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　　品牌: 于戈（示范）

编辑推荐睡前瑜伽，不可思议的催眠放松法，融合东方玄学与西方科学的自我催眠导入法，启动你的内在潜能，释放压力，解除烦恼，治疗失眠……最风靡的舒压运动瑜伽放松术，源自古印度的神秘瑜伽功！放松僵硬的肌肉，舒缓紧张的神经，消疲减压，告别失眠、记忆减退，心绪混乱、抑郁症、神经衰弱……让你重获身心平衡，如回到母体般放松的状态！

内容简介《睡前10分钟瑜伽》为了让瘦身与健康同在，练习瑜伽前后两小时避免大量进食和饮水，练习后不要马上淋浴。为了使瘦身效果更明显，练习完毕后至少进行4分钟以上的放松练习。轻松减压，安然入睡。功效：对长期失眠，偏头痛，腰背痛，颈椎痛，肠胃疾病有治疗作用，同时还可以减少面部皱纹，使人感觉年轻。

01 半箭功

02 单腿前伸展

03 转躯触趾式

04 脊柱伸展

05 英雄式开肩

06 风吹树式

07 动态弯腰

08 分腿头碰膝

09 蜥蜴式

10 眼镜蛇式

11 单竖腿功

12 直腿扭转式

13 犁壮肌伸展

14 鱼式

产品参数·配音语言：普通话

·字幕语言：中文

·碟数：1

·格式：有字幕的

·条形码：9787880885293

·ISRC：CNA650700350

·ISBN：9787880885293

·片长：57 分

·出版社：九洲音像出版公司

·包装：普通版

·介质：VCD

·色彩：彩色

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