静坐不生病
点此进入淘宝搜索页搜索分類: 图书,医学,中医学,中医预防、卫生学,
品牌: 沈澍农
基本信息·出版社：凤凰出版传媒集团，江苏文艺出版社
·页码：188 页
·出版日期：2009年
·ISBN：9787539931579
·条形码：9787539931579
·包装版本：1版
·装帧：平装
·开本：16
·正文语种：中文
产品信息有问题吗？请帮我们更新产品信息。
内容简介《静坐不生病》主要内容是：说起太极拳等健身方法，大家都很熟悉，而谈到静坐，有些人可能会觉得这是古人的事，或者是庙里和尚的事，然而事实并非如此，静坐的艺术在全球范围内正在悄然兴起。
作者简介沈澍农，南京中医药大学教授。博士生导师。长期从事中医古籍语言文字研究和古代中医文献整理研究。
钱新艳，沈澎农弟子。
媒体推荐1914年，蒋维乔著《因是子静坐法》，轰动全国，包括北京大学在内的不少学校都将该静坐法列入课程，并设有静坐会等组织，可谓极一时之盛。练习者以知识分子者居多，湖南著名教育家杨昌济就曾在长沙第一师范学校常向学生讲授静坐要诀。当年毛泽东主席在这所学校学习时，就坚持静坐深呼吸。为其革命生涯打下坚实的体魄。
——沈澎农（南京中医大学教授 士生导师）
编辑推荐《静坐不生病》是凤凰出版传媒集团，江苏文艺出版社出版，万丈高楼，为什么能巍然独立而不歪斜倾倒？
因为建筑的时候把重心安顿好了，人也一样，只要身体的重心安定了，健康就不会垮。
静坐养生法简单地说就是找到这个重心，让它安定。
人的存在就是在睡眠中把你带出现实的牢笼，让你醒来，
说起太极拳等健身方法，大家都很熟悉。而谈到静坐，有些人可能会觉得这是古人的事，或者是庙里和尚的事，然而事实并非如此。静坐的艺术在全球范围内正在悄然兴起。
目录
序言生命需要“静”界
第一章 静坐养生——每个人都可拥有的护身符
1.“治未病”的有效途径
2.身体需要最自然的保养
3.我们不能改变外环境，但却可以改变自身内环境.
4.你明白“静”的真实意义吗
5.掌握生命的主动权
6.安定全身的重心，以不变应万变
7.静坐是瑜伽课的基础
8.古圣先贤的养生真法
9.长寿高僧的不传之秘
10.道家仙翁的得道心功
第二章 呼吸——性命攸关的头等大事
1.要学静坐，先练呼吸
2.养生的奥妙——腹式呼吸是关键
3.把气息调和到最佳状态
4.学会观察自己的呼吸
5.要想活得久，呼吸请放慢
6，让呼吸直达脐下
7.细心体会呼吸所带来的感觉
8.心平气则和
9.深长的呼吸直接促进新陈代谢，延缓衰老
10.心息相依的“十二息”治病法
第三章 经络通，百病除
1.静坐——最安全有效的通经络法
2.你生活在压力之下吗
3.还你婴儿般的睡眠
4.气机畅通清除脾胃宿疾
5.静主平衡——瘦身排毒两不误
6.静能养颜——爱美女士的福音
7.不知不觉治愈肩周炎
8.神奇的六个字——增强免疫力的有效法宝
9.改善血液循环——远离心脑血管病
10.增大肺活量，走路不再喘
11.现代人，你是否有慢性疲劳
12.柔和平复肝胆之火
13.不花一分钱，治好神经衰弱
14.静坐加导引，泌尿系统永无患
第四章 良好的心态胜于良药
1.精神是身体的主人
2.情绪的大起大落是身体的大敌
3.心病本需心药医，身病也需心药治
4.把握心灵力量，开启智慧之门
5.你常感到心力交瘁吗
6.扬善避恶——情绪是会传染的
7.用我们的心意去圆满人生
第五章 如何练习静坐——打开养生宝藏
1.保持正确的姿势十分重要
2.两脚该怎样放
3.头颈部注意平直正中
4.调适胸部的方法
5.睡觉也养生——安定的“狮子王卧法”
6.发挥主观能动性，保持良好的心理状态
7.控制住心灵便可驾驭外境，不生烦恼
8.轻松自然，不做无用功“
9.处理身体的障碍，理顺气脉经络
10.处理心理的障碍，保持愉悦心境
11.选择合适的环境让你事半功倍
12.持之以恒，循序渐进
13.千万别忘了坐后按摩——让你的身体风调雨顺
14.如虎添翼的效果——二十二招静坐养生小贴士
15.化解不适——更清楚地认识静坐
第六章 静坐养生的饮食调养
1.这些食物有助于入静
2.平和益寿——蔬菜“四大名旦”
第七章 积极自信，做自己的养生专家
1.以静为主，以动为辅，动静结合，疾病无踪
2.身体是自己的，你放心交给他人吗
3.无忧无虑，静中常乐——九十三岁外婆的养生观
4.静坐养阴——要长寿，养阴很重要
5.对待身体的不适——要在意但不要过分紧张
6.现在为什么“看病难”
7.你会求医吗
8.医药代表的秘密
9.储备能量——活到天年不是梦
第八章 天人合一，至纯至静一领悟生命的真谛
1.悲欢离合、阴晴圆缺——如此才是真实的人生
2.以静为本、平和中正——七弦琴中的养生秘密
3.自然力前人人平等，唯有“静”字到达永恒
4.宁静致远——改变气质，升华心灵
5.实现自我，演绎精彩人生
后记关注心灵，内求健康
……[看更多目录]
序言人一生当中最大的拥有就是生命，最大的享受就是健康。有多少人在生命弥留之际才明白自己这辈子是在给医院打工？可为时已晚！
聪明人投资健康，明白人爱护健康，普通人漠视健康，糊涂人透支健康。健康的重要性不言而喻。但由于整个社会的浮躁以及媒体社会的意志，一些人把对健康的追求变成赶时髦了，被无孔不入的广告与一些“正确的，但并不吻合自身实际需要的健康观念”所误导，比如整天吃维生素丸，又或者整日奔跑在跑步机上。
生命在于运动，更准确的说法应该是：生命在于科学运动。这个科学是什么，大家都少知道了。不久前，我的一个熟人去爬南京的紫金山，回来后说头有点疼，以为劳累了，就躺在床上休息，谁知接着就不省人事了，家人喊也喊不醒，手忙脚乱地喊救护车，送到医院也没救过来。医院初步诊断死亡原因为“脑溢血”。
文摘第一章 静坐养生——每个人都可拥有的护身符
1．“治未病”的有效途径
“治未病”是当前比较流行的词语。它包含三种意义：一是防病于未然，强调摄生，预防疾病的发生；二是既病之后防其传变，强调早期诊断和早期治疗，及时控制疾病的发展演变；三是预后防止疾病的复发及治愈后遗症。随着全国各地健康教育的开展，不少人都开始重视自己的健康，“未病先防、既病防变、瘥后防复”这些治未病的理论很受欢迎，一些中医院还开设了“治未病”专科，提倡冬病夏治，或者针对各人的体质开膏方保健。
前不久，我所住的小区来了一个“治未病养生保健小组”，在小区里摆摊子义诊，吸引了很多老年人。我去看了一下，马上就发现了问题——“治未病”是假的，推销保健品才是真的。这些人穿着白大褂，打着“治未病”的旗号，向大家推销一种据说可增强免疫力的保健品胶囊，一个疗程三盒，需要一千多元。中间坐的是个戴眼镜的中年人，据称是某大医院的主任，每义诊一位，都极力向人推荐他的保健品。一天下来，还真有人肯花这个钱。不过，义诊了两天之后，在人们即将失去兴趣之前，他们及时地抽身了，接着去另外一个小区。
我心中暗笑，“治未病”这三个字还可以这样赚钱，偏偏还就有人相信，真是亵渎了博大精深的中医理论。“治未病”可是我国传统的预防医学和养生学发展的基础，早在春秋战国时期的中医学经典著作《黄帝内经》中就全面地总结了先秦时期的养生经验，明确地指出：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱……夫病已
成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”《灵枢经》也说：“上工治未病，不治已病。”东汉医圣张仲景也强调“上工治未病”，就是说好的医生在疾病未发展之前就把它扼杀在摇篮里。
其实要想“治未病”也不一定要花钱，所谓预防疾病，关键还是在我们自身的免疫力，所有号称“治未病”的保健品，包括现在很热门的膏方保健无非是加强自身的免疫力。但我可以告诉你，免疫力这种东西完全能通过身体内部的能量来激发，而不需要借助外力。用最自然的方法来激发免疫力，不仅没副作用，而且能长久保持，这种方法就是中国传统的呼吸习静养生法。
当你在一天的工作结束之后，盘腿静坐，调整呼吸，放松整个身心，那是多么惬意的享受，我自己曾有过深刻的体会。
那是我考大学的时候，面临着巨大压力；整天恍恍惚惚的，老是想着考不上怎么办。有时候，人的期望值太高了，反而带来负面反应，题目越想做对
……[看更多书摘]
后记人的生命是如此宝贵，人们也知道健康的重要性，拥有健康才拥有生命中的一切。然而在我们的一生中，有多少人能真正掌握自己的命运，以主人的态度去关心身体。我们关注的总是如何治好疾病，而非怎样拒绝生病；我们关注的总是各类新药的效果、治疗手段的创新，而非自身内环境的平衡以及身体本身的免疫力；我们注重向外去寻找各种养生方法，保健手段，却不肯向内去探求长寿的奥秘；我们收集了太多的健康、时尚、美丽等信息，却仅满足于肉体的安逸……我们一直忽略把握精神的力量、心灵的修养，才能由内而外获得永恒的健康。
健康的程度其实反映了每个人的生活态度、人生修养如何。有智慧的人明白生活状态完全是由个人的心态所决定的，因为外境始终是我们不能掌握的，即使花多少钱也不一定能事事如意，我们所能把握的只有自己的内境。很多人在外求不得的情况下，却不知道花点时间静下心来内视自己。这本小书并不是要向你说教什么，只是想告诉你向内求健康的好方法——静坐，并希望对你的人生有所启发。
我们都是凡人，生活在滚滚红尘之中，向往着外面世界的繁华，却很少有时间与自己的心灵交流。在忙碌的生活之余，静坐片刻无异于给内心深处带来了一股清泉。静坐不仅是保养身体的无上妙方，更是一种人生境界，所谓“静坐常思己过”，只有在人静的状态下你才可以更清楚地认识自己，从而更好地去解决生活中的问题。
任何事都很少有一帆风顺的，这本书也历经了诸多曲折，现在终于完成了。我的学识浅薄，只是尽自己的能力去发扬老祖宗留下的静坐养生这一伟大法门，使大家了解“内求健康”这一养生理念，此外也写了一些我个人的健康观念等等，由于时间匆忙再加上本人知识有限，此书难免有着不尽如人意之处，希望大家多多批评指正。
看完这本书后，我想很多人都对自己有了信心。无论如何，请记住：我们有能力让复杂的生活变简单，我们有能力让自己的心灵恢复光明的本性，我们有能力把身体调整到最和谐的状态，我们有能力做到使自己与宇宙“天人合一”。总之，请相信自己，健康长寿并不是难事，而是我们遵循自然规律，人人本应获得的。
