泡澡浴疗养生宝典
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品牌: 康鉴文化编辑部
基本信息·出版社：鹭江出版社
·页码：182 页
·出版日期：2009年
·ISBN：7806719784/9787806719787
·条形码：9787806719787
·包装版本：1版
·装帧：平装
·开本：16
·正文语种：中文
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内容简介药浴疗法在中国流传已久，是传统医学外治疗法的重要范畴之一。依据中医理论“外治之理，即内治之理”，举凡内科、外科、妇科、儿科、骨伤科、皮肤科等，均可使用药浴作为一种治疗方法。
为您提供了数十种经过精心整理的药浴秘方，展现了两千年来中国传统的药浴精华；帮您在了解药浴知识的同时，找到适合自己的药浴疗法；让您在打造健康身心的同时，享受充满乐趣的药浴之旅。
编辑推荐泡澡泡脚，养生保健，对症浴疗，配方解密，消除疲劳，改善睡眠，美容养颜，排毒减肥。
13种天然欲，让你身材娇美青春靓丽，17种芳香浴，让您心情放松身心舒畅，20种草药浴，让您翻译压力安心入眠，34种泡脚法，让您充分享受浴疗乐趣。
养生保健，从泡澡与足浴开始。纯天然配方，省钱、省时、方便、实用，让您泡出好心情，洗出好身体。
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目录
推荐序一 药浴，健康的疗养方式
推荐序二 对症浴疗，泡出元气来
第1篇 元握泡澡 泡澡乐
泡澡的历史
中药泡澡的作用
泡澡的注意事项
泡澡的水温选择
泡澡的实用工具
8种养生保健泡澡方式
全身浴 排出体内废物
半身浴 促进新陈代谢
坐浴 预防与治疗痔疮
睡浴 消除肌肉压力
淋浴 促进血液循环
温冷浴 美白养颜又能减肥
手浴 改善头痛或偏头痛
足浴 消除压力和改善睡眠
第2篇 13种天然材料浴
随手可得的创意泡澡材料
盐浴 洁净保湿，促进细胞再生
醋浴 深层净化，洗去一天疲劳
酒浴 消除淤伤，发挥抗老功效
茶浴 去油降脂，无毒一身轻松
牛奶浴 性质温和，适合各种肌肤
淘米水浴 滋润美白，经济又实用
姜浴 燃烧脂肪，打造苗条身材
大蒜浴 抗菌杀毒，天然抗生素
萝卜叶浴 驱寒暖身，防止手脚冰冷
海带浴 延年益寿，拥有健康体质
芦荟浴 消炎防晒，美白养颜圣品
橘皮浴 消除疲劳，放松心情
柠檬浴 美白去斑，女性的最爱
第3篇 17种芳香精油浴
精油泡澡，健康又放松
美容瘦身，泡个美人澡
薫衣草 问题肌肤的守护神
玫瑰 女性最贴心的护花使者
迷迭香 提神醒脑的神奇魔力
洋甘菊 最温柔的美肤力量
茉莉 美妙的助性催情剂
茶树 净化肌肤的排毒高手
尤加利 强效的清洁灭菌专家
天竺葵 平民式的美容精油
万寿菊 色香味俱全的病菌杀手
柠檬 解决生活问题的万能帮手
甜橙 甜蜜芳香使人充满自信
快乐鼠尾草 散发轻松快乐的气息
佛手柑 呵护女性的私密部位
柠檬香茅 特殊香气振奋精神
橙花 皇室御用的助眠精油
广藿香 越陈越香，消除烦闷
檀香木 神奇的回春不老精油
……
第4篇 20种养生药草浴
第5篇 对症足疗 泡脚趣
……[看更多目录]
序言药浴，健康的疗养方式
在我国的历史记载上，药浴疗法自3000多年前就已经开始，因此是传统医学外治法的重要范畴。
依据中医理论“外治之理，即内治之理”，无论是内科、外科、妇科、儿科，还是骨伤科、皮肤科等，均可使用药浴来作为治疗的方法。只是有些疾病以药浴作为主要治疗之道，有些疾病则将药浴作为辅助疗法。
无论如何，药浴疗法操作简单，没有刺激性，也没有侵入性，过程又让人身心舒坦，所以至今仍为人们所喜爱。
并且，现代的药浴，在药材的选择、处方搭配、炮制、保存以及操作方式等方面，都在过去的基础上进行了更新与改进。时常采用药浴泡澡，轻轻松松就能“泡出”健康来。因而，药浴越来越受到大家的青睐。
其中，药浴疗法中的足浴（洗脚或泡脚），是时下很流行的一项活动。
文摘第1篇 元气泡澡 泡澡乐
提到“泡澡”，许多人就会想起“春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂”的我国古代美女杨贵妃。可见，早在唐代，古人就已知道如何利用自然界的温泉、花草和药性植物，来进行各种有益健康的泡澡了。
从埃及艳后到慈禧大后
历史上流传着许多中外美女泡澡的轶事。
埃及艳后喜欢泡驴奶澡，是最早使用果酸护肤的人。
唐玄宗喜欢带着嫔妃到华清池避暑，看美女出浴。因为华清池的温泉水含有丰富的矿物质，可使嫔妃们沐浴后肌肤透出红润的光泽，看起来滑润、娇艳无比，令唐玄宗龙心大悦。
慈禧太后也是泡澡的爱好者，她每次入浴，都有近百人在旁服侍，为她搓澡、拍打玫瑰水。据说，故宫档案中还保留着不少慈禧太后养生泡澡的秘方。
被视为生活大事
泡澡史是一部人类文明史。古人在沐浴净身的过程中，体会到了文明礼俗的规范。比如在佛教中，寺庙僧侣必须清心净身才可以礼佛，所以每个寺院中的沐浴设备都十分完善。
中国以礼立国，自古以来都视沐浴为生活大事。古人在参加祭祀、结婚等重要的仪式时，都会提前沐浴更衣，认为干净的身体不仅是对自己的爱护，也是对他人的礼貌和尊重。诗人白居易甚至为“洗澡大事”赋诗：“今朝一澡濯，衰瘦颇有余。”可见沐浴并非日常生活中司空见惯的一桩小事。
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后记轻松泡澡，健康活力跟着来
对于现代人来说，洗澡是每天的例行工作，但“来冲冲，去匆匆”式的洗澡方式，未免太亏待自己了。其实，我们只要稍微用一点儿心，花一点儿工夫，就可以把洗澡变成一种美丽的享受，从而为生活注入更多的“健康元素”。
近年来，欧美、日本的许多预防医学专家，纷纷用“亚健康”概念来取代以往的疾病预防观念。 “亚健康”一词代表了介于健康和生病之间的一种身体状况，就像交通信号中的黄灯信号，可以提醒人们提高警惕、及时应变。
当身体某些功能失调时，虽然还不到发病阶段，但这种“亚健康”状况就是在提醒我们，要加强保健，及早改善生活作息。人的身体就像一部用久了的车，需要进厂保养，加点儿润滑油、补个胎，重新修整一番。因此，我们应该小心“亚健康”状态，多花点心思、用点时间进行保健和保养，给自己补充健康与活力！
忙碌了一整天，回到家里，可以放一浴缸的水，让淡淡的精油芳香带走一天的烦恼和疲惫，或是用中药草泡个舒服的澡再上床睡觉，使梦变得分外香甜。若有机会亲身体验脚底按摩师傅的功夫，也能真正了解到泡脚的乐趣。
难得的假日，需要好好休息，干万别再像上紧的发条，还在忙着跟客户吃饭、应酬。窗外有大好的青山绿水、变化无穷的云朵霞光，每天只要花几分钟，抬起头来好好欣赏一下，该放松的时间就放松，之外再舒服地泡个澡，对自己好一些，你会发现，再多的物质给予，都比不上这种享受。
本书就是本着健康、实用的原则，带你在紧张忙碌的生活之余，放松身心，好好爱自己，把长久累积的压力释放出来，用心倾听身体告诉你的健康讯息！
