强性健肾保健操(求已养生馆系列)(附赠DVD光盘一张)
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品牌: 马健
基本信息·出版社：珠海出版社
·页码：165 页
·出版日期：2008年
·ISBN：7806894934/9787806894934
·条形码：9787806894934
·包装版本：1版
·装帧：平装
·开本：16
·正文语种：中文
·丛书名：求已养生馆系列
·附带品描述：附赠DVD光盘一张
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内容简介《强性健肾保健操》推出的“强性健肾保健操”，是专为解决男性性健康问题的良方。这是自我锻炼的方法。作用是预防性衰退，扭转性衰退，纠正性障碍，强化性能力。性保健操的主要对象是谁？是广大的人群，是所有的成年男性。《强性健肾保健操》中的“三步精华性保健操”就是供所有男人锻炼用的。性功能出现问题时需要性保健操，正常健康的人同样需要，在还没有出现性衰退时，未雨绸缪，加以预防，还能进一步提高性能力。
这套性保健操包括两个部分，各自独立：一是“三步精华性保健操”，另一是“全面锻炼性保健操”。二者功能相近，但所需时间长短不同。读者可根据自己的时间、条件，学习其中一种即可。
编辑推荐《强性健肾保健操》是来自中国古代性秘术与现代性科学最完美的结合，全程真人演练光盘附送，一对一教你学习性保健，最简单、省时、愉快和绿色的性健康解决方案。
每个人都有提升性能力的权利和义务！
每天仅用10分钟，实现梦想很轻松！史上最简便易行的男子性保健操，让所有的男人像山一样屹立！每天10分钟，告别的难言之隐；早晚做两课，从此紧握自己的性福。
每个家庭都应该有一本这样的书，改善自己的性生活，从现在开始仍然不晚。
你的未来不是梦，珍惜幸福每一分钟。
史上最简便易行的男子性保健操；每天10分钟，告别尴尬的难言之隐；早晚做两课，从此紧握自己的性福。
性保健操的四大作用。旺盛性欲，提高勃起能力，延长时间，增加快感，学习控制射精，预防治疗早泄。
恢复、改善和提高每一个人的性能力，促进两性和谐，增进家庭幸福。
目录
第一章 男子性保健操的必要性
第一节 现代健康新理念
第二节 男性性健康的八大问题
第三节 进行锻炼是根本手段
第二章 男子性保健操的来源、依据和原理
第一节 性保健操之来源
第二节 性保健操之医学依据
第三节 分述各步动作的来源和依据
第四节 外控精、内控精的来源
第三章 男子性保健操基础知识
第一节 性保健操的医学目标
第二节 性保健操的作用
第三节 性保健操的特长
第四节 性保健操的两种套路
第五节 性保健操锻炼的时间和姿势
第四章 三步精华性保健操
第一节 三步具体动作
第二节 三步的医学原理
第五章 全面九步性保健操
第一节 九步具体动作
第二节 男性必修课
第六章 日常八法
第七章 关于男子性保健操的几点说明
第一节 男子性保健操的效果
第二节 要坚持锻炼
第三节 名字为什么叫“体操”？
第八章 相关的医学解剖和生理知识
第一节 男性生殖器官解剖及生理知识
第二节 控制射精问题的医学研究
第三节 阳痿的根本原因
第九章 补肾壮阳药膳
第一节 常用中药膳
第二节 壮阳药膳
第三节 壮阳粥
第四节 壮阳药酒
第五节 马氏祖传药方四则
第十章 性保健操是中华性文化遗产
第一节 中华性文化的濒危
第二节 中华性文化的价值所在
第三节 实践是挽救中华性文化的有效措施
第四节 传统性文化应该为现代人的性健康服务
第五节 性保健操是中华性文化的实用措施之一
第六节 观察精微的中华古代性科学
第十一章 关于性保健操的31道问答题
附录
附录一 现代人身姿矫正法
附录二 活脚散步保健法
附录三 性健康三字歌
……[看更多目录]
序言性是人类永恒的话题，是基本人权。不论男女老少都需要它。但长期以来，人们对性的认识都存在迷惑甚至误解。性问题不仅是常识，也是知识。更是一种文化，一种艺术，它与生活密切相关。伪道学先生们，自以为是正人君子，君子不言性，言性必下流。抱着“万恶淫为首”的封建道德观，谈性色变，诲莫如深。殊不知，性对任何人都是一样的，不论贫富和高低责贱。但性是幸福的源泉也是罪恶根源。美国O·A·魏勒在《性崇拜》书中写道：“在人体结构上.男人和女人知道最多的和知道最少的莫过于性关系。无知不是福，它是不幸、痛苦、罪恶、恶习和无止境的悲哀的源泉”。因为性与每个人息息相关，如何维护一个健康的性，是人们普遍关心的问题，人们不仅关注性生理、性心理健康，也关心生活质量的提高和社会适应能力，维护家庭和社会的动态平衡，健康长寿是人们的追求目标。
文摘第一章 男子性保健操的必要性
第一节 现代健康新理念
现代人的生活方式、生活条件和生活环境，和以前比较变化很大，需要有新的健康理念与之相适应，这就是：现代健身四理念——健身、健心、健脑、健性。
这四点内容是：身体健康+心血管健康和心理健康+脑血管健康和智力健康+性健康。四个健康，缺一不可。
我们现代男性，这四个健康方面，都在不断下降，而性健康，形势更为严峻。
“性健康”是什么？——它包括三个部分：
一、和生育相关的“性生殖健康”。这关系到中华民族的繁衍和后代优生。其作用在未来，是眼前不易看见的长线效益。
二、与生活相关的“性爱健康”。这关系到人生幸福、夫妻感情、家庭的巩固。其作用在于现在，是目前可见的短线效益。
三、健康防病。远离各种性疾病，尤其是“艾滋病”。
性健康是一个民族的根。中华民族要强大兴盛，没有全民的性健康，就没有牢固的根，就失掉了基础。我们民族的每一个人，都应关注自己的性健康，为了幸福，也是责任。
第二节男性性健康的八大问题
我们中国现代男性，在“性健康”方面存在八大问题：
一、人类精子危机正在加剧
精子密度减少一倍，每次射精量减少一倍，精子活性降低很多……一种种迹象表明，人类精子危机正在加剧。2003年，世界卫生组织发出警告：全人类的精子质量正不断下降，出现精子危机：一毫升精子密度由1950年的1.31亿个，下降到0.5亿个，下降了62％。与1940年比，下降了一半，平均每年下降1％。在这样的精液质量下，想要优生，生育出中华民族优秀的下一代——可能吗？这是令人忧虑的长远问题！
二、性生殖疾病呈多发化、年轻化趋势
男科疾病，已成21世纪威胁人类健康的三大疾病之一，前列腺疾病，居男性疾病首位，成为威胁男性健康的第一大疾病。男性的性衰老年龄，比上世纪80年代末提前。
男性也出现更年期综合症，发生各种反常心理状态和一系列生理病理改变。工作压力大，高血压、糖尿病等，抽烟、酗酒、夜生活等不良生活方式，缺乏体育锻炼等等，这些因素，让男性更早进入“更年期”。
三、性衰老年龄大大提前
过早出现性欲衰退、性能力降低。现代人，工作紧张，生存压力大，很早呈现性衰退：才过40岁，已经性欲降低，力不从心了。
四、性爱活动坚持时间短
男性的普遍情况是时间短，女方尚未达到高潮，自己亦未尽兴，就匆匆结束了。作为男子汉，没有让女性身心酣畅、充分满足的能力，多么遗憾。
五、性
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