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　　分類: 影视频道,VCD,生活百科,生活、时尚,
　　品牌: 于戈（示范）

编辑推荐瑜伽，让你脱离喧嚣，融入平静。当你进入瑜伽的世界，你顿时会轻松许多。柔美的音乐和着教练温和的话语，舒缓地把你带入静静的瑜伽境界，得到了通畅的呼吸、放松的身体和平静的心情。专业教练指导你如何运用呼吸调节肌群，塑造挺拔曲线，快速燃烧脂肪，甩掉多余赘肉，一周让你爱上瑜伽！

内容简介《简易入门瑜伽》为了让瘦身与健康同在，练习瑜伽前后两小时避免大量进食和饮水，练习后不要马上沐浴。为了使瘦身效果更明显，练习完毕后至少进行4分钟以上的放松练习。迅速掌握练习要领，立即体验终极瘦身！功效：充分伸展背部和肩膀，改善血液循环，消除酸痛和疲劳。

01 盘坐伸展式

02 盘坐山式

03 腰背强壮功

04 灵活双膝

05 半脊柱扭转式

06 腰背转动功

07 手臂环绕功

08 站立扭转式（基本）

09 风吹树式

10 直角功

11 蹲式

12 跳水功

13 三角伸展式

产品参数·配音语言：普通话

·字幕语言：中文

·碟数：1

·格式：有字幕的

·条形码：9787880885255

·ISRC：CNA650700310

·ISBN：9787880885255

·外文名：Yoga

·片长：51 分

·出版社：九洲音像出版公司

·包装：普通版

·介质：VCD

·色彩：彩色

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