电视节目中发表演讲著作有《我们都不能自控—从脑科学看社会现象》、《我们都中计了—快感与依赖的脑科学原理》、《大脑提速88法》等。
编辑推荐《30种大脑训练方法:提高你的注意力》就像一座桥梁，将从脑科学、认知科学、精神医学等学科中汲取来的科学知识和科学原理重新整合，转变成在日常生活中方便实用的锻炼方法，从而打造能够随心所欲操纵注意力的“超脑”。
目录
第1章 从脑科学来认识注意力
注意力是什么2
第2章 “超脑”在清晨形成
第1招 闭目深呼吸11
第2招 看朝阳、沐晨光15
第3招 从睡梦中醒来时要缓慢地刺激身体17
第4招 正确地站立与行走20
第3章 瞬间进入“超脑”状态
第5招 掌拍大腿23
第6招 转动眼球27
第7招 后上方模拟俯瞰30
第8招 勾画步骤示意图34
第9招 设定适度的时间目标40
第10招 设立意识隔离带、阻断多余信息46
第11招 最大限度地进行自我心理暗示50
第12招 找到自己的条件反射方式54
第13招 在工作中留出喝茶时间58
第14招 无论如何也不能集中精力时要学会放弃61
第4章 锻炼前额叶与修炼“超脑”
第15招 步行法64
第16招 慢动作健身法67
第17招 模型制作等手工作业69
第18招 仿真游戏和对战游戏71
第19招 学会发现和赞美别人的优点72
第5章 打造“超脑”的前额叶训练
第20招 前额叶训练方式77
第1式 急转弯测试80
第2式 一心二用83
第3式 数字数90
第4式 倒背如流94
第5式 押韵字脑筋锻炼法95
第6式 左右互搏97
第7式 前后上下100
第8式 新闻体操102
第6章 在日常生活中修炼“超脑”
第21招 从“豆麻藻蔬鱼菇薯”中摄取营养108
第22招 出门旅行，接触大自然113
第23招 把握自己的注意力高峰115
第24招 彻底戒烟，适度饮酒118
第7章 支撑“超脑”的积极人生观
第25招 对令人不快的问题冠以“爱称”121
第26招 对自己和他人都要不吝褒奖126
第27招 减轻苦恼的提问1
生活问答——用过去受过的苦来拯救现在129
第28招 减轻苦恼的提问2
数值问答——切身感受到问题开始被解决133
第29招 减轻苦恼的提问3
奇迹问答——想象问题被解决后的场景137
第30招 减轻苦恼的提问4
超时空问答——规划未来就是在创造未来140
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