人体垃圾清洁手册(健康我做主)
点此进入淘宝搜索页搜索分類: 图书,医学,大众健康,综合,
品牌: 鲁直
基本信息·出版社：江西科学技术出版社
·页码：182 页
·出版日期：2009年
·ISBN：7539031441/9787539031446
·条形码：9787539031446
·包装版本：1版
·装帧：平装
·开本：16
·正文语种：中文
·丛书名：健康我做主
产品信息有问题吗？请帮我们更新产品信息。
内容简介《人体垃圾清洁手册》作为国内第一本清除人体垃圾的指南，书中提供了各种各样的健康食物，食材易得，操作简便；介绍了古今中外不同国家的各种清除人体垃圾的方法，完全是从日常生活出发，行之有效。相信您的每次阅读和使用，都能感受到更多身心健康的魅力！要健康，先除脏。”据统计：人体新陈代谢可产生400多种化学废物，每人每天要排出细菌、病毒、寄生虫卵等约400亿个；而人体大便中2／3是杂菌和致病菌，如果24小时不能排出，它就能繁殖出2兆以上的病菌。有研究显示：九成的都市人受到人体垃圾的困扰，有些人体内人体垃圾更累积高达6500克。现代人的疾病越来越多，许多诸如心脏病、血管病、高血压、糖尿病等老年病越来越呈现年轻化趋势，而更多的年轻人则一直处在亚健康的烦恼之中，这些，都与此有关。
编辑推荐《人体垃圾清洁手册》从表到里，中西医结合，全面、详细地介绍各种清除人体垃圾的方法，让你“垃圾除，精神足”！垃圾清，健康留；垃圾除，精神足。
俄罗斯著名养生专家安德列耶夫说：“一切疾病的主要原因和根源，就在于人体在不同层次上积滞了各种垃圾。”
人体垃圾是指人从外界摄入食物、空气和水之后，在新陈代谢过程中及生命活动进程中未被排除体外的、残存并积滞在体内的各种废物。人体垃圾是人类健康和长寿的罪魁祸首，在这个环境污染严重、生活压力巨大的时代，及时清除体内垃圾迫在眉睫！
目录
第一部分人体垃圾是什么
1科学认识健康与人体垃圾的关系
2人体垃圾都是些什么
1）自由基
2）宿便
3）胆固醇
4）脂肪
5）尿酸
6）乳酸
7）水毒和淤血
3人体垃圾从何来
1）从空气中来的人体垃圾
2）从不洁的水源中来的人体垃圾
3）从居室中来的人体垃圾
4）从药物中来的人体垃圾
5）从食物中来的人体垃圾
6）从人体中来的人体垃圾
4人体本身的清除人体垃圾系统
1）肝脏
2）肾脏
3）淋巴系统
4）肺脏
5）胃肠
6）皮肤
第二部分防止人体垃圾堆积
1常谈常新的饮食清理人体垃圾
1）良好的饮食习惯是健康之本
2）水是清除人体垃圾的载体
3）维生素是清除人体垃圾保健之源
4）膳食纤维一清洁身体的忠诚卫士
5）清理人体垃圾食谱上的其他必备品
6）上班族必喝的健康饮料
7）清理人体垃圾期间的全天套餐及注意问题
2绿色防止人体垃圾：常见水果
3绿色清理人体垃圾：常见蔬菜
4其他清理人体垃圾的常见食物
5清理人体垃圾的常见中草药
6防止人体垃圾堆积的菜谱
通便润肠篇
健胃消食篇
降脂降压降血糖篇
清热利湿篇
润肺生津化痰篇
女性推荐食谱
第三部分清除人体垃圾，立竿见影
1常用人体垃圾清洁法
1）流汗清除人体垃圾法
2）禁食清除人体垃圾法
3）饮茶清除人体垃圾法
4）食醋清除人体垃圾法
5）通便清除人体垃圾法
6）按摩通便清除人体垃圾法
7）利尿清除人体垃圾法
2大肠清洗法
1）清洗的准备工作
2）翁科尔灌肠法
3）深位灌肠法
4）马拉霍夫清肠法
5）印度古代清肠法
6）瑜伽胃肠道清洗法
3肝脏清洗法
1）国外清肝法介绍
2）周末清肝胆排结石法
3）久巴日清肝胆排结石法
4）尼娜清肝胆排结石法
5）伊琳娜清肝胆排结石法
4肾脏和膀胱的清洗
1）肾脏和膀胱结石形成的原因
2）清除肾脏和膀胱结石的方法
5血液和血管的清洗
1）西藏古方蒜汁清洗法
2）口吮植物油净化血液法
3）莫里森清血解毒法
4）繁缕清洁血管法
5）芦笋香菇汁清血法
6）马齿苋清血法
7）基谢列夫清血法
6淋巴系统的清洗
7皮肤的清洗
8关节部位的清洗
1）月桂树叶煮汁清洗法
2）麦秸液烫法
……[看更多目录]
文摘插图：
第一部分人体垃圾是什么
今天，人们对于什么是人体垃圾、如何清除人体垃圾有着太多认识及操作上的误区。
人体垃圾是指人从外界摄入食物、空气和水之后，在新陈代谢过程中及生命活动进程中未被消解的、残存并积滞在体内的各种废物。这里说的各种垃圾，包括·心理污染损伤、人体新陈代谢过程中产生的垃圾、自由基对细胞的破坏、不能及时清除的衰老死亡细胞、环境污染物，等等。近年来，有更多的医学家和营养专家认为，人体内部积滞的各种垃圾会造成人体慢性中毒，也称自体中毒。自体中毒是人类罹患各种疾病和早衰的首要因素。
如今，排毒的观念已经深入人心。但在这里，我们不得不指出的是，人体垃圾可以导致人体慢性中毒，但有些人体垃圾本身并不是毒，所以笼统地讲“排毒，”其实并不是很科学的。
从某种意义上讲，我们已经陷入了误区。
例如，有人将“人体垃圾”简单地理解为服用了产生毒副作用的药物，或者干脆就是大小便，在“排毒”学说的影响下，死守“排便”这“华山一条道”。其实清洁人体垃圾不仅仅只有排便一种途径，它的方法是多种多样的。而目前市场上众多所谓排毒类药品和保健品大多是针对胃肠道的，其清洁人体垃圾的主要机理在于促进排泄。事实上，那些流行的排毒药物大多数是泻药，它们的成分多半含有大黄。而有研究表明，如果长期服用大黄会抑制人体自身的免疫力，经常服用这些药物还有可能产生药物依赖性。这些所谓排毒养生药也可能影响人体对某些有益营养物质的吸收，损害健康。
因此，真正来讲，我们要做的，不仅仅是“排毒”，而是要解决“毒”的来源一清除比“毒”范畴更大、数量更多的“人体垃圾”！
清除人体垃圾是预防疾病最有效的方式，是最好的养生之道。
树立正确的观念，是第一要务。
那么，你的人体垃圾清洁观正确么？
1科学认识健康与人体垃圾的关系
你是不是曾有过这种感觉
——时常觉得腰酸背痛、四肢酸软、浑身没劲儿、特疲惫；
——晚上不是颠来倒去睡不着，就是做的梦跟放电影一样，第二天早上起来昏昏沉沉，就跟没睡一样；
——脾气不好、易激动、口臭、长口疮，还时常头痛、头晕；
——脸上的斑块就好像“烧糊了”的大米饭，黑黑黄黄的，皮肤干燥，没有光泽。
为此，我们花了许多钱和时间去治疗神经衰弱，去吃安眠药，去买胃药，买了许多化妆品改善现状。可是，这一切似乎都治标不治本。
……[看更多书摘]
