小方治大病(家庭中医药养生精华录；2)
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品牌: 《家庭中医药》杂志编辑部
基本信息·出版社：中国友谊出版公司
·页码：289 页
·出版日期：2009年
·ISBN：7505725106/9787505725102
·条形码：9787505725102
·包装版本：1版
·装帧：平装
·开本：16
·正文语种：中文
·丛书名：家庭中医药养生精华录；2
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内容简介《小方治大病》既是一本简单易懂的家庭医学读物，又是一本送给自己的养生救命宝典。书中全面述说了中医因时制宜、因人制宜、因地制宜的养生之道，并详细介绍了一些日常生活中的保健细节，让您的养生方式变得更高效。同时，《小方治大病》还针对30多种常见病的特点，提出科学的中医保养方案，使读者可以更方便地对号入座，了解自己需要什么样的小处方来医治身体的大病，使您在轻松阅读中把握健康与养生之道。
媒体推荐与疾病并肩作战的日子里，每个人都是自己身体的救世主。谁没有为到底去哪家医院就诊而烦恼？谁没有为头痛医头、脚痛医脚耗费时间精力？小小良方，简单食材，只求学得一两招急用、备用，足已！每个人都应该把这本好“药方”紧紧地攥在自己的手中，在生命的路上，这是最重要的。
——湖北读者凌国亮
在我没看这本书之前，每次面对突如其来的疾病，我总是感到特别的心烦。但是当我看了这本书，仅仅看了几页，我的心绪就平和了许多，原来我所有的病痛都是因为我错用了与自己体质不符的“养生方”。我要感谢本书的编者，是他让我们更清
编辑推荐《小方治大病》国家中医药管理局主管，中国中医科学院中药研究所主力。《家庭中医药》杂志15年真情实用版！一个好方，受益终身！再没有比这更让这放心了！
唯一一本面向家庭的国家级中医药杂志，最适合老百姓日常养生，你不可不知的妙招验方全记录！
《家庭中医药》杂志是由国家中医药管理局主管、中国中医科学院中药研究所主办的中医药科普期刊，创刊已15周年。
本刊以弘扬中医药传统文化、普及中医药知识、增进大众健康为己任，由全国百余位最权威的中医药专家组成的编辑委员会，直接为寻常百姓传递真正科学、正确、有效的健康、膳食、家庭用药等相关知识，以提高百姓生活质量。具有科学性、实用性、可读性和收藏价值，深受读者欢迎。
连续两次荣获全国中医药科普先进集体奖，获第二、三届全国中医药优秀期刊二等奖。连续11年被中国期刊协会指定为赠建全国百家期刊阅览室刊物，2008年10月被授予“全国优秀中医健康俱乐部”称号。
目录
前言第一章有求才有健康：每个人都是自己最好的医生1.顺应时间的养生最高效2.您的养生方式由您的体质决定3.为什么现代人大多体内有“痰”4.因人而异，找准自己的养生方5.一“补”到位：胖人和瘦人都要补到实处上6.别让体内的“火毒”偷走您的健康7.家中有“三法”，治病不求人第二章养生重在天人相应：让我们的身体四季如春1.春养肝：春来暖洋洋，保肝保安康2.夏养心：护佑我们心中升腾的暖阳3.秋养肺：让肺更顺畅自然地呼吸4.冬养肾：将所有的肾精都藏起来第三章人生无处不养生：在生活中养生，在养生中生活1.萝卜和姜都是从泥土里长出的板蓝根2.早餐吃温热的食物才能护好“胃气”3.服对水果保健药，“果”然最养人4.鱼鳞、西瓜皮是我们餐桌上的滋阴圣品 5.零食也能吃出健康来6.老年人如何才能“食之有味” 7.何以祛病，唯有杜康——酒的妙用法8.药从“色”中来：什么样的颜色能治什么样的病9.养花养草都养心第四章小病可以自己治：亲手抱住健康是自己的最大欢喜1.谁不想有一扇明亮的窗——常见眼病的自然疗法2.头痛眩晕“百会”好——头晕的自然疗法3.将肌肤从危“癣”中拯救出来——皮肤病的自然疗法4.轻松熄灭喉咙里的“火”——口于舌燥的自然疗法5.“发”随手动——脱发的自然疗法6.熬夜应该这样去“补”——黑眼圈、眼袋的自然疗法第五章三分治病七分养：谁都可以不出门就祛除慢性病1.还喉咙一片清凉——慢性咽炎的保养方法2.让过敏离得远远的——慢性鼻炎的保养方法 3.“铮铮铁骨”有真诀——骨质疏松的保养方法 4.一定要激发肾的先天潜能——肾脏疾病的保养方法5.逐个攻克舌头上的“火山”——口腔溃疡的保养方法6.疏通气血的排泄管道——心血管疾病的保养方法7.“好吃好喝”就能让气息畅通无阳——慢性支气管炎的保养方法8.把更多的气血贡献给自己——贫血的保养方法9.点“石”成水——胆结石的保养方法10.轻松应对“百病之源”——糖尿病的保养方法11.您也可以带病延年长生——癌症的保养方法第六章药补不如神补：内心焕发的良善才是健康长寿的正途1.健康还是靠自己2.观念对了，长命百岁也就来了3.知足常乐，和心念一起休养生息4.做“乐活”老人：像阳光一样生活5.越是“难人”越要学会倾诉痛苦——给男人的健康忠告6.有一种药叫“诗药”7.还有什么比看破一切更逍遥呢8.献给每一位读者的“快乐”健心操附录1家庭服用中药小常识附录2简易抗衰老体操——给中老年朋友的保养方
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序言很多朋友患有慢性病，病情虽然不是很危重，但总是久治不愈，时好时坏，再加上症状很多，感觉从头到脚就没有舒服的地方，经常烦恼不堪。其实，当你遭遇身体不舒服的情况，我们需要的不是急于吃药，而是要找对适合自己的养生方法。中医同西医很不相同，中医的辨证诊断有很强的“个性化”，往往在西医诊断为相同疾病的病人，在中医那里却辨证为完全不同的“证型”，因此处方和药物也不大相同。所以说，中医的辨证诊断不完全是看病人患了什么病，还要了解病人是什么人，也就是中医“因人而异”的养生观念。本书既是一本简单易懂的家庭医学读物，又是一本送给自己的养生速成宝典。书中全面述说了中医因时制宜、因人制宜、因地制宜的养生之道，并详细介绍一些日常生活中的保健细节，让您的养生方式变得更高效。同时，本书还针对30多种常见病的特点，提出科学的中医保养方案，使读者可以更方便地对号人座，了解自己需要什么样的小处方来医治身体的大病，使您在轻松阅读中把握健康与养生之道。子日：“工欲善其事，必先利其器。”适合的就是最好的，每个人都有自己的倚天剑和屠龙刀。祝愿每一位读者都能从本书中找到适合自己的养生方法，庇佑、养护好自己身心的元气，让我们少生病，甚至不生病，这才是养生治病的大智慧。
文摘第一章有求才有健康：每个人都是自己最好的医生1.顺应时间的养生最高效中国传统医学一直认为：即便是同一个人，当他身处在不同的时间段时，其生理机能、健康状况也常常是各不相同的。更为令人惊奇的是，药物的使用效果、疾病的好转与加重、生命的衰竭与死亡，都与这种时辰的变化密切相关。中医治疗讲究选择时间北京·萧笛中医治疗疾病，讲究选择恰当的时间。中医经典《灵枢·岁露》中有“人与天地相参也，与日月相应也”的名言，强调治病用药“必知天地阴阳，四时经纪”，“合人形以四时五行而治”。美国人A.皮尔兹与R.范贝弗合写的《生物钟》里援引了一次有趣的实验：一些男女志愿者被请进山洞里，在切断任何时间线索的几个月后，虽然志愿者们的吃饭和睡眠有些飘忽不定，但实验记录表明，他们在完全丧失对白天和黑夜的判断情况下，体内的各种物理、化学变化却仍在有规律地升高和降低，表现出明显的24小时昼夜节律。研究人员把这种节律称之为“生物钟”。这本小书在中国翻译出版时曾在中医界引起轩然大波，原因是它与已有几千年历史的中医“天人相应”学说不谋而合。曾几何时，中医学的“天人相应”学说还被当成是封建糟粕扫进历史垃圾堆中。这个时候人们又开始意识到这是一笔宝贵的财富，于是查找资料，翻阅文献，希望能够把它找回来，应用到我们的临床实践中。当然中医学的“天人相应”范围比起“生物钟”要广阔得多，它不仅说明一天当中的变化，也在说一年当中的变化，而且也不仅仅是说时间的概念，还包括了地域空间的概念等等。人类生活在地球上，地球的自然环境无时无刻不在影响着人类的生存。每当自然界发生哪怕是一点轻微的变化，人类的身体也会相应地产生反应，如果正常情况下产生生理的适应性超越了机体承受范围，即是病理性反应，也就是生病。比如每当初冬寒流一到，人们就会感觉寒冷，因此也需要相应地换上冬装。如果硬扛着，也许就会患上感冒。所以中医学认为：“人与天地相应也。”（《灵枢·邪客》）这种人与自然相统一的特点被中国古代学者称为“天人相应”。中医学认为，在一天当中，有昼夜晨昏的变化，人的身体也与之相适应。白昼为阳，夜晚为阴，人的身体也是清晨起来阳气初生，正午时分阳气隆盛，入夜则阳气内敛，便于人的身体休息，恢复精力。这是因为人体内的气血也具有一定的流动性，中医认为气血是通过经络流动到肌体各个部位，营养内脏和全身。这种气血的流行也是按照时间节律的，这种节律就是十二时辰的节律。许多疾病的发病时
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