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一定要喝的营养蔬果汁200例(百姓百味)

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  分類: 图书,烹饪美食与酒,各式食谱菜谱,风味小吃,
  品牌: 深圳市金版文化发展有限公司

基本信息·出版社:南海出版公司

·页码:96 页

·出版日期:2009年

·ISBN:7544240657/9787544240659

·条形码:9787544240659

·包装版本:2版

·装帧:平装

·开本:48

·正文语种:中文

·丛书名:百姓百味

产品信息有问题吗?请帮我们更新产品信息。

内容简介《一定要喝的营养蔬果汁200例》内容为:所需的营养一体,蔬果汁就OK!让生命的每一天都充满活力,DIY纯天然蔬果汁,一天一杯,让你喝得肌肤粉嫩不发胖!

编辑推荐《一定要喝的营养蔬果汁200例》三大特点:

1.权威,每道菜都经过权威人士审定,让人吃得放心。

2.便宜,每册定价超低,但有200道菜,非常实惠。

3.好学,所选的菜都是家常的、简简单单的,适合任何人选用。

目录

自制蔬果汁的工具

营养专家的几点健康忠告

part1 果汁

火龙果降压果汁

荔枝酸奶

苹果葡萄干牛奶

香蕉哈密瓜奶

香蕉火龙果汁

西瓜牛奶

猕猴桃菠萝汁

木瓜牛奶蛋汁

麦片木瓜奶昔

木瓜哈密瓜汁

梨橘汁

荔枝柠檬汁

荔枝番石榴汁

榴莲牛奶果汁

双瓜汁

蜂蜜杨桃汁

酸甜葡萄菠萝奶

香蕉柳橙优酪乳

桃子汁

梨子香瓜汁

酸甜菠萝鲜果汁

金橘番石榴鲜果汁

菠萝香瓜汁

柠檬汁

双果柠檬汁

芒果牛奶

木瓜柳橙汁

蜜柑汁

桃子苹果汁

猕猴桃柳橙奶酪

猕猴桃梨子汁

哈密瓜柳橙汁

哈密瓜柠檬汁

瓜田李下

柳橙汁

粒粒橙雪乳

丰胸美白柳橙汁

芒果飘雪

菠萝苹果汁

香瓜苹果汁

杨桃柳橙汁

柿子鲜果汁

苹果柳橙汁

苹果青提汁

香蕉茶汁

香蕉柳橙汁

革果汁

苹果番荔枝汁

红糖西瓜饮

木瓜蛋奶饮

梨苹果香蕉汁

贡梨双果汁

葡萄柠檬汁

草莓优酪乳

葡萄鲜奶汁

双味葡萄汁

猕猴桃薄荷汁

香皿豆奶汁

part2 蔬菜汁

姜香冬瓜露

白萝卜姜汁

百合汁

芦笋番茄汁

胡萝卜南瓜牛奶

萝书汁

南瓜汁

南瓜豆浆汁

番茄牛奶

番茄优酪乳

大蒜胡萝卜汁

胡萝卜甜椒汁

胡萝卜汁

番茄芹菜汁

番茄蜂蜜汁

芹菜柠檬汁

双芹菠菜蔬菜汁

黄金南瓜豆奶汁

五行蔬菜汁

油菜绿色蔬菜汁

包菜花椰菜汁

包菜黄瓜汁

牛蒡芹菜汁

黄瓜蜜饮

菠菜优酪乳

菠菜黑芝麻牛奶汁

菠菜汁

青椒蔬菜混合汁

黄花菠菜汁

西兰花番茄汁

part3 综合蔬果汁

芹菜密瓜汁

包菜橘子汁

葡萄冬瓜猕猴桃汁

葡萄冬瓜香蕉汁

葡萄萝卜梨汁

番茄苹果优酪乳

番茄柚汁

苹果芥蓝汁

苹果西芹柠檬汁

草莓萝卜牛奶汁

活力蔬果汁

嫩肤酸酸饮

淮山苹果优酪乳

花椰菜奶昔

冬瓜苹果柠檬汁

火龙果苦瓜汁

冬瓜苹果汁

瓜菜桃子柳橙汁

柳橙包菜芦荟汁

洋葱汁

豆芽柠檬汁

番石榴胡萝卜汁

葡萄柚芦荟鲜果汁

苹果菠菜柠檬汁

莴笋西芹综合蔬果汁

仙人掌汁

柠檬西芹柑橘汁

苹果纤体果汁

苹果菠萝老姜汁

胡萝卜猕猴桃果汁

胡萝卜生菜苹果汁

苹果红薯蔬果汁

苹果胡萝卜优酪乳

苹果莴笋汁

苹果苦瓜鲜奶汁

草莓萝卜菠萝汁

葡萄西芹菠萝汁

珍珠猕猴桃汁

白菜柿子汁

鲜果鲜菜汁

南瓜柑橘汁

芒果菱白牛奶

南瓜牛奶

健康橘蒡水梨汁

葡萄番茄菠萝汁

葡萄花椰菜白梨汁

葡萄柠檬蔬果汁

葡萄生菜梨子汁

抗癌养生汁

黄皮苹果番茄汁

胡萝卜西瓜汁

胡萝卜石榴包菜汁

番茄马蹄饮

番茄芒果汁

草莓西芹哈密瓜汁

西瓜芹菜汁

胡萝卜豆浆

胡萝卜苹果汁

胡萝卜柠檬梨汁

胡萝卜山竹蔬果汁

番茄甘蔗汁

番茄海带汁

香蕉苦瓜油菜汁

香蕉苘蒿牛奶汁

柠檬青椒萝卜汁

薯叶苹果汁

菠菜芹菜

茼蒿包菜菠萝汁

芦笋苹果汁

芒果菠菜蔬果汁

猕猴桃生菜黄瓜汁

猕猴桃蔬菜汁

柠檬雪里蕻橘子汁

奶白菜苹果汁

梨子青椒蔬果汁

小白菜藕萄柚蔬果

梨子油菜蔬果汁

黄瓜西瓜蔬菜汁

苹果苘蒿蔬果汁

苋菜苹果汁

葡萄菠菜汁

芦荟柠檬汁

芦笋蜜柚汁

小白菜苹果奶汁

……[看更多目录]

文摘插图:

一定要喝的营养蔬果汁200例(百姓百味)

一定要喝的营养蔬果汁200例(百姓百味)

Part1果汁

果汁是以水果为原料,经物理方法如压榨、离心、萃取等加工得到的汁液。老人和小孩喝适量果汁可以助消化、润肠道,补充膳食中不足的营养成分。成年人如果不能保证合理膳食,通过喝果汁适量补充一些营养也是一种不错的方法。有些人不爱喝白开水,有香甜味的果汁能使他们的饮水量增加,满足身体对水分的需求,避免了因个人生活习惯引起的身体不适。果汁中保留了维生素、矿物质、糖分等多种营养成分,营养又美味。

火龙果降压果汁

原材料

火龙果200克,柠檬半

个,优酪乳200毫升

制作过程

①将火龙果去皮,切成小块备用。

②将柠檬洗净,连皮切成小块。

③将所有材料倒入榨汁机,搅打成果汁即可。

【营养功效】

火龙果可以清热凉血、降低血压和胆固醇。喝火龙果降压汁可以通便利尿,还可预防动脉硬化。

【火龙果的营养价值】

①火龙果中花青素含量较高。花青素是一种效用明显的抗氧化剂,它具有抗氧化,抗自由基生成、抗衰老的作用,还具有抑制脑细胞变性,预防痴呆症的功效。

②火龙果富含维生素C,可以消除氧自由基,具有美白皮肤的作用。

荔枝酸奶

原材料

荔枝8个、酸奶200毫升

制作过程

①将荔枝去壳与子,放入榨汁机中。

②倒入酸奶,搅匀后饮用。

【营养功效】

荔枝富含天然葡萄糖,可以改善贫血、心脏衰弱与肺弱等症。

【荔枝的营养价值】

①荔枝所含丰富的糖分具有补充能量、增加营养的作用。研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、乏力等症。

 
 
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