盖医师12经脉养生法
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品牌: 盖亚男
基本信息·出版社：天津教育出版社
·页码：261 页
·出版日期：2009年
·ISBN：7530955438/9787530955437
·条形码：9787530955437
·包装版本：1版
·装帧：平装
·开本：16
·正文语种：中文
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内容简介《盖医师12经脉养生法》作者为专业中医医师，她通过长期实践，结合自己的临床经验和对中医经络理论的深入研究，针对中老年人、妇女、办公族等不同人群的发病规律，运用独到的养生健身方法：7大养生法，27种器脏和情绪调理法，14种食疗方案和6种自然养生妙招，为读者提供全天然经络医学保健方案，让读者通过简单的调理达到气血平衡，调养身心的健康状态。
作者简介盖亚男，女，1958年7月出生，空军总医院老年病科主任医师，医学硕士。作者长期从事中西医结合临床及科研工作，运用中西医理论诊病施治，在诊治临床常见病、多发病、疑难病方面积累了丰富的经验，独创了许多保健手法和秘方，尤为擅长中医养生。
媒体推荐“经脉者，所以决生死，处百病，调虚实，不可不通。”
——《黄帝内经》
编辑推荐１．《盖医师12经脉养生法》作者的权威性：是空军总医院的专业医师，同时有中西医处方权。
２．盖医师１２经脉养生法的全面性。有7大养生法，27种器脏和情绪调理法，14种食疗方案和6种自然养生妙招。读者定位广泛，有专门的小节分别针对老年人、办公族、男人、女人、学生，讲解适合他们的养生法。
３．盖医师１２经脉养生法的普遍性。主要针对生活中经常发生的病症，和一些亚健康状态。每个人都会遇到。
４．盖医师１２经脉养生法的简易性。都是一些简便易行，可就地取材，又行之有效的方法。很适合儿女孝敬父母，夫妻互助。既能保健，又能增进亲情。
５．盖医师１２经脉养生法的独特性。有些方法是盖医师根据经验自己总结的，或者有独到之处，书中在这些地方标出了7个金点子（有特色的建议）、5个独家宝典（盖医师独家治疗方案）、2个秘制配方（盖医师独制食疗方案）。
目录
第一讲 经络调理基础篇1——找到我的经络穴位
一、经络，来自东方的养生秘密
二、走进身体的经脉网络
三、经络，疾病的最早预测者
四、十二经脉上的要穴
五、4种方法学找穴
第二讲 经络调理基础篇2——漫谈经络养生法
一、巧手学推拿
二、身体病变问耳朵
三、刮一刮，百病除
四、足底，人类的第二心脏
五、神秘的气功疗法
六、以食通经络
七、中药保健，养生秘诀
第三讲 经络调理实战篇——器脏调理
一、敲经点穴治头痛（盖医师金点子）
二、敲胆经，治口苦
三、鼻病克星，印堂与迎香
四、泡吧患近视，懂得敲肝经
五、血海、足三里，解决肝血虚 （盖医师金点子）
六、摸耳朵，防百病
七、警惕颈椎病，当心致截瘫（盖医师金点子）
八、肩部问题，3招解决
九、“肝胆相照”，可降血压
十、锻炼过度，也会腰痛
十一、腰椎间盘突出，推拿按摩来解痛
十二、“天枢”一敲，胃动力增强
十三、浮肿，是身体病变的信号
十四、轻刮几下，消除胸闷
十五、按摩膀胱经，无毒一身轻
十六、7个让男人更Man的天赐之穴
十七、女人的私密诊疗室 （盖医师独家宝典）
第四讲 经络调理进阶篇——情绪你做主
一、情绪决定身体，经络决定情绪
二、让你制怒的肝经与太冲 （盖医师金点子）
三、别让悲伤伤了肺
四、膻中穴，使你远离抑郁
五、掐掐自己，不再癫狂
六、夜间梦醒盗汗因肝热
七、穴位点得好，失眠不再扰 （盖医师金点子）
八、迅速消除疲劳的神奇穴位
九、内养心态，心情才是灵丹药
十、对付糖尿病，“功”到自然成 （盖医师金点子）
第五讲 经络养生饮食篇——内外兼修
一、药膳养生
二、食欲，你掌控
三、12种养生茶饮专方 （盖医师秘制配方）
四、补血，先补铁
五、生精强肾吃出来
六、补脑食物大搜罗
七、药粥治便秘
八、孕妇食疗，做健康妈妈（盖医师金点子）
九、素食有方的上班族 （盖医师秘制配方）
十、吃水果要适度 （盖医师独家宝典）
十一、私房食谱，让爱更甜蜜
十二、挑选好食物，越吃越瘦身 （盖医师独家宝典）
十三、特制膳食，远离感冒
十四、简单长效的食疗大集锦
第六讲 调理养生艺术篇——无时无处不养生
一、学会呼吸也能治百病 （盖医师独家宝典）
二、起居有常，健康自然来
三、瑜伽，完美的修身养性法
四、解压妙招调理职场综合症 （盖医师独家宝典）
五、人到晚年重养生
六、四时养生，从现在开始
……[看更多目录]
文摘四、十二经脉上的要穴
毫不夸张地说，人体的700多个穴位，没有一个是无用的。只要找到正确的运用方法，穴位就可以发挥其独特作用。
散热去痛的尺泽穴
肺经上的尺泽穴位于肘横纹上肱二头肌桡侧凹陷处。此穴的主要作用是泄热。因此对于肺经热引起的咳嗽气喘、胸部胀痛等病症有效。按压此穴要有力度，达到微痛的感觉效果才好。
补肺益肾的列缺穴
两手交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指下就是列缺穴。此穴位于三经交会处，因此不仅对于肺经，还有大肠经和任脉的经气都具有调节作用。很多时候，我们会因为偶感风寒而引起难以名状的头痛，这时就可以通过按揉列缺穴来疏卫解表，还可以结合热毛巾敷额头的方式一起进行。
列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接，任脉本身就是“阳脉之海”，可以补肺肾之阴虚。因此，列缺穴也沿袭了任脉的作用，对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。
保健心脏的内关穴
伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕2寸处的两条筋之间。内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。
因为内关穴十分好找，所以可以作为日常按揉的穴位，无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律时常有很好的作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。
包你睡好的神门穴
神门穴位于手腕部位，手腕关节与手掌相连的一侧，是针灸经常取用的穴位之一。对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。因此，只要想起来，我们都可以用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸胀感。
舒服腰背的委中穴
曲腿时，膝关节后侧也就是腘窝的位置出现横纹，而横纹的中点处即是委中穴。在针灸的“四总穴歌”里提到“腰背委中求”，可见，委中是治疗腰背病症的要穴。
对于委中应采取点按的方法，一点一放，同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部的酸麻和疼痛，对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。
