高血压有效控制(高血压病患者家庭必备图书)
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品牌: 周明飞
基本信息·出版社：人民军医出版社
·页码：194 页
·出版日期：2009年
·ISBN：7509120934/9787509120934
·条形码：9787509120934
·包装版本：1版
·装帧：平装
·开本：16
·正文语种：中文
·丛书名：高血压病患者家庭必备图书
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内容简介《高血压有效控制》从对高血压病的认识谈起，主要介绍了高血压病的家庭护理、食疗与药膳、生活调养、保健预防以及患者在家庭中进行自我调养等方面的知识。《高血压有效控制》内容丰富，通俗易懂，科学实用，可操作性强。《高血压有效控制》是一本适合大众阅读的保健读物，可供相关临床工作人员、高血压病患者及其家属参考应用。
作者简介周明飞，南京医科大学临床医学专业本科。现任南京市小行医院院长、南京赛虹桥社区卫生服务中心主任、内科主治医师。从医18年，擅长运用中西医结合疗法诊治高血压病、冠心病等常见病，对自然疗法有深入研究。兼任中国名医理事会副理事长、国际药膳食疗学会江苏分会常务理事、南京自然医学会理事等职。参编《专家为宝宝选药》等著作5部。
编辑推荐高血压病患者在积极治疗的同时，需要注意加强护理和自我保健。要注意控制情绪，做到清心寡欲，归一然处之，培养自己的兴趣爱好，能够自得其乐。这样会有利于神经内分泌调节，使血管的舒张功能处于最佳状态，血压也会自然下降，并保持稳定。
目录
一、认识高血压
人体血压的生理作用
我国高血压病流行现状
我国高血压病患病率
西医对高血压病病因的认识
引发高血压病的重要因素
高血压的分类
原发性高血压病的症状
高血压病是无声杀手
高血压病的诊断
高血压病的特点
老年人高血压病的特点
家庭自测血压有学问
中医对高血压病病因的认识
中医对高血压病的分型
高血压病防治要点
二、家庭养护
高血压病患者的家庭护理
轻型高血压病患者的保健措施
突发高血压时的家庭急救
老年性高血压的养护
高血压病患者在夏季的养护
生活护理从小事做起
高血压病患者的自我护理
高血压病患者鼻出血时的养护
高血压病患者的精神护理
高血压病患者应少吃盐多运动
学会自觉控制血压
高血压急症的家庭救护
不要以一次性检查来确定病情的轻重
不要病情重时才用药
高血压病患者睡前用药易发脑卒中
不要忽视对病情不利的生活习惯
不要认为患有高血压就不能运动
降压药物与调节生活方式相配合
高血压病患者穿戴宜“三松”
高血压病患者进餐宜“三少”
高血压病患者服药宜“三防”
高血压病患者运动宜“三戒”
高血压病患者不宜登高楼
梳头降血压
药枕可以降压催眠
高血压病患者要终身服药
高血压病患者要正确地选用中成药
三、食疗与药膳
食疗在防治高血压病方面的作用
高血压病患者的饮食原则
降压佳蔬——芹菜
清凉降压蔬菜——菊花脑
“降压草”——荠菜
“菜中皇后”——洋葱
降压调味品——葱
辛热的降压品——大蒜
富含维生素的降压菜——芦笋
心血管病患者之友——茄子
水中的降压蔬菜——莼菜
果蔬兼用妙品——番茄
苦味降压菜——苦瓜
药食兼优的降压品——山药
高钾低钠蔬菜——冬瓜
降压佳豆——豌豆
清署降压上品——绿豆
廉价降压品——玉米须
降压花卉——槐花
夏天降压的水生植物——荷叶
清热解暑瓜果——西瓜
降压鲜果——香蕉
大宗降压水果——苹果
凉性的降压佳果——柿子
心脑血管疾病患者的益友——山楂
益寿降压干果——核桃仁
富含芦丁的干果——大枣
美味降压食品——黑芝麻
降压食用茵——香菇
降压止血佳品——黑木耳
“菌中明珠”——银耳
降压藻——海带
降压汤羹佳肴——紫菜
降压健康食物——腐竹
高钙降压水产品——虾皮
高锌降压海鲜——牡蛎
降压饮料——茶叶
降压明目花卉——菊花
平肝清火佳品——罗布麻叶
降压解痉妙品——葛根
降压药膳好材料——天麻
降压降脂的种子——决明子
不耐久煎的降压药——钩藤
益寿降压品——何首乌
“仙人草”——灵芝
降脂降压新秀——绞股蓝
延年降压上品——枸杞子
温性的降压药——菟丝子
降压茶的好原料——夏枯草
更年期高血压病患者的良药——淫羊藿
降压树皮——杜仲
血压的双向调节剂——黄芪
四、生活调养
高血压病患者的生活调养策略
高血压病患者自我生活调理
……
五、保健预防
……[看更多目录]
序言高血压病是最常见的心血管疾病，严重威胁着人类的健康。高血压与冠心病、肾功能障碍、高血压心脏病及脑卒中等疾病的发生存在着明显的因果关系。人的血压会受到年龄、性别、种族和其他诸如精神刺激、居住环境等许多因素的影响。因此。正常血压与高血压之间的界线很难明确划分。所以，高血压病的诊断标准多年来一直在修改，目前所采用的高血压病诊断标准是从一组已确定高血压的人群和正常人群血压分布的普查中得到的。我国从1974年开始到现今已对高血压的诊断标准进行了4次修订，现在的诊断标准是根据世界卫生组织所提出的标准而制定的。我国高血压病的流行具有患病率高、致残率高、死亡率高的“三高”特点，同时又存在着知晓率低、治疗率低、控制率低的“三低”现象。因此，要改变这种情况，就要唤起民众的自我保健意识，共同参与到高血压病的防治中来。
高血压病患者在积极治疗的同时，需要注意加强护理和自我保健；要注意控制情绪，做到清心寡欲，坦然处之；并应培养自己的兴趣爱好，能够自得其乐。这样有利于神经内分泌调节，使血管的舒缩功能处于最佳状态，血压也会自然下降，并保持在相对稳定的状态。高血压病患者还应做到：饮食要合理，注意低盐、低脂、高蛋白的原则；衣裤不可过于紧小，以柔软宽松为好，冬天最好穿丝棉衣、驼毛衣等，这类衣物既轻松，又暖和；要科学地安排生活，做到起居有常，劳逸结合，但要防止因休闲活动、家务劳动、体育锻炼或外出旅游等过度疲劳而加重病情。高血压病一经确诊，患者即应按医嘱坚持服用降压药物，使血压逐步控制在正常范围内。高血压病患者应在医生指导下，坚持做到“终身服药”，这对预防和推迟高血压并发症的发生有重要意义。
文摘人体血压的生理作用
现代医学所定义的血压，是指血液在血管内流动时对血管壁的侧压力，以血压计在肱动脉上测得的数值来表示，以毫米汞柱（mmHg）或千帕（kPa）为单位（换算的方法：1毫米汞柱=0．133千帕）。我们平时说的血压包含收缩压和舒张压。收缩压是指心脏在收缩时，血液对血管壁的侧压力；舒张压是指心脏在舒张时，血管壁上的侧压力。
血压的产生来自血液循环，早在两千多年前，我国古代医家就对此有所认识。我国最早的医籍《黄帝内经》中就精辟地阐述：“诸血者皆属于心”“清者为营，浊者为卫，营在脉中，卫在脉外，营周不休，五十而复大会。阴阳两贯，如环无端。”这是对血液循环的朴素唯物论的描述。
到了17世纪20年代，英国医生哈维应用生物显微技术，发现了血液循环的形态解剖和血流全部动态过程。他曾计算过1小时内血液通过心脏的量，并发现它超过一个普通人的身体重量。据此，他断定血液是在体内环行的，否则就无法解释大量血液是从哪里产生的。经过多年精心的实验研究，他于1628年发表了《动物心血运动的解剖研究》一书，第一次阐明了血液循环的原理。
