时尚健康管理1:增强活力
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品牌: 莎拉·布鲁尔
基本信息·出版社：中国友谊出版公司
·页码：128 页
·出版日期：2006年
·ISBN：750572116X
·条形码：9787505721166
·包装版本：2006-01-01
·装帧：平装
·开本：32开
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内容简介你会赖床吗？精神不集中吗？依赖咖啡提神吗？容易头痛吗？时间和体力总是不够用吗？性生活满意吗？如果你有任何一个问题都不用烦恼，本书作者以“简单实用”为目标，针对现代人缺乏活力的问题，提供许多简单的方法，让你从增强活力的过程中，拥有充实丰富的生活。
本书作者以“简单实用”为目标，针对现代人缺乏活力的问题，提供许多简单的方法，让你从增强活力的过程中，拥有充实丰富的生活。
用活力量表理清自己缺乏活力的项目和原因，量身订做自己的活力计划。
31种食物和4大类营养滋补品让你增强活力、提高免疫力。
18种提升活力、丰富生活的方法。
5日计划和5种特殊计划调整你的活力。
作者简介莎拉·布鲁尔博士，英国知名的医生作家，专长是生殖泌尿医学、性爱健康、营养学和辅助性治疗。著作数十种，定期在报章杂志和网络发表文章，曾获得许多奖项。
媒体推荐书评
你会赖床吗？精神不集中吗？依赖咖啡提神吗？容易头痛吗？时间和体力总是不够用吗？性生活满意吗？本书教你用最简单的方法，增强活力！
中华医学会北京分会，营养学会主任委员，同仁医院营养科主任营养师，鲁纯静教授推荐。
编辑推荐你会赖床吗？精神不集中吗？依赖咖啡提神吗？容易头痛吗？时间和体力总是不够用吗？性生活满意吗？如果你有任何一个问题都不用烦恼，本书作者以“简单实用”为目标，针对现代人缺乏活力的问题，提供许多简单的方法，让你从增强活力的过程中，拥有充实丰富的生活。
本书作者以“简单实用”为目标，针对现代人缺乏活力的问题，提供许多简单的方法，让你从增强活力的过程中，拥有充实丰富的生活。
用活力量表理清自己缺乏活力的项目和原因，量身订做自己的活力计划。
31种食物和4大类营养滋补品让你增强活力、提高免疫力。
18种提升活力、丰富生活的方法。
5日计划和5种特殊计划调整你的活力。
目录
自序
能量是什么？
增强活力
活力计划
名词释义
……[看更多目录]
文摘书摘
能量概念
能量的观念可以从很多方面加以思考。以人类而言，能量主要的特征是
表现在身心灵三方面。不过哲学的“生命能量”观念则认为能量是一个人整
体幸福健康的依赖。
能量间的关联
各种不同形态的能量之间都具有相互关系。其中一种能量降低时，其他
能量也通常会有耗尽的情况。举例来看，如果你经历了相当忙碌而令人疲惫
的一个星期之后，在生理上已然精疲力竭的情况下，你不太可能还有办法精
神抖擞或者是“性”致勃勃。
古代中国人相信，性爱能量可流畅全身，是身体、情绪和灵魂健康的基
础，向来认为性爱能量活络是长命百岁的关键。催情药草和情色艺术广泛受
到青睐，不仅是为了增加性爱情趣，更是改善能量状态、恢复青春活力和延
年益寿的良方。
传统中国医学也提出相同概念，认为性爱能量是个人体质精髓的表现，
又称为精气。精气储藏在。肾脏中，负责成长、发展和生殖作用，一旦精气
不足就会引发不断复发的身体不适以及未老先衰等问题。
在西方世界中，身体、情绪和性爱三种能量该维持平衡的观念经常被忽
视，特别是那些一直活在压力中的人。压力越大，性欲越低，中医将这个现
象看成是身体保留住精气的自然本能，而且认为性欲降低是失调和不健康的
征兆。很多临床医学专家建议，进行性爱活动后，要经过一段时间的放松休
息，让性爱能量和性欲能够再次充分补足。
气和经脉
古代东方哲学认为，有一种生命能量会沿着人体内的经脉流经全身，这
也正是针灸所依据的基础。中国人将这个重要的能量称为“气”，日本人则
称之为“元气”。
人体内有12条主要的经脉，称为十二正经。其中有6条是阳经，它们和
人体内像胃脏这种中空器官有着较大的关联；另6条是阴经，主要和体内的
实心脏器有关，例如肝脏。另有8条经脉控制着十二正经，称为奇经八脉。
身体上有很多穴位分布于每一条经脉上，这些穴位正是“气”聚集和进出身
体的地方。
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插图
