人体的春夏秋冬:帮助你唤起人体的自愈能力
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品牌: 史赞华
基本信息·出版社：凤凰出版传媒集团，凤凰出版社
·页码：278 页
·出版日期：2009年
·ISBN：7807294256/9787807294252
·条形码：9787807294252
·包装版本：1版
·装帧：平装
·开本：16
·正文语种：中文
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内容简介《人体的春夏秋冬》讲述了：一年有四季，春夏秋冬，人体也有四季，寒热温凉，生长收藏，每个人都需要依据自己的体质找出“生、长、收、藏”的侧重点否则生发不足、收藏不够都会加重体质的偏颇。人生有四季，年轻时的寒凉会成为年老时的病痛，年轻时的外放会成为年老时的病邪，一天之内有四季，晨午暮夜脏腑经络都有对应的活跃时段昼夜颠倒就如同夏冬不分健康养生最重要的就是遵循四时变化生长收藏各有时。
为了身体的健康，有时生点小病反而有好处，身体的小毛病往往是脏腑病变的预警，如同异常气候打破了生长与收藏的平衡，人体的自愈系统能够利用阳气的生长收藏，为身体的各种问题找到最佳的调理方案，唤起人体的自愈能力。
作者简介史赞华，齐鲁名医，出身中医世家，博览群书，谙熟医家经典，素以中西医结合见长，在保健养生方面造诣颇深，见解独到，立足家庭与社区，于生活之中传习养生之道。
编辑推荐《人体的春夏秋冬》是由凤凰出版社出版的。
肝为春，重养“生”；心为夏，重养“长”，肺为秋，重养“收”；肾为冬，重养藏！
《黄帝内经》曰：“善养生者，必奉于藏。”养生不如养藏。
老中医倾囊传授中医养藏的秘密，帮助你唤起人体的自愈能力，重建中国人健康观念第一书！比《求医不如求己》更精辟，比《不生病的智慧》更实用。
目录
序 四季有新解，岂能独养生
第一章 四季变化与阴阳平衡
阴阳平衡与生奉于藏
休养方能生息，”藏”起来养“生”
生长收藏有开关，张仲景的养生“阀门”
四季的细分，由一年到一天
脉象的四季趣谈
向二十四节气学习
药王孙思邈的“治病”与“收藏”
上医不治已病治未病
人体的健康预警系统
第二章 人体也有春夏秋冬
西医的五脏与中医的五藏
五脏的春夏秋冬
“藏”起来的精气神
肝养“生”，口苦的健康信号
心养“长”，生脉得气的养心茶
肺养“收”，宰相与节气
肾养”藏”：神奇的激素为何不能滥用
治疗慢性肾炎的双草茶
补土派名医，补的是什么
神医华佗的五脏调养法
第三章 身体的底子与生长收藏
《黄帝内经》中的体质谈
人体的寒底子，冰凉也有大不同
人体的热底子，火越烧越旺
林黛玉该不该吃人参养荣丸
压倒桃花、泪水流干背后的病症
上火，真真假假，虚虚实实
“郁闷”：被性格决定的体质
被血影响的女人体质，血虚与血淤
肥胖者各不同，湿热与痰湿
特禀体质与过敏原
便秘也分三六九等，
第四章 人生四季与生长收藏
孔子“三戒”与生长收藏
聪明爸妈的“笨小孩”，宫内窘迫的后遗症
幼时的发烧锻炼与白芷去胎记
“四缝”，让孩子个头再蹿高的秘密
年轻时的寒凉，老了才痛
冰库中的寒凉与活血化淤
半身不遂老太太的健康恢复记
高血压老人的降压养生茶
糖尿病与干燥病，秋梨古方与花生豆浆
从眼睛看五脏六腑
第五章 一年四季的生长收藏
春夏养阳，秋冬养阴
春养“生”，生发也有大智慧
“长”到夏至便是“收”
秋”收”不要燥，忘秋思
冬日千万莫伤”藏”
起居随着四季走
向天地四季学穿衣
跟鼻子学养生
海棠异放与南方的凉茶
感冒时应不应该喝生姜可乐
量体裁“医”：看人，还是看病
第六章 一月之中的四季变化
一月小四季，人体健康表
女明星的四物汤
月月四季月月舒
冰火两重天与急性乳腺炎
解百毒的药草与爱哭的妈妈
中医体质论的养颜秘密
“女儿药”与“虎狼药”
七情内伤与病由心生
寻医问药时的人情与病情
第七章 二十四小时里的小四季
一天之内的春夏秋冬
子午觉：如何让分钟变成小时
酸枣仁，安神入眠的”脑白金”
五劳七伤与随时随地的“活子时”
饭前吃药还是饭后吃药？
腹式呼吸：像宝宝一样呼吸
印度瑜伽与中医通窍
四通与八法，中医的顺势疗法
外有“痘”，内有“病”
一二三四，全身简易按摩法
第八章 药食五昧话平衡
跟周朝食医学饮食
药食的寒热温凉平
是药三分毒与天然白虎汤
药食有学问，用药如用兵
鲜活食材与晒制的草药
《红楼梦》里的饥饿疗法
杖打富贵人与膏粱厚味
膳食宝塔与生长收藏
酸甜苦辣成，健康一招鲜
为何冬吃萝卜夏吃姜
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序言四季究竟是什么？四季其实是自然透露给人们的健康“消息”。不过.这里所说的“消息”并非现代的“新闻”，而是一种动态的平衡。 《易经》中最早提到：“日中则昃，月盈则食，天地盈虚，与时消息。”太阳到了中午就要逐渐西斜，月亮圆满后就要逐渐亏缺，天地间的事物，或丰盈或虚弱，都随着时间的推移而消减滋长。因此，古人将人与自然的一切枯荣、聚散、沉浮、升降、兴衰、动静、得失等变化都称为“消息”。中医术语中，“消息”也指人体的调养。
自然究竟告诉了我们什么呢？春夏之际，阳气生发释放，万物萌芽生长，生命的能量活跃于外；秋冬之时，万物萧索肃杀，生命的能量收藏于内，休养生息。
张仲景告诉我们，其实人体与自然一样，随着阳气的变化，机体内也有两个阀门来控制，一个是释放阀门，一个是收藏阀门，释放、收藏的就是阳气，即生命的能量。人们应该依据不同的年龄、季节来控制阀门，一旦释放或收藏出了故障，身体就会发生病变。
人体本身有一个健康预警系统，如果生长与收藏出了偏差，身体就会发出健康的警示，而生活方式和饮食习惯的变化，有时也是我们体内一些病变的外在信号。如果能敏锐地观察、解读这些信号包含的健康预警，就可以有效地防治“未病”。
文摘第一章 四季变化与阴阳平衡
四季有春夏秋冬，阳气有生长收藏。阳气对于人体具有主导作用，阴为阳之镜，是阳气收藏生息的一种表现。
“生”和“藏”是两种不同的生命状态，养“藏”和养“生”同样重要。
阴阳平衡与生奉于藏
什么叫“养生”？
有人说，养生就是保养生命。这是现代人依据字面意思作出的理解，其实“养生”这个概念最早出现在《黄帝内经》中。
《黄帝内经》分两部分，素问篇和灵枢篇，其中素问篇主要讲解病理，灵枢篇主要侧重针灸。现在养生的概念人人皆知，似乎保健完全可以用养生来取代，可是“生”从何处来？
《黄帝内经·素问》中说：“善养生者，必奉于藏。”“生”是从“藏”中来！
有人觉得中医很玄妙，常常动不动就阴阳五行、金木水火土，中医说话时常如云山雾罩，让病人听不明白。其实中医的医理说复杂是复杂，说简单也简单，一句话：向大自然学习。天之道，便是人之道。天地自然的变化规律便是人体的变化规律，对于身体健康来说，“得道多助，失道寡助”是十分有道理的。
中医最核心的理论便是阴阳之道。医生时常对病人讲，阴虚，阳虚，阴阳皆虚，究竟什么是阴阳呢？
从形态来讲，阳化气，阴成形。阳是无形的精魄，是生命的活力，阴是有形的器官，是人体的组织。从作用来讲，阳是指自然或体内的温煦、推动、兴奋等作用，阴是指自然或体内的凉润、宁静、收敛等作用。
阴阳之间的关系是怎样的呢？有人认为，医生一说阴虚，那么肯定相应的阳就盛，反之亦然。其实这种观点是错误的。阴虚的人，也有可能阳虚，阴阳不是割裂的两个方面，而是两个看似对立的统一。阴阳之间的关系是相辅相成的，而不是此消彼长的。
以天地为例，万物有形皆为阴，春天阳光明媚，草木随着生命能量的旺盛枝叶也随之繁茂，此时是阴阳皆长的；冬曰白雪茫茫，万物随着生命能量的收藏也枯萎或冬眠，此时是阴阳皆收的。《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》中说到：“阳生阴长，阳杀阴藏。”这句话也可以说明阴阳之间不是对立的关系，不是简单的阴盛阳衰、阴衰阳盛的关系。
阴阳是如何变化的呢？阴阳的变化体现在四季上。“阳生阴长，阳杀阴藏。”
举个形象的比喻：阳气如同能量，天地之间有这样一个能量库，春夏两季，能量处于一个生发释放的过程，随着能量的释放，万物得到阳气能量的供给，生长繁茂，所以说“阳生阴长”；秋冬两季，能量处于一个收藏积蓄的过程，随着能量的收藏，万物也降低消耗，积累力量，蓄势待发，等
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