艺术体操与健美操(大学公共体育课系列教材)
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品牌: 黄宽柔
基本信息·出版社：广东高等教育出版社
·页码：178 页
·出版日期：2003年
·ISBN：7536129211
·条形码：9787536129214
·包装版本：1版
·装帧：平装
·开本：32
·正文语种：中文
·丛书名：大学公共体育课系列教材
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内容简介艺术体操：简要阐述了艺术体操的兴起、分类、特点与锻炼意义，介绍了艺术体操徒手练习和器械练习的基本内容与方法，从理论与实践两方面指导同学们如何观赏艺术体操，如何遵循艺术体操锻炼的原则，创造性地进行学习与锻炼。目的是使同学们对艺术体操有一个初步的了解，并通过学习热爱这项运动，在积极投身这项运动锻炼当中健美身心，提高感受美、创造美的能力。健美操：简要阐述了健美操的兴起、特点与锻炼意义，介绍了如何欣赏各种类型的健美操，从理论与实践两方面指导同学们如何创造性地学习健美操，如何进行健美操锻炼的自我设计与效果的评定，目的是使同学们对健美操有一个初步的了解，并通过学习热爱这项运动，在积极投身这项运动锻炼当中健美身心，提高感受美、创造美的能力。愿健美操运动能够使同学们的生活永远充满青春活力。
目录
上篇 艺术体操
第一章 艺术体操简介
1.1 艺术体操的产生与分类
1.1.1 艺术体操的产生
1.1.2 艺术体操的分类
1.2 艺术体操的特点与锻炼意义
1.2.1 艺术体操的特点
1.2.2 艺术体操锻炼的意义
第二章 艺术体操的学习实践
2.1 艺术体操的学习实践
2.1.1 艺术体操基本动作练习
2.1.2 艺术体操徒手动作组合
2.2 艺术体操器械练习
2.2.1 绳
2.2.2 圈
2.2.3 球
2.2.4 纱巾
2.2.5 扇
第三章 艺术体操锻炼与观赏指导
3.1 艺术体操锻炼的提示与效果评定
3.1.1 艺术体操锻炼的提示
3.1.2 艺术体操锻炼效果的评定
3.2 艺术体操的观赏指导
3.2.1 艺术体操的观赏问答
3.2.2 艺术体操竞赛知识简介
下篇 健美操
第四章 健美操简介
4.1 健美操的兴起与分类
4.1.1 健美操的兴起
4.1.2 健美操的分类
4.2 健美操的特点与锻炼意义
4.2.1 健美操的特点
4.2.2 健美操锻炼的意义
第五章 健美操的学习实践
5.1 健美操的学习实践
5.1.1 健美操的基本动作
5.1.2 健美操组合
5.2 健美操的套路练习
5.2.1 传统有氧健身操
5.2.2 搏击有氧健身操
5.2.3 拉丁有氧健身操
5.2.4 街舞(风格的)有氧健身操
5.2.5 垫上系列健身操
5.2.6 单人竞技健美操
第六章 健美操锻炼与观赏指导
6.1 健美操的锻炼指导
6.1.1 健美操的锻炼指导
6.1.2 健美操锻炼效果的评定
6.2 健美操的观赏指导
6.2.1 健身健美操的观赏指导
6.2.2 竞技健美操的观赏指导
附录 艺术体操和健美操常用英文词汇选编
主要参考文献
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序言《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作，使学生掌握基本的运动技能，养成坚持锻炼身体的良好习惯。”因此，贯彻健康第一指导思想，深化大学体育课程改革是时代的要求。
国家教育部于2002年8月颁发了《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》，是国家对大学生在体育课程方面的基本要求，是新时期普通高等学校制定体育课程教学大纲，进行体育课程建设和评价的依据。为深化广东省高校体育教学改革，省教育厅于2003年3月成立了《大学公共体育课系列教材》编委会，组织编写一套系列教材。
本套系列教材共12种，涵盖了高校广泛开展的、为大学生所喜爱的项目。这12种是：《体育基本理论教程》、《篮球》、《排球》、《足球》、《武术与养生》、《柔道跆拳道散打》、《艺术体操与健美操》、《体育舞蹈与健美运动》、《游泳与实用水上运动》、《休闲娱乐体育》、《网球乒乓球羽毛球》、《定向运动与野外生存训练》。
本套系列教材的编写努力从高起点高要求高质量出发，体现大学生生理心理特点，注意不同层次学生的要求，具有大学文化品位，有利于学生选择使用。本套系列教材由来自全省各高校的专家教授担任主编，编写成员都是高校第一线教师，有丰富的教学经验及较高的学术水平。
文摘2．1．2艺术体操徒手动作组合
在学习了艺术体操的徒手基本动作以后，为进一步提高练习兴趣和锻炼效果，我们可以将一些单个的动作编排成不同类型、风格的组合进行练习。与过去不同的是本教材是以介绍组合范例的方式引导同学们进行组合练习，并配以创编指导。同学们通过学习各种不同的组合范例，不仅锻炼了身体，还可以懂得一些组合编排的方法，从而为同学们今后自我学习、终身锻炼打下一定的基础。
艺术体操的徒手动作练习丰富多彩，对初学者来说，一般选择芭蕾舞的基础动作进行基本姿态训练，选择各种步伐和小跳动作增强下肢力量，提高灵活性和节奏感。在提高阶段，动作难度不断提高，选择的种类与内容也相对多些，还可以汲取和借鉴现代舞、爵士舞、中国古典舞、民间舞等动作及训练方法。
艺术体操徒手小组合大致分为单一型组合和综合型组合两种。当我们在学习和创编艺术体操徒手小组合时应该注意依据不同的目的和任务，因人而异、因地制宜。
1．单一型组合
单一型组合一般由同一种风格的舞姿、舞步或徒手动作组编而成。其特点是简单，动作风格一致，动作数量少而重复次数多。
（1）舞姿组合
建议选择阿拉贝斯舞姿动作进行变化发展，由点地姿态发展至自由腿不同高度的举腿姿态，中间穿插一些重心移动、小碎步、柔软步等基础步伐；长度在4×8个八拍以内为宜，可重复。这是为提高自然姿态为目的的组合，在练习中注意身体动作柔和而舒展，重心移动平稳而轻巧。
