活在当下:365日静心课
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品牌: 约瑟夫•牛顿
基本信息·出版社：万卷出版公司
·页码：376 页
·出版日期：2009年
·ISBN：9787807596899
·条形码：9787807596899
·包装版本：1
·装帧：平装
·开本：16
·正文语种：中文
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内容简介《活在当下：365日静心课》：牛顿博士每日清晨的静心课，让你学会在顺境中感恩，在逆境中心存喜乐
大约有四年多的时间，牛顿博士一直在《费城晚报》开辟专栏，与读者一起探讨人生，讨论如何获取生活中的各种因素，并把这些因素变成一种美、一种力量、一种快乐。这些专栏文章刊出后，获得了读者的强烈反响，他们纷纷来信，向牛顿博士诉说自己的问题、困惑和困难。这些问题主要集中于四个方面：孤独感、恐惧感、忧虑感，以及源于童年的心理障碍。
牛顿博士每日不断地阅读来信，了解读者的内心。他发现，很多人的生活之所以处于一种混乱状态，因为他们每天不知道如何去过日子，如何真正开始自己的生活，更不知道如何与人相处。很多人过于以自我为中心，造成相互间的误解与伤害，把自己的生活弄得一团糟。事实上，我们多么需要更多的光明、更多的爱与理解！
牛顿博士倾心写作这些文章，他的文字充满了一种激越的生命力，欲破纸而出，感染读者。正如他所说：“我要把我的祝福、感激和美好愿望送给所有读者。”
快乐活在当下,尽心就是完美。
——林清玄（台湾著名作家）
活在当下，我认为就是living in every moment，专心做好眼前事，将外界那些嘈吵纷扰放到一边去。譬如，我們聊天吃飯，就只顾聊天吃饭就是，別人骂我赞我，且不管它，我和別人关系不好，也许是我待人接物有问题，人缘不好，有內在原因的。
——李焯芬教授（中国工程学院院士、香港福慧基金会会长）
作者简介约瑟夫•F•牛顿 1880年7月出生于美国得克萨斯州德卡特，1918年毕业于塔夫特学院，1929毕业于坦普尔大学，并成为一名牧师，一直服务于教堂和公众，为百姓排解生活中的困扰与忧烦。
约瑟夫•F•牛顿除了每日忙于布道等事务外，一生勤耕笔耘，为报刊撰写文章，抚慰和激励人们，他一生完成了八十多本著作。其中有四年多的时间，他一直为《费城晚报》的“每日生活”专栏撰稿，以其触及内心、激昂亢奋、感化心灵的隽永之笔，激励世人直面人生，把握自我，享受人生。该报并非一家教会报纸，因此，纽顿博士每日所探讨的话题都涉及人生现实以及日常生活中最现实的问题。他通过自己和他人对生活的领悟，加上许多引人入胜的小故事，让读者备受鼓舞，释缓压力，解除痛苦。
他的著作问世后，广受读者喜爱，书中的许多警言妙句都被读者作为座右铭，或抄下来赠送亲友、相互勉励。本书共365篇，每日一读，让读者安顿心灵、快乐度过每一天。
编辑推荐《活在当下:365日静心课》：约瑟夫•牛顿牧师每日清晨的静心课，让你学会在顺境中感恩，在逆境中心存喜乐。
牛顿博士每日清晨的静心课
让你学会在顺境中感恩，在逆境中心存喜乐
大约有四年多的时间，牛顿博士一直在《费城晚报》开辟专栏，与读者一起探讨人生，讨论如何获取生活中的各种因素，并把这些因素变成一种美、一种力量、一种快乐。这些专栏文章刊出后，获得了读者的强烈反响，他们纷纷来信，向牛顿博士诉说自己的问题、困惑和困难。这些问题主要集中于四个方面：孤独感、恐惧感、忧虑感，以及源于童年的心理障碍。
牛顿博士每日不断地阅读来信，了解读者的内心。他发现，很多人的生活之所以处于一种混乱状态，因为他们每天不知道如何去过日子，如何真正开始自己的生活，更不知道如何与人相处。很多人过于以自我为中心，造成相互间的误解与伤害，把自己的生活弄得一团糟。事实上，我们多么需要更多的光明、更多的爱与理解！
牛顿博士倾心写作这些文章，他的文字充满了一种激越的生命力，欲破纸而出，感染读者。正如他所说：“我要把我的祝福、感激和美好愿望送给所有读者。”
快乐活在当下,尽心就是完美。
——林清玄（台湾著名作家）
活在当下，我认为就是living in every moment，专心做好眼前事，将外界那些嘈吵纷扰放到一边去。譬如，我們聊天吃飯，就只顾聊天吃饭就是，別人骂我赞我，且不管它，我和別人关系不好，也许是我待人接物有问题，人缘不好，有內在原因的。
——李焯芬教授（中国工程学院院士、香港福慧基金会会长）
目录
一月
1 生活最重要1
2 生命是值得的2
3 人生的信条3
4 何时真正开始生活4
5 消磨时间就等于消磨生命5
6 不要加重自己的负担6
7 做一个心灵的拯救者7
8 从更深层挖掘自己的思想8
9 永恒生命的见证9
10 罪恶源于对金钱的贪欲10
11 不要因正道难行就抄近路行11
12 让自己做到最好12
13 可笑的恐惧症13
14 死亡不是人类的敌人14
15 每个人都有弱点15
16 崇尚精神会给人类带来希望16
17 正直是永恒的17
18 婚姻是一种混合物18
19 做一个最快乐的人19
20 注重细节20
21 金钱买不来欢乐21
22 不要乞求拥有一切22
23 做一个高尚的人23
24 拥有幽默感的人幸运之极24
25 首先爱自己25
26 生命的提醒26
27 一切取决于自己27
28 正视自己的恐惧28
29 发泄坏情绪29
30 做力所能及之事30
31 倾听天堂般的声音31
二月
1 生活不等同于生存32
2 多一些自我解嘲33
3 采取非对抗的方式34
4 学会宽容35
5 做一个世人景仰之人36
6 爱之所在37
7 让心灵得到释放38
8 保持个性39
9 高贵者的不朽人生40
10 时刻提醒自己41
11 击好下一个球42
12 多一些幽默43
13 生活的天赋44
14 说话的态度比内容更重要45
15 向伤感的情绪宣战46
16 培养伟大的人格力量47
17 与好友通话是一种快乐48
18 以耐心和善良应对人生重负49
19 得到的越多，失去的更多50
20 珍惜摆在我们面前的爱51
21人不可能满足别人的所有要求52
22 给他人一点点帮助53
23 重拾精神上的信仰54
24 不要仰赖他人的荣耀而活55
25 不要因琐屑小事迷失方向56
26 用大脑来感受事物57
27 快乐是自找的58
28 向年长者学习生活的智慧59
29 用柔和的力量来解脱自己60
三月
1 我们必须接受自己61
2 屏蔽尘世的杂音62
3 以朋友的姿态对待孩子63
4 不给予孩子爱是一种罪恶64
5 追求生活的平衡65
6 不要将孩子的命运拽住66
7 善于互相表示爱意67
8 让生命更加清澈与明净68
9 懂得安静的艺术69
10 不要偏离生活的轨道70
11 生命需要爱71
12 不要让敏感成为一种折磨72
13 变祸为福73
14 自怜是没有任何用处的74
15 一个人最重要的是个性75
16 追求心灵的安适76
17 回忆过去不如展望未来77
18 做一个黑暗中的圣者78
19 透过表面看到事物的本质79
20 魔鬼的手段80
21 把握现在，直到永远81
22 让家庭变得井然有序82
23 勇敢地面对厄运83
24 在善良上进行投资84
25 关键是如何评价自己85
26 将自己内心负面的东西埋葬86
27 保留自己的美好记忆87
28 迷茫的母亲88
29 快乐是一种态度89
30 作秀并不快乐90
31 饥饿的灵魂91
四月
1 夕阳西下的美丽92
2 光懂点心理学不足以应付生活93
3 学会宁静94
4 生命的屋子95
5 以智慧来应对不确定96
6 声音比面貌更有表现力97
7 摆脱渺小与心理恐惧98
8 过好每一天就足够了99
9 不要在意100
10 榜样是最好的说教101
11 拐角哲学102
12 向着理想每天前进一小步103
13 健康的思想104
14 学会放松105
15 生命就是爱106
16 沉默的力量107
17 不要无所顾忌108
18 岁月的价值109
19快乐的处方110
20 让生命变得有价值111
21 让生命变得鲜活112
22 快乐的权利113
23 别成为酒鬼114
24 人生的转折点115
25 我们的行为会影响他人116
26 蔑视偏见117
27 勇气与幸运118
28 记住好的“偶然”119
29 赋予工作以真正的意义120
30 千万别让爱死去121
五月
1 快乐家庭的秘密是心灵相通122
2 注重细小的事务123
3 真正的勇气124
4 换位思考125
5 要学会忘记126
6 珍惜已经拥有的东西127
7 列一张烦恼清单128
8 灵性是洞察事物价值的能力129
9 生命的额外恩赐130
10 这才是生活131
11 学会辩证地看问题132
12 在家庭中学习133
13 享受“好时光”134
14 乐于接受人们背后的议论135
15 以高贵的态度生活136
16 如何看待我们的“第二想法”137
17 充满自信138
18 善意无价139
19 点燃耐心与信任的烛光140
20 以正确的方式去担心141
21 三个讨厌的小淘气142
22 有点瑕庇使人更可爱143
23 学会沉默和倾听144
24 平凡而伟大145
25 生命的智慧146
26 品读莎士比亚147
27 高尚的自私148
28 学会快乐149
29 爱是不留名的150
30 哪怕就一天151
31 人生四十是一坎152
六月
1 让信仰永驻身边153
2 昂起你的头颅154
3 区分我和我自己155
4 妙语值千金156
5 拥有一颗理解他人的心157
6 保持不可战胜的信心158
7 去除生命中的不谐音159
8 做一位光明的使者160
9 保守让自己快乐的秘密161
10 金色的墙梯162
11 以幽默代替争吵163
12 用内心深处的面包滋养心灵164
13 以心灵来书写人生165
14 以平静的心态对待一切166
15 使心灵忙里偷闲167
16 让每人分担一点痛苦168
17 从精神的角度诠释婚姻169
18 让“爱”成为人类神奇的字眼170
19 警惕势利小人171
20 正确地思考172
21 象牙门的故事173
22 一切取决于我们自己174
23 礼貌是对他人自尊心的尊重175
24 自由是人类的生命176
25 真正的宽容177
26 以优雅的心态去学习178
27 管好自己的另一面179
28 以勇气面对生活180
29 将天上星星变成心灵之星181
30 人类的本性182
七月
1 变老不等于长大183
2 对想像力加以正确引导184
3 学会循序渐进地生活185
4 信仰造就人类186
5 坚守自己的善良187
6 学会安排时间188
7 探索我们没有发现的东西189
8 谋利不是生活的主要目的190
9 向生活致敬191
10 搭建好自己的思想框架192
11 让家庭摩擦不要过于频繁193
12 给生活以色彩与光明194
13 说话要谨慎195
14 真正的勇气196
15 崇尚高尚的道德197
16 对生活少一些咒骂198
17 向忧虑开战199
18 每个人都是一块砖200
19 不让尖刻的话语出口201
20 每天说些令人振作的话语202
21 永不气馁203
22 与生命交朋友204
23 将判断建立在事实基础之上205
24 抛弃怨恨206
25 了解什么是失败207
26 清理人生的暗角208
27 以全新态度诠释生活奥秘209
28 平衡自己的生活210
29 以善良感染他人211
30 不要妄断他人212
31 伟大的生命213
八月
1 真正的伟大214
2 金钱不是万能的215
3 平心静气地与他人好好谈话216
4 向过去学习而不停留于过去217
5 积蓄内在的力量218
6 信仰的力量219
7 用值得相信的梦想武装自己220
8 生活的常识221
9 生活的艺术222
10 让家人分享你的好运223
11 感谢生命而不忽视生命224
12 时间告诉我们什么225
13 自哀比空想更可怕226
14 像别人看我们一样看待自己227
15 以清醒的头脑生活228
16 旁观者清229
17 运动是一种精神230
18 生命不仅仅是一场游戏231
19 保持镇静232
20 不要总想着改变别人233
21 绘制人生的美丽图画234
22 最甜美的笑容235
23 多一些友善和协调236
24 人生是面包与玫瑰的结合体237
25 真正的谦逊238
26 活在当下239
27 人的两面性240
28 战胜自我241
29 多问几个为什么242
30 不要成为“如果”先生243
31 以新习惯代替旧习惯244
九月
1 贵在坚持245
2 在休息日不要做任何决定246
3 学会用外力解开心结247
4 让生活变得理智一些248
5 让别人去说吧249
6 从自然中获得灵感250
7 逃出单调厌烦的生活251
8 生活从40开始252
9 人生是一幕幕短剧253
10 为自己准备重生的“硬面饼”254
11 最不可信的就是最真实的255
12 让生活更值得期待256
13 不要以偏概全257
14 年轻人，醒过来258
15 信仰的意义259
16 鼓起生活的勇气260
17 忠诚至高无上261
18 充实过好每一天262
19 重要的是如何看待生活263
20 真正的明智264
21 不要面面俱到265
22 可爱的阴影266
23 以信念战胜恐惧267
24 懂得如何等待268
25 时光流逝，我们仍在269
26 永不言败270
27 展示高贵的表情271
28 生活就是爱272
29 乘坐知识之舟航行273
30 快乐源于兴趣、热情和奉献274
十月
1 贵在坚持275
2 生命的护身符276
3 小事使世界更美好277
4 用真实去做事278
5 生活的二重唱279
6 储存记忆280
7 傻瓜药方281
8 生活不亏欠我们任何东西282
9 生活无小事283
10 福兮祸所伏284
11 看住我们的思想285
12 没有付出，没有快乐286
13 生活的算法287
14 敏感的人是幸运的288
15 快乐就在我们心里289
16 换位思考290
17 给别人带来好运291
18 治疗自卑292
19 以积极的心态来接受替代物293
20 节约时间294
21 过生机勃勃的生活295
22 打开被囚禁的心灵296
23 不要让“敲诈者”控制生活297
24 生命读起来就像神话298
25 让新的一天面目一新299
26 生命的节奏300
27 气馁是魔鬼301
28 自己真实才能发现真理302
29 为人生的旅途“备胎”303
30 高贵的自尊304
31 真实地对待自己305
十一月
1 生活的常识306
2 最大的错误是逃避307
3 深藏的忧伤308
4 摆脱自我的约束309
5 做自己的分内之事310
6 让聪明与真诚同在311
7 真正的财富312
8 学会解决不期而至的问题313
9 懂得自制314
10 秋天的魔力315
11 信任生命316
12 共同生活的艺术317
13 认真地干自己的工作318
14 让心灵处于不设防状态319
15 像一个人一样思考320
16 无节制的想像会带来灾难321
17 防止变老322
18 性格在沉默中培养323
19 思想可以控制生命324
20 走边门是明智之举325
21 二为伴，三为群326
22 做一个探星者327
23 第二幕328
24 掌握快乐的诀窍329
25 担心之前耐心地等待330
26 更谦虚地对待自己331
27 突然的力量332
28 勇敢地面对失败333
29 永远也不要咀嚼你的药片334
30 享受魔力时刻335
十二月
1 诗意的日子336
2 生命本身并非小事337
3 今天才是我们真正拥有的338
4 生命的选择339
5 投入生活的怀抱340
6 生命不朽341
7 生命是一个奇迹342
8 生命永恒343
9 珍惜今日344
10 死不足畏345
11 从失败中站起来346
12 没有白吃的午餐347
13 宁静的心境348
14 不要因嫉妒和报复而浪费349
15 岁月一去不复返350
16 没有不可教诲的愚人351
17 忠于你自己352
18 视艰苦为财富353
19 冷淡比憎恨还要不人道354
20 祸福消长彼此355
21 将每天的事做好356
22 全神贯注于眼前357
23 过去是一座银行358
24 未竟之事业359
25 如何使青春永驻362
26 祛除消极361
27 脚踏实地的生活362
28 仰望你的表率并付诸行动363
29 大处着眼364
30 新年快乐365
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序言大约有四年多的时间，我一直为《费城晚报》的一个每日专栏撰稿，通过这一专栏，我与读者一起探讨人生，讨论如何攫取生活中的各种积极因素，并且把这些因素变成一种美、一种力量、一种快乐。这些专栏文章刊出后，读者的反响非常强烈，他们把自己的各种问题、困惑、困难，以及一些令他们伤心的事情告诉我，他们还把自己在日常生活中所学到的东西告诉我。
在阅读这些信的同时，有四个方面的事情一直在我脑海里挥之不去，这四个方面是：
1. 人们心理上的痛苦；
2. 人们的信仰与毅力；
3. 人生所面临的重负；
4. 人们从事冒险的时机。
他们生活中的问题主要体现在以下几件事上。
第一件事情是有关人类的强烈孤独感。这种孤独感的产生，并非因为他们与世隔绝，也不是因为被拒之门外，而是因为一种自我封闭。他们把自己封闭起来，独自面对恐惧和羞涩，犹如用绳子和链条为自己建造了一道不可逾越的屏障，无法走入另一种生活。
第二件事情是有关恐惧感。人类心灵的最大杀手不是罪恶感，也不是悲痛感，而是恐惧感。如果说人生就是一场与恐惧感进行的战争的话，想必并不为过。人们不但恐惧死亡，也害怕生活。人们为自己担心，同时也害怕失败，害怕破产，害怕贫穷，害怕各种会影响和扭曲生活的东西。
除了恐惧感之外，我们所面对的第三件事情是一种萦绕于心头的忧虑感。这种“忧虑感”令我们疲惫不堪，把我们的每一根神经都绷得紧紧的，使我们在“明天”还没有正式到来时，就已经开始忧虑明天的事情了。当然，这种忧虑感并不总是以它本来的面目展示在我们面前，它就好像一个阴雨的天气，给本来湛蓝的天空蒙上了一层阴影，将本来明媚的人生盖上了一层阴霾。
第四件令我挥之不去的事情更令人震惊。大量读者给我来信，诉说他们生活和心灵上的痛苦，而这种痛苦恰恰来自于他们童年时代所受到的伤害和羞辱。我们根本不了解孩子们是多么敏感，那些不友善和疏忽的行为是很容易伤害孩子的。我们对待孩子应该多一些幽默感，少一些挖苦和讽刺，尤其不要对他们表现得不友善，否则会对他们造成巨大伤害，即使这种伤害有所缓解，也会在他们的心灵上留下伤疤。
很多人的生活之所以处于一种混乱的状态，是因为他们很多人每天根本不知道如何去过日子，如何真正开始自己的生活，更不知道如何与人相处。即使人们自己并不感到迷惘与困惑，他们那种以自我为中心的意识，也会促使人们之间互相伤害，互相误解，把自己的生活变得一团糟，把自己在他人眼里的形象变得面目可憎。我们需要更多的光明、更多的爱、更多的理解，如果我们愿意，它们随时都会陪伴我们左右。把握人生的方向是处理各种人生琐事的指南。
我所选择的这些文章都是为了满足读者的需要，在供读者阅读的同时，也教给了我许多做人的道理。我要把我的祝福、感激和美好愿望送给所有读者。我只是要让读者了解一个道理——走出自我，放飞理想，不再恐惧，充满爱心，摒弃伤害，多行善事，多些幽默，多点分享，少点欲望，多点给予，对爱这一万事万物的动力源泉多一点信任！
约瑟夫•牛顿
文摘【1月1日】 生活最重要
“人生是什么？”一个１８岁的男孩问道，“我为什么会在这儿？为什么偏偏是我？我来到这里干什么？别人告诉我要相信这、相信那，但我不应该强迫自己去相信。整个人生就是一个谜语，我却找不到答案。”
质问人生和人世间的万事万物到底是什么是没有用处的。我们必须忠实地接受它，当然你也可以全然不接受。我所说的“忠实”，并不是一系列的教条（也不仅指在开始阶段），而是顺其自然地接受它，无论是现在还是将来。
生活的法则至高无上，我们不能拒绝它，只能看着它缓缓前进，等待它的神秘面纱逐渐揭开。生命是为了什么？为了生活？当然，我们只能依据自己内心的最高原则来进行生活。
歌德是正确的。我们来到这个世界并不是为了解决各种困惑，而是要发现我们的责任，履行我们的责任。宇宙间的其他事物与我们有关，宇宙不是我们创造的，也不需要我们去帮助运行。我们由于某种神秘的原因来到这个世界，甚至没有得到我们自己的允许。这就好像生命本身在与我们对话，把它的挑战摆在我们面前：
“接受我吧。把你最好的东西存到我的账户上吧，我根本不需要理解和诠释。我的价值就在于我本身，同时也不需要他人来证明。我所铺设的道路并不艰难，但如果你能够把握线索，你就会发现，拥有我是值得的。”
生命是（也应该是）每一个人生信条的基础。生命的意义应该从生命本身中找寻，它并不存在于各种抽象的哲理之中。如果一个人不能发现生命的线索，无论他活多少年，都是毫无意义的。他知道，他必须真实、公正并且友善，否则，生命就会发酵。
对真实、公正和友善的学习是一件慢活儿，但这是我们的工作。如果你致力于此项工作，你就会在其中得到满意的收获。它会使你充满活力，它会对你进行教育。
投入生活吧，尽自己的全力愉快地投入生活吧！劳神费力地去思考那些虚无缥缈的问题是毫无用处的。
【1月2日】 生命是值得的
生命是值得的吗？当然，只要你愿意去努力。仅仅为了存在、为了虚度时光和吃喝玩乐是单调而又乏味的。如果我们积极地投入生活，生活就会充满激情。那么，到底是什么值得我们度过此生呢？至少有三样东西：以一种忠诚的态度使我们的生活变得有意义，使我们的生活变得更加高尚，充分发挥自己的潜能。
我们可以将其归纳成四个词：奉献、协作、专心、献身。难道这不是生命的精髓吗？这四者是生命和拯救者，它们都相伴而行。
奉献——我们从生命
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